交叉韧带损伤怎么恢复恢复后可以运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-04 02:14 标签： 内侧韧带损伤怎么恢复
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崴脚了多少天后可以恢复运动呢？
健康咨询描述：
各位医生你们好，我上周四晚上跑步&不小心一脚踩空，扭伤了左脚脚踝，当时很疼，肿了，然后买了云南白药气雾剂喷了，第二天晚上差不多就可以走路了。现在基本消肿了，平时也感觉不到疼，用手用力按伤处还是有点疼。这样能继续跑步了嘛？谢谢！
曾经的治疗情况和效果：
喷过云南白药。
想得到怎样的帮助：看看不能不能恢复运动了。
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医生回复区
刘医生医师
擅长: 产前超声诊断，妇产科，儿科，皮肤性病科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
郭医生医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退的，是有个过程的。&&&&&&指导意见：&&&&&&再忙也要致病的，建议您还是再休息2周，或者是可以上班但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及局部按摩热敷。
刘医生医师
擅长: 高血压、糖尿病，支气管肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病、
帮助网友：63435称赞：432
&&&&&&病情分析：&&&&&&脚扭伤，如果水肿，这是严重损伤。一周时间太短，不能锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在应静养，继续冷敷，并避免运动。静养一个月。以后可以根据恢复情况，做按摩及适当走动，忌运动。&&&&&&以上是对“崴脚了多少天后可以恢复运动呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘医生医师
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病，包括神经症、
帮助网友：61676称赞：452
&&&&&&病情分析：&&&&&&等好了再跑，开始三天是冷敷，三天后热敷，&&&&&&指导意见：&&&&&&或者是用鸡蛋清滚，看有无效果，&&&&&&在药物方面可以涂抹少量的红花油。
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有没有距腓前韧带拉伤过的跑友，怎么恢复的
是不是应该停止跑步，静养？
静养吧.最好是少剧烈活动.丹东跑吧颜.
在运动中 修复
静养吧.最好是少剧烈活动.丹东跑吧颜.
休息个两三天就不疼了，一运动就巨疼
静养吧.最好是少剧烈活动.丹东跑吧颜.
这种情况下跑个半马有什么风险
在运动中 修复
求具体告知，谢谢啦
距腓前韧带和跟腓韧带损伤是最常见脚踝扭伤结果，你不制动也就算了，你也不做RICE，还去跑步，还跑半马，还相信什么在运动中修复，那基本上就等着完全断裂吧。。。断裂十字韧带后，做了重建手术，还能正常打球吗？ - 运动保健 中羽在线社区
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断裂十字韧带后，做了重建手术，还能正常打球吗？
专业选手, 积分 732, 距离下一级还需 268 积分
本帖最后由 li88 于
04:05 编辑
不知道有没有相关经验的球友可以分享一下
小弟手术后已经一年，因为怕腿部吃不消高强度训练，跑步游泳只保持比较底强度的训练，还没有开始重量训练，腿部份的能量回复很慢，现在打球只能慢慢走，心里很怕韧带会再次断裂...
毕竟有机会发生十字韧带断裂的动作包括紧急停止，突然改变方向，加速等等，都是羽毛球的动作
眼看像国羽王琳这种以前很灵活，手术后在场上已经没有灵气，好像跑不动的样子
虽然我不是运动员，但是还是很希望可以回到以前打球的样子，跑跑跳跳
很怕很怕，将来无论怎样训练，也回不去以前的样子........................................
国家健将, 积分 8556, 距离下一级还需 1444 积分
这个一定要征求医生的意见
业余选手, 积分 271, 距离下一级还需 229 积分
可以的，我是前交叉韧带重建的，现在可以打球。不过建议最好能恢复膝盖周围肌肉力量，不然还是会疼的！
省队选手, 积分 2353, 距离下一级还需 647 积分
不是职业就开心玩好了，建议还是加强膝盖周围肌肉力量再说，最好找运动学医生问问
国家一级, 积分 7391, 距离下一级还需 609 积分
一切听医生意见就好了，医生让你怎样就怎样
专业高手, 积分 1476, 距离下一级还需 524 积分
祝愿早日康复。
业余选手, 积分 282, 距离下一级还需 218 积分
祝LZ早日康复，坚持打下去
初级选手, 积分 66, 距离下一级还需 34 积分
建议双打，控制运动强度
专业高手, 积分 1720, 距离下一级还需 280 积分
专业选手, 积分 732, 距离下一级还需 268 积分
谢谢大家的回复医生的指示是当肌力训练回到一定的水平，打球是没问题的，包括跳杀等等......
