早餐吃西兰花蛋白粉和土豆 在加蛋白粉可以吗 健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-01 00:50 标签： 蛋白粉可以当早餐吗
各位健身大神现在都吃什么牌子的蛋白粉？
21回复/1亮 740浏览
最近我只吃牛肉，鸡肉，西兰花，水果，除了早上吃面外，其他时候基本无主食。加上运动量大，两个月瘦了15斤。打球卡位，怼人时明显觉得吃力些了。现在要增加些碳水，随便要补一补蛋白质。街上大神有好的蛋白粉推荐的吗？
引用1楼 @ 发表的:
汤臣
这个不是给中老年人增强抵抗力喝的么？
引用2楼 @ 发表的:
给女票吃自制蛋白粉，自己不吃。
那个蛋白质含杂质多了点
引用2楼 @ 发表的:
给女票吃自制蛋白粉，自己不吃。
太高估自己了吧 就你那点东西还能做蛋白粉~~~还不如一筷子西兰花有营养
gnc.............
想想以前年少无知的时候也被教练推荐过吃蛋白粉。。。。。。。
那些疯狂的表演不为你而来,输赢又如何?篮球依旧是篮球,带走的只是一段青春的记忆
引用6楼 @ 发表的:
gnc.............
这是什么牌子？
引用7楼 @ 发表的:
想想以前年少无知的时候也被教练推荐过吃蛋白粉。。。。。。。
感觉你在这方面有点故事，说来听听
引用8楼 @ 发表的:
这是什么牌子？
美国NGC呗，大牌
在外打工的时候属于做办公室那种，后来人胖的不行了，就和同事一起去健身房花了小两千的大洋报了名，就是每天晚上下了班去健身房练练，坚持了不到2个月就放弃了，减肥效果很不理想啊，2个月瘦了不到3斤，
后来辞职不干了，回到家里干了体力活，不到3个月整个人瘦了近二十斤。。。。。
后来，我终于明白了一个道理 。。。。。。
那些疯狂的表演不为你而来,输赢又如何?篮球依旧是篮球,带走的只是一段青春的记忆
引用11楼 @ 发表的:
搞得像你自己吃过一样。。
楼要歪倒啦啦啦啦
jrs，不要歪楼啊
我用的MY PROTEIN，LZ可以去官网看下
这两个我都吃过
肌肉科技威少代言的
现在一直吃这个
最好是要乳清分离的蛋白
如果想长肉补碳水就买增肌粉
/aff.php?vid=4230&url=reg.php
吉祥坊菠菜
我最近也在练腹肌撕裂者，能吃蛋白粉不？发自手机虎扑
抵制日货是一种美德!
不是专业健身的建议别吃蛋白粉，注意食物多样化发自手机虎扑
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& 允许多选
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核心提示：西兰花煮着吃？罐装豆类营养？花生酱能快速补充蛋白质？有些饮食方法存在着误区，你知道几个？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　罐装豆类营养？
　　豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发，还可导致。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。　　西煮着吃？　　这可能是传统的食用的方式，但是却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。　　喝牛奶加糖？& & 有的人爱喝浓，觉得能够保证营养的吸收；有的人爱往牛奶里添加糖或者巧克力；有的人用牛奶送服药，这些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配馒头、面包等食物同食，让牛奶在中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延缓牛奶在胃中的停留时间，便于肠道吸收利用。　　炸甜土豆条？　　甜土豆含有丰富的和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。　　如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。　　花生酱能快速补充蛋白质？　　吃花生酱可以快速获取蛋白质。花生酱其实就是将花生磨碎即可，但是如果你没留意罐子上产品说明的话，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。选择天然花生酱或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。　　果脯补充糖分？　　当你想用快捷、健康的方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康的选择，但前提是，果脯表面不裹糖。一定要选择没有添加糖的果脯。有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。　　苹果削皮？
　　是最好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和都藏在它的表皮中，比如维生素A和 C、钙、钾，和铁。所以，如果你将皮削掉的话，就等于将大部分的营养都扔掉了。（责任编辑：王健淇）
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