如何合理安排体育课的生理负荷运动负荷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-30 22:55 标签： 体育课负荷曲线图
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浅谈运动负荷在小学体育课教学中合理运用的策略
[大学体育排球论文]&&&&在体育教学中，只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身体的健康和教学任务的完成均十分不利。因此，合理地安排和调节学生体育课的运动负荷是对教师体育教学的一项基本要求，还是评价体育教学和体育活动的锻炼效果的一项重要指标。那么，教师怎样才能做到合理安排和调节运动负荷呢？&&&&一、合理安排每节课的教材和确定课的任务&&&&这就要求教师课前的备课要做到心中有数，在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同负荷、适宜数量的教材。运动量大和运动量小的练习交替安排，如强度较小的走平衡木或窄道、投掷、钻爬与强度较大的跑、跳跃、攀登、爬、滚翻等内容组合。教师要合理安排学生体育课的密度，尤其是学生的练习密度。确定任务时新教的知识、技能不宜太多太难，且必须富有趣味性。&&&&例如，一年级教师为了发展学生听信号调节运动的能力，培养其灵敏协调素质，在体育课的基本部分设计了一个“找朋友”的体育游戏。其玩法是，教师站在一直径为3～3.5米的圆圈中心击鼓，学生分别站在圆圈的边线上，游戏共分三轮。第一轮是教师击鼓，学生听教师的信号沿逆时针方向绕边线快跑，约50秒，鼓声停止，学生迅速跑向圆内“找朋友”，没找到“朋友”的学生立即退出游戏。第二轮变化为学生听信号双脚沿边线行进跳，第三轮则变跳跃为竞走。后二轮均为鼓声停止，学生迅速跑向圆内找“朋友”。学生跑、跳和竞走的时间和距离，可根据学生的具体情况而定。显然，此教师的教材安排是较合理的。&&&&二、合理调节负荷节奏&&&&教师要根据人体生理机能能力活动变化规律和心理变化规……
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