练完面壁蹲墙功可以练其他动作吗?比如深蹲标准动作,或者俯卧撑

每日徒手健身,卷腹,徒手深蹲,俯卧撑这样循环做,每组个12~20次,锻炼的效果如何呢? - 知乎917被浏览397200分享邀请回答13562 条评论分享收藏感谢收起107113 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠()来谈谈~六个动作(俯卧撑,深蹲,引体向上等)具体怎么安排呢?【囚徒健身吧】_百度贴吧
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来谈谈~六个动作(俯卧撑,深蹲,引体向上等)具体怎么安排呢?收藏
是每天都把六个动作做一次,还是一天一个?
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我个人觉得一周三到四天 练的时候全部做一遍 天天做也不好 毕竟肌肉也需要休息 才能更好完成肌细胞的重组
我现在是一天两式,天天练。
我现在是一天两式,天天练。
母爱是迷惘时苦口婆心的规劝柏
深蹲和引体,俯卧撑和举腿,倒立和桥
初期最多一天一式……每周至少休息一天
渐入佳境不错
六艺里面,俯卧撑准备向钻石俯卧撑进军。深蹲的话最终式有点不稳但是能起来,考虑到在跑步,就不做了,避免膝盖受伤。悬垂举腿能最终式了,每天做几个。倒立的话还卡在乌鸦式,平衡时间短。桥目前在做第三式,慢慢来,背部肌肉痛引体向上的话在做第二式
一周每天都练,然后一个动作隔一天再做
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一天六式都练
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