怎么样才能增重如何拥有好身材内特一样的身材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-01 16:28 标签： 玛丽安托瓦内特
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揭秘如何拥有倪妮一样的身材
摘要：倪妮作为新一代女星一直备受关注，很多人都对其身材如何保持非常感兴趣，其中并不是什么先天性的原因，倪妮减肥是有很多的绝招的，近日，她透露了自己的减肥方法。
　　倪妮作为新一代的谋女郎，通过《金陵十三钗》一夜走红。在拍摄电影前，倪妮还是一个胖乎乎的小女孩，为了把角色演绎的更好，倪妮通过减肥一月瘦身10斤，相当给力!今天倪妮就跟大家一起分自己的健康减肥方法，
　　吃有机食品
　　学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多，同时，还能让人延长寿命，保持健康和体型。现在越来越多加工食品出现问题，因此越来越多人将身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。倪妮表示她坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。
　　练习瑜伽
　　据倪妮的闺蜜网友爆料，在两年前就被选定出演&玉墨&。当时倪妮为了保持好身材，符合角色的要求。每天都做瑜伽运动，很快就能够保持苗条迷人的好身材，而且两年来都不会出现反弹的情况。
　　瑜伽非常着重于肌肉线条的延展，而瘦身非常讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造，所以勤练瑜伽不但能让身体健康，对身材的保持也有实质的功效。而且瑜伽讲究的是心灵的静默并且十分注重冥想。因此那些本身过于神经质，过度紧张、肌肉特别僵硬而担心自己瘦不下来的MM，可以尝试联系瑜伽。
　　少摄盐分
　　另外倪妮提倡少吃盐分。盐分的摄取数量和水分的摄取成正比关系。当体内盐分过多，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这是就需要大量的水分。当人摄入大量的水分而又得不到排泄时，新陈代谢就出现问题。肾脏机能也会减弱而产生肿胀。而且摄取过多盐分也不利于腿部的保养。因此，用餐时要控制盐量。这就需要从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。另外促进排尿也非常重要。可以多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物。在饮料的选择上应该摒弃碳酸饮料喝果汁，最好选择具有利尿作用的乌龙茶。
　　倪妮的减肥其实就是运动加上正确的饮食方式，跟着明星一起保持身材吧。
（实习编辑：易其香）
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核心提示：外国尤其是欧美地区的女人，胸部大是一个方面，最重要的是它们的胸部比例靠上，也就是说乳房要比黄种女人乳房部位高，看起来丰满不下垂，这才是美胸的最关键之。那么，吃什么能这么大呢?
为什么欧美的女人胸部普遍都比较大呢?外国尤其是欧美地区的女人，胸部大是一个方面，最重要的是它们的胸部比例靠上，也就是说乳房要比黄种女人乳房部位高，看起来丰满不下垂，这才是美胸的最关键之。那么，吃什么能这么大呢?
为什么欧美女人的胸部大
1、遗传因素：外国人鼻梁高、胸大且挺，臀紧且翘，这都得意于他们几百年来的优良基因，是遗传基因控制的。
2、营养因素：外国人以奶瘦肉类高蛋白饮食为主，大量蛋白质的补充能让女人胸部发育更好。
3、天生爱运动：外国人喜欢运动，各类极限挑战乐此不疲，经常锻炼促进胸部肌肉发达。
4、性刺激：外国人不回避性问题，更多的性刺激促进了性器官和第二性征的发育。
普通人想胸大要怎么做?
1、食用促雌性激素分泌的食物
调查数据显示，我国百分之80以下的女性多为A——B罩杯，平胸妹子无处不在。可见，很多人的遗传基因在这块不够优良。想要大胸，只能靠后天刺激。
女人多吃促雌性激素分泌的食物，如木瓜葛根茶，蜂蜜、谷类食品、芝麻、、葡萄、花生、黄豆等。能促进雌性激素分泌，让胸部获得二次发育机会。
2、补充高蛋白
歪国人每天牛奶牛排，胸部也吸收了不少营养，这招适合爱吃又想丰胸的妹子，不过高蛋白意味着热量高，不要吃太多哦。否则胸部大了，周身脂肪也跟着长，得不偿失啊。
在发育期，增加运动量能丰胸，不仅如此，还能助你长高，身体素质变好。还来得及的妹妹们，赶紧趁着年轻运动起来吧，运动带来的好处远比你想象的多。
4、据说男朋友的按摩能让罩杯升级，详细方法就不介绍了，自己去实践吧。
责任编辑：唐克
运动时穿上运动内衣，既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
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