跑百米肌肉劳损怎么恢复打结怎么样恢复的最快

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跑百米肌肉打结怎么样恢复的最快?
来自内蒙古
健康咨询描述:
跑百米冲刺肌肉打结(拉伤)怎么样恢复的最快?明天就比赛了怎么办?有妙招么?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:肌肉打结恢复最快方法?
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赵医生医师
擅长: 擅长不孕不育,月经不调,子宫肌瘤,乳腺增生,胃病腹
帮助网友:64504称赞:427
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这样的运动损伤很正常的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以在运动完后,洗澡时用比较高温度的水对损伤部位的冲洗,洗到全身发热为止,这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效,之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动,这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复。如果受伤后反应比较剧烈,那么受伤当天不要经行搓揉,直接冰敷,可以适当的涂抹上药物,但千万不要搓揉,过了24小时后,就可以用药经行搓揉了,并可以用时进行热敷啦!&&&&&&还有就是一定要适当运动,不要太剧烈。运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动,但也不要太急于求成···
擅长: 老年病,心脑血管疾病
帮助网友:16533称赞:472
&&&&&&病情分析:&&&&&&肌肉拉伤一般需要冷敷处理&&&&&&指导意见:&&&&&&如果肌肉拉伤72小时以内需要马上进行冷敷处理,可以使用冰块或者云南白药,72小时以后在使用热敷以及活血化瘀药物
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