专业选手, 积分 732, 距离下一级还需 268 积分
可以的，我是前交叉韧带重建的，现在可以打球。不过建议最好能恢复膝盖周围肌肉力量，不然还是会疼的！
请问一下你在手术后有常常遇上类似紧紧回避之类的停止动作让肌肉拉伤从而延迟了训练进度吗？
我现在是不停的拉伤，训练，拉伤，训练.....重复重复
业余选手, 积分 167, 距离下一级还需 333 积分
王琳断了三次退了，彻底没相信了。每个人情况不同，有的人可以继续运动，有的可能韧带退化了，不能承受冲击力了，再运动可能还会断。
社区公告 /2
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去医院检查，做了核磁共振，前交叉韧带损伤，严重吗？
医生下的结论是：膝盖髌骨关节炎啊，开了氨糖，制香片，祛风活络丸，膏药，加喷雾。。。休息一个月。。。。。擅自加大运动量的恶果。。传不了图片啊
& & & & & & & & & & & & & & & &
不是我说，一个月远远不够，保守养伤吧，半年之后再说...
不是我说，一个月远远不够，保守养伤吧，半年之后再说...
为什么啊？看来伤的不轻啊。。医生又说的不算严重啊
楼主，你月跑量多少，平均配速多少？
楼主，你月跑量多少，平均配速多少？
我跑步不规律，有空才去跑，月跑量40-60吧。配速5分钟左右。
楼主，你月跑量多少，平均配速多少？
跟我踢球有关系吗？我在人草上过FG的鞋子。我知道人草用FG鞋钉伤膝盖。但是那都是几个月前的事了。
楼主多休息吧，我也是前十字韧带损伤，休息了快半年了！准备明年春天看看能不能开始跑！
楼主多休息吧，我也是前十字韧带损伤，休息了快半年了！准备明年春天看看能不能开始跑！
你是啥症状？我就是感到前十字韧带很紧，跑步一公里后开始酸痛，不能跑。然后就没有其他症状了。
注意休息，运动是强身健体
注意休息，运动是强身健体
恩，好的。楼上有朋友说需要休息半年，我有点受打击啊，半年不能跑，非常伤自信。
跟我踢球有关系吗？我在人草上过FG的鞋子。我知道人草用FG鞋钉伤膝盖。但是那都是几个月前的事了。
人草FG踢完你膝盖不疼么？
有关节炎？那就全停所有运动一年后再说吧
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为什么啊？看来伤的不轻啊。。医生又说的不算严重啊
走路什么的是没什么影响，跑步踢球什么的还是算了，实在熬不住就去健身房练器械吧
有关节炎？那就全停所有运动一年后再说吧
哎。一年啊，这一年我该如何度过啊。。。今天才第几天，心情已经极差了。。。
有积液的话一定不能跑，养好再跑吧，否则积液多了就严重了
好的。知道了。
走路什么的是没什么影响，跑步踢球什么的还是算了，实在熬不住就去健身房练器械吧
练上肢吧，只能这样了。
人草FG踢完你膝盖不疼么？
不怎么疼。要是疼就好了，就知道是受伤的信号了
你是啥症状？我就是感到前十字韧带很紧，跑步一公里后开始酸痛，不能跑。然后就没有其他症状了。
我一开始跑个三四公里膝盖就开始 有点不舒服，一开始也没注意，后来又跑了几天，上下楼梯也开始疼，就赶紧停了！去做了核磁，发现前十字韧带损伤，到现在就在养着，很不爱好，现在如果走路多的话，还会不舒服！
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