一个月能够让一个微胖的男生夏天穿什么练出肌肉来吗

苦练九个月,终于从胖子练成肌肉男了…… - 薄荷减肥论坛
苦练九个月,终于从胖子练成肌肉男了……&
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最开始两百多斤,四个月减了快五十斤,然后四个月练肌肉,体重基本没变!
现在78kg左右
超赞,说说过程吧
沙发LZ自己抢了
安德写道:最开始两百多斤,四个月减了快五十斤,然后四个月练肌肉,体重基本没变!
胸肌练的不错
就是坚持啊!
我每天下班都要去健身房!
平均每天在健身房两个小时!
自己练啊还是有私教带你,单单每天两小时健身房应该不会瘦那么快
呵呵,其实就是自己设定目标,然后用各种办法达到。
自己多查资料,如果不懂就问!
我自己没请私教……现在搏击操我和教练站在台上一起给其他会员演示……
哈哈……经常被人误会成教练……
( ⊙o⊙ )哇 身材很好诶!!!~
佩服!!~减肥就是要健康的嘛!
身高多少,有没有减重前的照片看看,哈哈
我觉得你这身体可以练MMA
哇!!!!我好懒天气一冷什么也不想做
超赞~!果然肌肉才是王道。。。
我超喜欢肌肉捏~!
有什么经验分享不。。。
我也要练肌肉肉
太牛了!!!膜拜一下!!!!!求一下锻炼方法!!
& 上一页 1健身苦练肌肉?其实好身材有捷径_男人窝
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健身苦练肌肉?其实好身材有捷径
编辑:小男
15:59:12  来源于:YOKA男士网
  就像女人一辈子为了瘦身而奋斗,男人一辈子也是为了那一身性感肌肉而疲奔于房。你想做一个宅在家里的脂肪堆积的宅男还是做一个奋斗在跑步机上练出饱满肌肉的男人?答案不言而喻。
别再在健身房浪费时间了
  战斗场地:健身房
  一种说法是,在健身房里燃烧卡路里几乎是浪费时间。在健身房固然可燃烧掉脂肪,但跑步机的LED显示屏上的数据并不是你真正燃烧掉的脂肪数量。实际上,我们有3种直接燃烧脂肪,并能帮助提高新陈代谢的方法。
  肌肉可促进新陈代谢,每天帮助你燃烧体内脂肪,提供人体所需能量。肌肉还可提高睾酮水平,提高性欲。肌肉能帮你避免心脏病,背痛,关节炎和抑郁症。肌肉战胜脂肪的成果,不仅仅是腰部完美线条和健硕的身体。关键是,它加速了整个身体的新陈代谢。
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