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长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法...
病情分析：
相信你也听说过，生命在于运动，长期不运动对身体的危害是比较大的，或许现在你还年轻体会不出来，但是年纪稍微大一点的时候就会出现各种病症。
指导意见：
经常不运动的人，肌肉松弛，突然间剧烈运动后，很容易产生酸痛感，因肌肉产生大量乳酸所致，属于正常现象。如果希望自己保持身材，精力旺盛，长期运动是必不可少的，但是刚...
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请教大家一个问题，关于正常人的血糖，如果餐后不运动，血糖会有多高？
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本帖最后由 home0925 于
13:27 编辑
请教大家一个问题，关于正常人的血糖，如果餐后不运动，或是坐在电脑旁边，一直坐着不动，那血糖会不会也像糖人一样，比餐后运动的情况会高好多，会高到10.0以上吗？按理来说，运动对于正常人与DM的功效都是一样的吧？
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正常人的血糖应该不会那么高,主要是他们胰岛素正常,而我们胰岛素不正常,带来的降粮能力差
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高了就不是正常人，正常人就不高。
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我正常的时候，吃得撑的，然后看电视，用我爸的血糖仪测，血糖不过也就7.5！奉劝你赶快去医院，强化治疗，还能保存残存的胰岛功能！
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正常还是正常人，糖人血糖达到了正常也非正常人也
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TA的每日心情开心 00:54签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
经过我的实际经验，正常人刚吃完大餐也是4.0，或者3.9，真的把我震惊了
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4.2的飘过。。
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偶然11 发表于
4.2的飘过。。
如果吃完饭后，坐着不动或马上睡觉，餐后2小时的血糖估计会多少
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home0925 发表于
如果吃完饭后，坐着不动或马上睡觉，餐后2小时的血糖估计会多少
我吃完饭后通常都是坐着不动或马上睡觉滴~ 有一次午餐吃了一海碗老鸡汤米面，餐后2h血糖竟然是3点几。。
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偶然11 发表于
我吃完饭后通常都是坐着不动或马上睡觉滴~ 有一次午餐吃了一海碗老鸡汤米面，餐后2h血糖竟然是3点几。。 ...
你这种吃得比较少，早就消化了，那有试过吃完大餐后就马上睡觉的，比如吃了很多饭等，然后睡觉，醒来后再测血糖，这种情况有试过吗？
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【导读】在现在的社会，身高是衡量一个人的硬性标准之一。常常和人初相识除了年龄外，问的最多的就要数身高了。身高一般是到达人体生长的极限年龄后便不会增加了。很多人都想要再长高一点，那么长高的征兆有哪些呢？长高的方法又有哪些？下面妈妈网百科将为您详细介绍长高的信息，不妨一起来看看吧~
据研究表明，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。于是有很多个子比较小的人都想要长高。那么长高的症状有哪些呢？长高对于个人来说，几乎是没有感觉的。因为它主要是成骨细胞在不断地分泌骨基质，这样骨头就会不断地变长，但这只是很轻微的改变，可能一个人每天有几个微米或者零点几个毫米的生长变化，并不是很明显，因此很多人都没法感觉到。人在长高的时候，会稍微感受到骨骼部分出现轻微的酸痛，这是人自身能感受到的变化。孩子长高一般没有太多的征兆。想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，爸妈还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。通过穴位按摩、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育。
一个人的身高要从娃娃时期就开始重视起来，很多家长在孩子比较小的时候就会给孩子补充各种营养和维生素。长高也是需要讲究方法的，那么长高的科学方法有哪些呢？1、营养补充不能少吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。2、生活心情要规律充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。 ...
身高是受很多因素的影响的，总结来说不外乎遗传和环境这两个大的方面。环境因素包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。适当的运动有利于晚上生长激素的分泌。那么长高的锻炼方法有哪些呢？1、拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。2、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。3、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。4、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。5、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 ...
要想长高，不仅要从运动和睡眠等多方面入手，从平常的饮食上也有许多需要注意的地方。在日常生活中，家长还可以有针对性的做出能够长高的食物给孩子吃，这样有是非常好的一个办法。那么长高的食物有哪些呢？如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。
能够令身体更加高大，是很多人梦想。长高的方法有许多种，在大家尽力长高的同时，也是也许多需要注意的事情。那么长高的注意事项有哪些呢？1、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。3、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。4、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 ...
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客户端下载锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不高，是真的...
锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不高，是真的么想得到怎样的帮助：锻炼弹跳会不会影响身高？爆发力好的人长不高，是真的么
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：60622
问题分析：遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。祝你健康。意见建议：。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。
问我练弹跳力会影响长高不我165
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，弹跳运动会促进身高。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。
问我练弹跳力会影响长高不我165
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，弹跳运动会促进身高。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。
问我练弹跳力会影响长高不我165
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析：你好，弹跳运动会促进身高。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长。
问老是长不高，身高才145
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22211
病情分析： 增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。意见建议：如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。
问长不高15身高才160
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
病情分析： 您好，您的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高，您既往查过X片吗？骨骺线闭合了吗？祝你健康！
问爱锻炼的我就是长不高怎么办
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：96459
问题分析：你好这位朋友，身高与遗传和后天的营养环境都有关系，另外有的人发育的晚一些，建议你可以去医院检查一下骨骺线情况。意见建议：你好朋友，建议你去医院检查一下骨骺线是否闭合，做下脑垂体平面扫描，平时注意饮食营养，合理作息，并且要补钙，多做一些弹跳类的运动，有利于身高的增长。
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