每天跑步减脂多长时间可以达到减脂的效果?求指导。本人新手

每天原地跑步能减肥吗 一次要跑多长时间才有效?
导读:多运动不仅能强身健体,还能帮助消耗脂肪,从而达到减肥的功效,这是人人皆知的事实。那么网上传的原地跑步能减肥吗?关于赵奕然自创的原地跑步减肥法是否又真的靠谱呢?
&&& 在网络上早已传得沸沸洋洋的原地跑步法真的能减肥吗?很多网友对于这个最新运动减肥法,存在一些质疑。这个减肥方法其实是由一个曾经拥有270斤的赵奕然自创发明的,他经过反复试验之后发现了原地跑的减肥原理,就靠这个减肥方法,让他在8个月时间里,从270斤一下瘦到了140斤,后来被人们称之为&减肥英雄&。从此,他的减肥方法受到了全国胖人的关注。
&&& 原地跑步能减肥吗?网友的心得体会:
&&& 1、原地跑步可以减肥,不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪,而且我建议你利用跑步机好一些,因为它可以保持你的速度不会停下来,一直坚持才行。如果你只是原地跑,很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳,伴随着有节奏的音乐,这样锻炼身体,这样就不会觉得很无聊,而没什么兴趣坚持!
&&& 2、原地跑步是可以减肥的,而且是一个很不错的减肥方法,看你的饮食也挺健康的,还可以多吃点蔬菜和水果。
&&& 3、呵呵& 我是跳绳减肥成功哒& 我是假期减的& 自喜。我是在家跳哦 。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油朋友!!你行的!!!自信一点哦
&&& 4、 有效果的,也是一种运动嘛,其实原不原地都一样的效果。
&&& 5、当然可以,睡前运动 半个小时非常有效果的,当然最重要的是坚持。加油!!
&&& 6、感觉的确不错的!~!我试过,很管用的,不过就是 坚持不了哦,主要是当时 我还没有下定减肥的决心拉
&&& 7、跑步是可以减肥的,我的一个朋友就是这样瘦下来的。你一定要坚持下去,只有这样才有效果。
&&& 8、可以,绝对可以.只有运动是最健康的生活方式.减肥后也不反弹,对身体无害
&&& 9、可以的,原地跑和跑步机跑其实是一个原理,只要是运动,就能消耗脂肪,就能瘦身啊。
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