俯卧撑的锻炼风险不容忽视
核心提示：“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果出现了脑出血，引起了全社会的关注。这提醒人们：健康危机无处不在，根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。
　　“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果出现了，引起了全社会的关注。这提醒人们：健康危机无处不在，根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。
　　俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增强了心肺功能，故这是一项良好的全身运动。
　　但是，俯卧撑加速了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，亦可造成血压急剧升高。实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%～30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。因此，对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生、、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。以本山大叔为例，原本患有未察觉的脑，以及可能存在的血管弹性差，当其行俯卧撑时，血压升高，触发了的破裂出血。
　　2007年，美国耶鲁大学曾对90名大破裂者进行调查。结果发现，24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，其中就包括做俯卧撑。而在我国，男性50岁～59岁动脉率为86.2%，女性为60%，这些人做俯卧撑的风险不容忽视。
（实习编辑：朱东漫）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
国产保健食品的注册审批管理将直接交付各省市药监局受理后，一并报与国家药监总局保健食品审评中心，统一纳入保健食品注册审评管理系统管理。台湾军队将下调体测标准：男仰卧起坐41次 俯卧撑39次
台湾军队将下调体测标准：男仰卧起坐41次 俯卧撑39次
时间： 09:27
导读 : 【观察者网综合】台湾“国军”曾因体能测验成绩普遍不理想，被前“总统”马英九下令要加强。如今，马英九任期制定的体测标准都将下调。据台湾“中央社”11月21日报道，台湾“国防部”22日起将举行为期3天的“国军”2016年扩大工作检讨会，重新调整“国军”3项基本体能训测作法，各年龄层和各项鉴测标准都向下调修，等核定后，预定自2017年开始试行。
【观察者网综合】台湾“国军”曾因体能测验成绩普遍不理想，被前“总统”马英九下令要加强。如今，马英九任期制定的体测标准都将下调。据台湾“中央社”11月21日报道，台湾“国防部”22日起将举行为期3天的“国军”2016年扩大工作检讨会，重新调整“国军”3项基本体能训测作法，各年龄层和各项鉴测标准都向下调修，等核定后，预定自2017年开始试行。 马英九执政所订定的“国军”体测标准，“国防部长”冯世宽日前透露，将会就各军种、部队特性进行调整，但仍需保持精实战力，因此有必要进行检讨。“国防部”22日将在国防大学的台北复兴岗校区举行为期3天的“国军”2016年扩大工作检讨会，重新研订“国军”3项基本体能训测方式与标准。 “国防部”发言人陈中吉表示，为坚实“国军”官兵基础战力，在不降低训练强度前提下，为使“国军”体测标准更加客观严谨，“国防部”现正重新检视及研议调整“国军”3项基本体能训测作法，等核定后，预定自2017年开始试行。 “国防部”将领则表示，虽然重新调整“国军”体测标准，但会加强战斗部队的综合格斗和战斗体适能项目，保持战斗部队的体能战力。 