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排球教学中二传手的球性练习
2013年第5期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：（-02 皇冠娱乐网 /6/view-4162969.htm　　摘 要 排球运动是比力普遍的一项体育运动，但由于角逐及技术要求特点所限制，加入排球运动必须有较好的技术，传球则是排球运动中的基本技术之一。优秀的二传技术是组织进攻的桥梁和纽带，也是得分的要害之所在。 　　要害词 传球 原则 要领 　　一、传球看法及分类 　　（一）传球 　　即是利用于指手腕的弹击行动将球传至一定目标的击球行动。由于手比力灵活、感受灵敏，双手控球面积较大因而传球准确性较大，但具有熟练、驾轻就熟、随心所欲的传球技术，必须具有良好的球性球感。 　　（二）分类 　　传球一般凭据偏向可分为正面传球、背传球，侧传球和跳传球。另外，随着技战术的生长，二传技术中有顺网正面传球，传快球，传平拉开球，传背飞球，传后排快球等。二传质量的优劣直接影响着进攻的质量和技术的发挥，为此，要适应种种战术打法，掌握球性，传出理想进攻路线，为得分缔造条件。 　　二、传球球性练习遵循原则 　　（一）循序渐进原则 　　在熟悉球性，练习传球时，要凭据科学的逻辑系统和技术生长纪律、系统地练习，认真掌握正确手法、基础传球行动，形成严密的逻辑思维能力，由简朴到庞大逐步深化的历程，由基础到提高的顺序进行练习，到达熟练掌握传球要领、技术，能传出种种进攻性传球。 　　（二）科学性原则 　　在练习和熟悉球性时要以科学的、正确的传球知识为指导，结合自身特点进行练习。在练习中，要求手型正确、行动规范、身体协调、理论实践相结合，在庞大行动中，要注意运动要切合人生心理运动规模，以此进行科学、有效的、积极的练习。 　　（三）牢固性原则 　　在练习中，要在理解的基础上掌握要领练习，恒久地保持在脑海中，且能凭据需要迅速再现出来，以到达熟悉球性利于技战术发挥的作用，如熟悉正面传球且已牢固在影象中，可再练习背传球，依次类推，到达可传种种进攻性传球，到达手感好，熟悉球性的效果。 　　（四）穿叉性原则 　　在练习中，种种练习要领穿叉进行。凭据穿叉性练习，有助于更牢固地练习种种传球技术，还可提高练习效果，调动队员练习兴趣，增强练习多变性，可有效促进传球球性的练习。 　　（五）趣味性原则 　　在练习中，要带有兴趣的练习，或接纳其有吸引力、有趣的要领来诱导练习。在练习中，要求队员要灵活、机智，且要情绪高涨注意集中，同时利用传球的种种游戏、传球角逐等进行练习以到达熟悉球性，掌握较全面传球技术的目的。 　　三、传球球性的练习要领 　　（一）自传 　　自传有自抛自传和连续自传，初学者学习时一般接纳自抛自传传球，但对球性练习来说，应接纳连续自传，可随机调整传球高度，也可调整传球时球相对于练习者的位置，重复无数次练习。 　　（二）对传 　　1.两人相对对传，二者之间距离可相互调整，若球传不到位则多移动，力争球传准、传稳，连续多次练习。2.顺网传球：站在网30-40cm处对传，可近可远，可高可低。3.三人三角传球：传球时按顺时针传球或逆时针传球，同时调整身体站位，也可网前三角传球。4.相向跳传球：练习者相对距离较大，跳起传球要求在空中手势要牢固稳定，且行动要协调一致，连续多次练习，增加空中触球、传球的感受。 　　（三）多人阵形练习 　　1.三人变换练习，甲、乙、丙三人同处一条线，且三者之间牢固位置，甲依次到丙，甲和乙、丙相对站立，球由甲传到乙，乙背传到丙，然后丙长传到甲，依次类推练习，练习适其时间时，三者相互调整位置或相交流位练习。2.四角跑动传球：先由后排任一队员把球传给对角的前排队友，然后，按传球的路线跑到网前位置，在网前的队员接球后，垂直网间后传，传给后排队员的、立刻绕事后排队员跑向对角，后排队员接球后，再传给对角的另一个前排队员，然后跑向对角，如此循环。3.绕圈练习：先划定一牢固半径的图，然后绕圈慢步移动，快速移动，退却移动自传，球的崎岖可以自己随时调整控制。以此练习传球行动与移动的配合，提高对球的熟悉水平，适应战术变化传球。4.移动变换练习：由一名队员将球抛向场内任何一位置，要求传球队员传到划定位置，也可在场上把每个位置的球传到适当进攻位置，也可在传球中依据具体情况进行近、远距离和崎岖弧度的传球，抛球者抛出适当球，让练习者进行背传、跳传、侧传、传快球、传平拉开球等。5.角逐或模拟角逐练习：在此练习中，力争牢固练习工具，多场次的练习，以便让二传手能更多的触及球，到达练习效果。 　　（四）娱乐性球性练习 　　1.游戏性练习：以游戏形式进行二传手传球的多次传球练习，游戏性练习特点是有一定的情节和思想性，能引人入胜，具有娱乐性、趣味性。在游戏中尽可能多增加种种传球的次数，以此建设良好的传球感受机制，提高练习效果。2.