在睡觉时怎样让全身肌肉紧张怎样放松放松

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-02 06:18 标签： 运动完怎样放松肌肉
最近一段时间总是感觉晚上睡觉的时候不能放松,肌肉在睡着后也会不知不觉的紧张,早上醒来时觉得浑身发酸,难受,这是什么毛病？睡觉时肌肉紧张怎么办
全部答案（共1个回答）
植物神经紊乱又神经官能症,是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要
症状是患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都不高兴,压抑苦恼,甚至自觉活着没意思,入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱,如没有食欲,进食无味,腹胀,恶心,打嗝,烧心,胸闷气短,喜长叹气,喉部梗噎,咽喉不利,有的患者表现头痛,头昏,头憋胀,沉闷,头部有紧缩感重压感,头晕麻木,两眼憋胀,干涩,视物模糊,面部四肢憋难受,脖子后背发紧发沉,周身发紧僵硬不适,四肢麻木,手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵汗,或全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状.
植物神经紊乱患者常以自觉症状为主,虽然做过多次检查,但结果往往都比较正常,什么病也查不出来,上述种种症状在临床上常被认为是精神病,脑供血不足,心脏病,胃肠病而进行治疗,往往疗效不高或无效,其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系,如果你有上述症状而且久治不愈时,你可以考虑调治一下植物神经,很快症状即可消失.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,二是根据患者的情况给予情趣调理,三是心理疏导,三种方法结合起来的综合性治疗效果更加的明显.
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女...
睡觉如果不做梦就是怪事了，不过一晚上做很多梦就是有问题，跟你的精神有关，或许是因为睡觉前想一些事情，过于紧张，建议睡去听下轻音乐，用热水泡20分钟脚，喝杯牛奶，...
健康睡眠的方法
●守时
保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或...
1.做适量的运动，这样有助睡眼。
2.如果不影响别人的情况下，床头柜放一本无聊的书，醒来的时候看看，一会就能睡着。
所有的中心静脉导管都具有管路长、管腔窄的特点，因此通过中 心静脉输血时，阻力增加，限制了血液的输入同时增加了对血细胞的 剪切力。用于肺动脉导管置管的鞘管(8...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。感觉全身肌肉紧张！晚上睡觉也一
感觉全身肌肉紧张！晚上睡觉也一
感觉全身肌肉紧张！晚上睡觉也一样，老是放松不了！睡觉也睡不好，请问这是怎么回事？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
&&已帮助用户：118296
问题分析：对于这种情况考虑患者最主要的还是心理问题考虑患者是心理上过度焦躁或者是过度紧张而导致的症状如果说心理上出现这种焦虑症的话会表现为躯体化的感觉障碍意见建议：，所以说建议患者首先做一下深刻的自我反思和总结，找到心理疾病发生的根源同时建议患者注意放松身心，转移注意力，顺其自然
职称：护士
专长：冠心病,心绞痛,动脉硬化,心肌梗死,肺炎,感冒,老...
&&已帮助用户：3878
问题分析：根据您描述的情况，有可能是由于心理因素或神经系统疾病引起的意见建议：建议您去正规医院检查，确诊病情，根据医嘱对症治疗，尽早检查治疗，以免延误病情
职称：医师
专长：自汗盗汗,感冒,尿频
&&已帮助用户：18721
问题分析：你好，这个可能是你精神紧张，不够放松。这个如果没有其他情况，这个多通过按摩来处理，也可以多听听让自己热血沸腾的歌，也可以起到让人放松的效果。意见建议：具体情况建议你参考上面的来处理，晚上没事多让家人在全身按摩一下，慢慢的时间长了，肌肉就会放松的。也可以泡泡澡，这些都很好的，还有助于睡眠的作用。
职称：医师
专长：内科、糖尿病、发烧等疾病
&&已帮助用户：5948
指导意见：你好，你出现这种症状大概多久了 ，是否有腿部抽筋和关节疼痛不适。一般情况下，如果天冷机体受寒会出现气血经络运行不畅引起肌紧张，导致全身肌肉僵硬，另外机体缺钙也会出现类似症状。平时注意保暖，多吃含钙质高的坚果类食物，必要时可以服用钙片。
问怎么放松？怎么放松。，全身肌肉紧张，，需要放松一下...
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 你好，想想你平时在什么地方时最放松，去找那种感觉就可以了，意见建议：比如你在你上的学校里能找到那种感觉，你就可以重新找回当时的感觉，肌肉崩的很紧主要跟你的思想紧张有很大的关系，现在人们的生活压力都在加大，应该适当的放松一下，让自己完全的回复一下
问总是感觉我的腿肌肉紧张不能放松；平时静坐是感觉到一...
职称：医生会员
专长：肾虚、上火、脾胃虚弱
&&已帮助用户：9823
病情分析： 您好。估计您是肾虚。肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。意见建议：肾虚一般不止单独一证，往往与其他脏腑病变结合。 建议还是先不要自行用药了，毕竟是药三分毒，建议您去看一下中医号脉看看情况。
问全身肌肉紧张，舌头有点呆，晚上睡觉要咬紧牙齿，
职称：医师
&&已帮助用户：24252
多见有肾气不足的情况，建议找专业的中医进行辨证施治，可达到标本兼治的目的。
问全身无力.酸软肌肉紧张
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628602
朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是肾虚的原因，应该请中医看看
问劲部肌肉紧张
职称：医师
专长：从事多年内科临床,擅长诊治消化道呼吸道疾病
&&已帮助用户：0
你好，建议你多做理疗按摩，坚持一段时间应该会有效果的．祝你早日康复
问宁夏肌肉紧张最好的医院？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
病情分析：肌肉紧张主要是在颈部肌肉、韧带、关节囊急、慢性损伤，椎间盘退化变性，椎体不稳，小关节错位等的基础上，由于长时间保持同一个姿势，使颈部，某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。意见建议：活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
肌肉紧张相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！

我要回帖

更多关于 运动完怎样放松肌肉 的文章

 

随机推荐