阿斯汤加瑜伽 视频为什么初一十五不能练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-30 18:39 标签： 阿斯汤加瑜伽
关于阿斯汤加瑜伽的几个认识误区-梵荷瑜伽-微转化
来自新浪微博认证资料:梵荷(北京)文化艺术有限公司 @; 梵荷瑜伽;
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关于阿斯汤加瑜伽的几个认识误区
阅读&110653&发表& 13:11:39
阿斯汤加瑜伽逐渐在国内普及开来， 大清早去mysore的同学也越来越多了。 不过更多同学对阿斯汤加瑜伽还是有一些认识上的误区。 误区1 － 阿斯汤加最早在印度是发明给小男孩练的瑜伽，成年人不适合练阿斯汤加。这个说法起源于网上流程的一些krishnamachayra带领一组小男孩演示瑜伽的照片。但自从阿斯汤加在70年代初开始在西方普及,已经有各种年龄，各种性别的好几万的练习者用实践证明阿斯汤加老幼男女皆可练。Guruji Pattabhi Jois说：谁都能练,年轻的,老的,非常老的,病人都能练,只有懒人不能练。Kino讲过一个老太太60岁开始练，到70多因事故去世时都练到advanced 3套了。误区2 － 我动作和顺序记不住，记住后我才能练mysore。一开始你走进mysore教室就是去学习的，没人期望你第一次就是有经验的练习者。你总要有个开始，mysore又不是考试。实际上大多数mysore老师都会在新学员身上花更多时间。开始从拜日 A和B学习就很好。你去学习动作和顺序，这就是你mysore的开始。误区3 － 阿斯汤加是硬的瑜伽，会把人练硬。很多的练习者都用自己的实践证明了阿斯汤加的练习就像打开身体的密码锁，让你的身体灵活但有力量。
误区4 － 阿斯汤加太难了。阿斯汤加的方法循序渐进，你掌握了前面的体式之后开始进入下面的体式。我们通过练习难的体式学习投入，专注，谦卑，耐心，我们的生活难道容易吗？练习阿斯汤加不就像生活本身吗？你难道逃得开生活吗？误区5 － 练阿斯汤加容易受伤。首先，只要是运动都存在受伤的风险，如跑步，自行车，登山，甚至出门溜溜狗都有受伤的可能。不同的是，你在街上走被车碰了下，你马上就可以指责车的司机；但人们练瑜伽受伤，马上会说这是瑜伽练习导致的。阿斯汤加瑜伽不会让任何人受伤，但练阿斯汤加的方法有可能让人受伤。尤其是加练阿斯汤加系统外的体式，跳掉体式，过于投入或不够投入，都有可能给练习者带来伤害。阿斯汤加练习会让你有时觉得酸痛随时伴随，特别是在你练习的进步成长阶段。但不是所有的痛都是伤。阿斯汤加系统的设计就是通过练习来唤醒你的身体，头脑和灵性，让你看到现实，尽管现实有时不是总是玫瑰色。误区6 － 阿斯汤加很枯燥。不练只看，肯定枯燥。 但随便拉一个mysore练习者， 他／她都会告诉你看似一样的程式里面每一天的感受都不同。每天的练习就像一个迷你人生，我可以再写千万个字来描写，但只有练习本身才能给你体会。误区7 － 阿斯汤加对我 impossible（不可能）。Impossible里就写着 I'm possible.没有什么是impossible。 周末全天阿斯汤加精品学习班招生中 ——名师姚海生姚海生：中国第一位将阿斯汤伽（Ashtanga）瑜伽一级和二级完整序列展现在书籍里的第一人。曾多次赴印度阿斯汤伽瑜伽学院和艾扬格瑜伽学院学习，学习期间深受上师的启蒙和指导。中国第一届专设瑜伽本科毕业生，无极流水瑜伽创始人，《无极流水瑜伽》—书的作者。适应人群：阿斯汤伽瑜伽的爱好者，系统深入研究的习练者，想要成为阿斯汤伽瑜伽教师的习练者，及有志于教授更加专业的阿斯汤伽瑜伽的在职老师。 重点讲授：1、阿斯汤伽最正统的串联顺序，阿斯汤伽梵文唱诵和梵文计数法。2、乌加依呼吸﹑收束法和凝视点在阿斯汤伽练习中的重要意义。3、如何应用人体科学知识在阿斯汤伽的练习中做到更加完美的乌加依呼吸。4、如何应用生物力学和解剖学知识突破阿斯汤伽瑜伽中的难度体式。5、如何应用解剖学和生理学知识避免瑜伽伤害，完成更加精准的瑜伽体式。6、阿斯汤伽练习中如何建立稳定的外部结构让流动的能量更好的净化人体三脉七轮。7、阿斯汤伽教学中的学生提高辅助方法和手法矫正。8、阿斯汤伽的教学方法——完整领课，Mysore练习，课程设计，教学技巧。 名额只限18人如此精品课程绝对不多见， 学习质量可想而知会是极佳的具体安排如下：课程时间：培训共12天，每天9个半小时，于10月12日开始，共12个周日学习完整套阿斯汤加一级课程 10月12日 10月19日 10月26日 11月2日 11月9日 11月16日 11月23日 11月30日 12月7日 12月14日 12月21日 12月28日 收费标准：6800元/人 提前2个月报名特享优惠价5800元提前1个月报名享优惠价6200元 如您介绍一位朋友一起学习可再优惠200元