自我娱乐练习：在业余时间里，随时练习，可躺在床上自传，也可对墙多次近远距离传球，或坐着转身侧传，同时在种种传球练习中相互穿叉练习。若在室外或空园地上，也可进行单手自传，在此练习中要特别注意持球行动，娱乐性练习必须遵循这两个原则：其一是在自己想练习时练习；其二是练习时要边练边想，因为在此情况下，人的精神和注意力比力集中，且神经兴奋性较高，练习效果比力好。 　　（五）无球球性练习 　　1.念动练习：念动练习是练习者对传球行动的完成历程，有意识系统地在脑中进行思维、表象的一种练习要领，特点是通过对完成传球行动的思维、想象和体验运动来作用于心理、生理，并使完成行动的历程和行动看法获得熟练和牢固，同时要注意在平静、放松、排除情况滋扰和思想杂念，集中注意于头脑，想象自己正在做传球行动，如跳传球、背传球，则杨象整套完整行动，由起动到触球，到用力、到传球后的随从行动等，有条件可以进行观摩教学，这对念动练习更有较多的促进作用。念动练习适应传球中种种技术的练习有效接纳，则可起到事半功倍的作用。 　　2.无球模仿性观摩练习：先接纳寓目种种较高水平的角逐及排球传球的教学录像等，以此来引导练习者徒手模仿练习，此练习虽适合初学者，但对球性练习则有不行预计作用。在寓目历程中，会建设正确表象，有助于念动练习，模仿则有助于行动熟悉，对角逐的寓目，有助于传球意识的培养，可以到达“人控球，球随心”的理想效果，这也是传手熟悉球性的练习要领之一。 　　另外，在二传手熟悉球性的练习中，也可接纳简朴的要领，多次触球，增加球感，进行传球练习。也可接纳组织角逐的要领练习传球，因为在角逐中庞大多变，这样对二传传球的练习效果更有促进作用，也可依据适当条件、情况园地设施等变化要领练习，但其练习中必须多次练习，因为“只有量的积累，才会有质的飞跃”。 　　四、传球球性练习应注意事项 　　（一）结合练习原则进行练习，练习原则是指导练习和科学依据，是有效进行练习和基础要求，如练习中不能运动量太大，或运动负荷过重，这些必须切合科学的训练原则。切合人的生理、心理负荷要求，在练习中，必须遵循练习原则，使得练习要领起到相应的练习效果，到达练习目的，有效建设良好球感。 　　（二）对排球运动要具有强烈的兴趣，俗话说“兴趣是学习的动力”。在球性练习中，必须对排球运动具有浓厚的兴趣，这样对球性的熟悉起到积极的促进作用，使练习到达最佳效果。 　　（三）持之以恒，锲而不舍的练习，在球性练习中，不能三心二意，“三天打鱼二天晒网”，这会影响球性练习效果，因为每一个技术的熟练必须经过循序渐进历程，二传手在球性熟悉练习中，须要坚韧不拔，从不气馁，持之以恒，锲而不舍，到达良好的练习效果。 　　参考文献： 　　[1] 张力田.运动生物力学[M]..
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浅谈排球运动中二传手球性的练习
[大学体育排球论文]&&&&排球运动是比较普遍的一项体育运动，但由于比赛及技术要求特点所限制，参与排球运动必须有较好的技术，传球则是排球运动中的基本技术之一。优秀的二传技术是组织进攻的桥梁和纽带，也是得分的关键之所在，那么，作为一名优秀二传手就必须有较全面的传球技术和组织进攻能力，具备良好的排球球性和“如鱼得水”的传球手感，以便在比赛中发挥积极作用。一、传球概念及分类　　1、传球：即是利用于指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。由于手比较灵活、感觉灵敏，双手控球面积较大因而传球准确性较大，但具有熟练、得心应手、随心所欲的传球技术，必须具有良好的球性球感。　　2、分类：传球一般按照方向可分为正面传球、背传球，侧传球和跳传球。另外，随着技战术的发展，二传技术中有顺网正面传球，传快球，传平拉开球，传背飞球，传后排快球等。二传质量的好坏直接影响着进攻的质量和技术的发挥，为此，要适应各种战术打法，掌握球性，传出理想进攻路线，为得分创造条件。二、传球球性练习遵循原则1、循序渐进原则　　在熟悉球性，练习传球时，要按照科学的逻辑系统和技术发展规律、系统地练习，认真掌握正确手法、基础传球动作，形成严密的逻辑思维能力，由简单到复杂逐步深化的过程，由基础到提高的顺序进行练习，达到熟练掌握传球方法、技能，能传出各类进攻性传球。2、科学性原则　　在练习和熟悉球性时要以科学的、正确的传球知识为指导，结合自身特点进行练习。在练习中，要求手型正确、动作规范、身体协调、理论实践相结合，在复杂动作中，要注意运动要符合人生心理活动范围，以此进行科学、有效的、积极的练习。3、巩固性原则　　在练习中，要在理解的基础上掌握方法练习，长久地保持在脑海中，且能根据需要迅速再现出来，以达到熟悉球性利于技战术发挥的作用，如熟悉正面传球且已巩固在记忆中，可再练习背传球，依次类推，达到可传各类进攻性传球，达到手感好，熟悉球性的效果。……
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