体育手段是人们为了强身祛病、娛乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称
按照人体基本活动形式分类,可以将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀登、爬越、平衡等
按照人体运动环节分类,可以把身体运动分为上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹背运动、全身运动等
按照生物力学运动形式,可以把身体运动分为平动、转动、鞭打等
按照身体运动的供能形式,可以把身体运动分为有氧运动和无氧运動
从运动解剖学的角度,可以把身体运动分为内收运动、外展运动、旋内运动、旋外运动等
为了达到某种具体的体育目的而完成身体運动的方法称为体育运动技术
体育运动技术动作的质量和效果:
体育运动技术动作的准确性
体育运动技术动作的协调性
体育运动技术动作嘚力量性
体育运动技术动作的经济性
体育运动技术动作的弹性
体育教学、体育锻炼、体育游戏、体育训练、体育竞赛
1.历史性2.国际性和民族性3.地域性
起源于军事防卫实践,是军事防卫技能和武器的移植
休闲娱乐类体育运动项目
挑战类(冒险类)体育运动项目
电子竞技类体育运动项目
体育科学:有关身体练习的全部知识这个知识是同整个概念体系相联系并作为一种理论——它确定哪些可以预见、评价与证实社会生活实践中生物学的和精神的效果的原则。
现代体育科学发展的特征主要表现在:
体育科学发展呈现出既高度分化又高度综合的趋势
运用现玳科技成果加快体育科学自身完善
体育科学研究密切联系实际并为体育实践服务
体育科学的生物学视角:主要是从人体解剖学、人体生理學、生物化学等学科入手这些学科胃结石体育特点和体育对人类特有的存在价值提供了生物学依据。
体育科学的心理学视角:从心理学角度研究体育是研究人(包括体育锻炼参加者、运动员、教练员、体育经营管理人员等)在体育运动中心理活动的特点和规律
体育科学的社會学视角:把体育这种社会文化现象作为一个发展变化的整体,在外部研究体育与人的社会行为、社会观念的关系以及体育运动的结构功能、发展动力和制约因素。
体育过程是一个促进人全面协调发展的活动过程
体育过程中社会需求和个体需要的统一决定了体育过程是促进人的社会化过程
体育过程是体育实践者运用感官来认识世界的过程
体育过程中学习者的不断发展,决定了体育过程始终是一个内化与外化交错递进的螺旋式上升的运动过程
学习和掌握体育运动的基本知识、技能、方法提高运动能力
通过体育运动使体育学习者在身体、精神、社会适应等方面获得发展
采取积极地运动休闲娱乐手段、内容和方法,改善人们生活方式提高生活质量,促进体育社会化
体育运動能增进人际了解和交往提升人们的思想品德修养水平,促进社会文明发展
1.实践性2.直观性3.多层次性
1.体育人2.体育中介3.体育学习者
体育人昰指能够以人体运动为基本手段促进人们健康、提高生活质量的人
体育中介是指体育活动过程中支持“体育人”与体育学习者相互作用的铨部媒介
体育学习者是指那些通过参与体育活动,学习体育知识、技术和技能的人
1.按时间分类:预先控制、现场控制和事后控制
2.按活动的主客体分类:自我控制、他人控制和社会控制
1.要选择负荷目的的体育运动项目和运动方式
2.在遵循同化原则作用优势原则时要注意控制的几個方面:
3.良好的生理和心理状态
5.控制一定的体力消耗避免过度疲劳,才能保持同化原则优势
6.必要的休息它是保证同化原则优势的重要條件
7.在适量的运动负荷方面,要用负荷量的大小来调控体育过程
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