需要报名请提前交500元定金
微信公众号认证第一步：了解阿斯汤加瑜伽的历史和传承
10:48:27 本文行家：
& & & &不管是哪一个体系的瑜伽，如果想拿到它的认证，那么首先应该了解这个体系的传承。随着瑜伽业在中国的发展，近年来各式各样的瑜伽教师培训课程也层出不穷。很多朋友为了“入行”而选择了错误的培训课程，不仅浪费了时间和金钱，还给自己的前途埋下一颗定时炸弹。试想想，没有经过正规的培训，在练习中受伤或导致学生受伤，谁会负责？阿斯汤加作为历史悠久的瑜伽体系，在印度乃至全世界都已经得到广泛的认可，学习阿斯汤加瑜伽的朋友也越来越多。希望大家在了解了阿斯汤加瑜伽的历史和传承之后，可以选择合适的培训机构和培训老师参加培训。& & & &阿斯汤加瑜伽，梵文是Ashtanga Vinyasa Yoga （或Ashtanga Yoga）。Ashtanga 音译为“阿斯汤加”，Ashtau 意译为“八”，Anga的意思是“肢”，而Vinyasa在这里可以理解为“按照特定次序排列的”。& & & &关于阿斯汤加瑜伽的起源，我们可以追溯到公元前8000前后的第一部吠陀经，Rigveda。除此之外，在另一部吠陀经Yajurveda中也可以发现阿斯汤加瑜伽拜日式A和B的影子。& & & &而阿斯汤加瑜伽哲学的部分，则起源于Patanjali编写的《瑜伽经》，感兴趣的朋友可以点击查看关于《瑜伽经》的介绍。&& & & &下面我们要正式介绍阿斯汤加瑜伽传承中最重要的五个人，按照时间先后的顺序排列如下：& & & &1. Vamana Rishi（Rishi的意思是圣哲）: 这是一位为了将阿斯汤加瑜伽传承下去而诞生的圣哲。他诞生在一个阿斯汤加瑜伽已经几乎被遗忘的时代，在守护神毗湿奴的帮助下，在母亲的子宫里学会了整个阿斯汤加瑜伽体系，并在出生以后把它记录在一部叫做“Yoga Koruta”的手稿中。& & & &2. Rama Mohan Bhrahmachari: 传说中是这位上师把阿斯汤加瑜伽传给了后来带出很多位高徒的“名师”—— Sri Tirumalai Krishnamacharya. 在20世纪初期Krishnamacharya 跟随他在喜马拉雅山上学习瑜伽达七年半之久。& & & &3. Sri Tirumalai Krishnamacharya: 结束了在喜马拉雅山上的学习之后，Krishnamacharya回到迈索尔（Mysore），并在那里开始推广瑜伽。他将毕生奉献给了瑜伽，带出了数名高徒，包括：K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar, BKS Iyengar, Indra Devi, TKV Desikachar 等等。后面三位大师后来都创立了自己的瑜伽体系，在全世界享有盛名；而前面两位则是跟随阿斯汤加瑜伽体系，成为将阿斯汤加瑜伽传承下去功不可没的两位大师。Krishnamacharya& & & &4. K.&Pattabhi Jois: 从1927年开始跟随Krishnamacharya学习瑜伽，长达25年之久。当Krishnamacharya离开迈索尔的时候，把自己的手稿和资料等传给了他。Jois一直推广阿斯汤加瑜伽，也是因为他，阿斯汤加瑜伽在世界范围内盛行。目前西方最著名的几位阿斯汤加老师，几乎都是Jois的学生。Jois于日逝世，享年93岁。Jois在迈索尔的瑜伽学院，可以颁发阿斯汤加瑜伽体系的认证，感兴趣朋友可以关注这个索引下面的文章更新。Pattabhi Jois&& & & &5. BNS Iyengar: 跟Pattabhi Jois同期跟随Krishnamacharya学习，虽然没有像大师兄一样拿到老师的手稿，但依然在迈索尔推广传统的阿斯汤加瑜伽，就像老师当年那样。BNS Iyengar现在也已九十多岁，仍旧坚持为各国学生讲解瑜伽哲学。BNS Iyengar在迈索尔的瑜伽学院也提供教师培训课程，详情会在以后的文章中讲到。BNS Iyengar&& & & &最后要跟各位想当瑜伽老师的朋友强调一下，虽然认证是入行的敲门砖，但千万不要为了入行，而贸贸然选择一个几十个小时的培训课程。做瑜伽老师，远远比想象中“报名——交钱——上课——拿证”的过程要复杂的多。培训不得当的话，误人子弟，也耽误自己。长远看来，一个认证其实并不重要，重要的是学到传统瑜伽的精髓。希望各位立志于成为瑜伽老师的朋友可以耐心的，一步一个脚印的走下去。加油！
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