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我想问下本人体质鈈是很好力量很差。买了个30kg的臂力棒练了几个月了每次都是30个左右,次数不见得增加我每天晚上还会做不做俯卧撑怎么练臂力。这是怎么回事我不做俯卧撑怎么练臂力可以做30多个标准的。这个臂力棒做起来倒是很费劲本人今年17岁
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寝室隔壁屋的用40kg的臂力棒一口气可以做40多个
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**50个呢 那你力氣应该可以的
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慢慢会多起来的 再加上经常练的话 臂力器随着时日也会有些松动 做起来更不费力 到那时换40Kg的玩玩
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臂力器主要练习前臂力量,建议你结合哑铃练习效果更好
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臂力器主要练习湔臂力量,建议你结合哑铃练习效果更好
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我岁数大点 是个胖子 以前从来没练過 只能做十几个 后来办公室买了个 没事就做来耍 也是30KG的 现在一口气50个还很轻松 才练一个月
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