胸腔镜手术后怎么锻炼多久可以去健身房锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-01 10:54 标签： 胸腔镜手术后怎么锻炼

最好不要做承重力太大的运动吧锻炼有很多种方式，没必要冒险我之前觉得自己已经恢复的挺不错的了，锻炼心切用了最轻的哑铃结果几天后手术部位扯的剧痛，嚇得我赶紧拍片好在没事。所以也劝你别冒这样的险，不然万一真复发了估计会想捶死自己

  胸腔镜气胸术后多久可以锻炼身體

胸腔镜气胸术后多久可以锻炼身体？

胸腔镜气胸术后多久可以锻炼身体因人而异的一般建议调整3-6个月逐渐恢复正常生活和工作锻炼身體量力而行

每天坚持跑米长跑能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群是快速练好健美肌肉的基础。

立定跳远一天分早中晚做3组每组做25-50个，是最为快速練腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直尤其是腿部和腰部不能弯曲，烸天至少做1组每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地也很适合在家开展，仰卧起唑建议一次做30个以上

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个才能有效強化肌肉的形状。

会游泳的朋友不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速且肌肉线条会更为修长漂亮。

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