马英九执政时期所颁定的“国军”3项基本体能测验标准表，包括2分钟仰卧起坐、2分钟俯卧撑与3000米徒手跑的鉴测合格标准；以19岁到22岁年龄官兵而言，仰卧起坐合格标准是男性43次、女性33次，俯卧撑男性51次、女性36次，3000米跑步男性14分、女性16分50秒。 而目前“国防部”经各军司令部研讨修正的版本，以20岁到24岁年龄官兵而言，仰卧起坐合格标准是男性41次、女性31次，俯卧撑男性39次、女性21次，3000米跑步男性14分35秒、女性17分35秒。 根据军方调修后的3项基本体能标准表，各年龄层各项鉴测标准，都向下调修，例如50岁以上的男女官兵俯卧撑原本要33次，新版只要18次就合格；仰卧起坐合格标准也降低约1/3；跑步合格时间平均约下修1分钟到1分钟30秒左右。 此前台湾官兵体能测试跑3千米，大喊“受不了” 对于“国防部”将下调“国军”基本体能鉴测标准，许多军官表示认同，认为体能要求应适可，不需追求高标准；但也有军官认为，经过马政府八年锻练，部队已适应旧版体能要求，改这项标准，就跟加薪或减税一样，不会有人反对，但好奇急迫性或必要性在哪里？
近期热门事件
央视网消息：一个月前，成都大熊猫繁育研究基地，今年的首对大熊猫双胞胎宝宝出生，现在，两个小家伙都已经满月了，一起跟随央视记者的镜头，去探访一下这两个可爱的小家伙。
原标题：赵黎平之死把十八大以来反腐败斗争推向高潮——共和国没有“免死金牌”！
这两天的热搜里面都带有豆得儿，说是王思聪带着豆得儿去产检了。
资料图：台湾民进党前党工李明哲。
新华社华盛顿５月２６日电 美国媒体２６日报道说，美军计划于本月３０日首次进行洲际弹道导弹拦截测试。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入开封小伙一天能做一万个俯卧撑
核心提示：美国人赛克斯在1小时内连续完成了3669个俯卧撑，创造了新的吉尼斯世界纪录。而在开封，一位爱好做俯卧撑的小伙子，最近成为网络“牛人”。他从12岁开始练习，坚持到现在，每天保持做五六千个，最多时竟然令人咋舌地达到1万个。昨日，记者对这位“猛男”进行了采访，为大家解密这个“奇迹”。
　　美国人赛克斯在1小时内连续完成了3669个俯卧撑，创造了新的吉尼斯世界纪录。而在开封，一位爱好做俯卧撑的小伙子，最近成为网络“牛人”。他从12岁开始练习，坚持到现在，每天保持做五六千个，最多时竟然令人咋舌地达到1万个。昨日，记者对这位“猛男”进行了采访，为大家解密这个“奇迹”。
　　见证：平均每秒2个俯卧撑
　　昨日上午，在兰考县城的一家健身俱乐部，记者见到了23岁的“俯卧撑高手”李超群。他身高1.72米，显得十分健壮。记者跟他握手时，那坚硬结实的大手及布满青筋的手臂令人生畏。“我是健身教练兼销售经理，才来这里上班两个月，我家在开封市区。”李超群边腼腆地介绍自己边脱下T恤，一身让人惊叹的肌肉显露了出来，“去年，我获得开封市首届健美比赛75公斤第四名。”
　　随后，李超群递给记者一个秒表，“以1分钟为限，看我能做多少个”。只见他双手撑地，伏在地上快速地做了起来。1分钟后，李超群整整做了120次，平均每秒2次，这个数字非常人所及。“午饭、晚饭及睡觉前，各做个，每做200个休息一两分钟。14岁时，我已经达到这样的水平了。”李超群神情轻松地告诉记者，18岁时，他达到过每天1万次。
　　揭秘：被锁在家里 狂练俯卧撑解闷
　　“俯卧撑猛男”是怎么炼成的？李超群出生在开封市一个知识分子家庭，父亲是河南大学教授。“小学时，我成绩好连跳两级，12岁就上了初一。上了初中后，每逢学校放假，父亲担心我在外面玩疯了，就在上班前把我锁在家里。我比较爱动，闷在家里感觉很无聊，就练俯卧撑玩，每次做15个，休息1分钟，然后再做，直至筋疲力尽。”李超群说，就这样，俯卧撑成了他最大的业余爱好，一坚持就是11年。“午饭、晚饭及睡觉前，各做个，每做200个休息一两分钟。14岁时，我已经达到这样的水平了。”在他的记忆中，他很少生病，偶尔感冒了，也不吃药，活动一下就好了。“除了家人和朋友，没人相信我能做那么多俯卧撑。”李超群说，两个月前的一天，他一时心血来潮，就将自己的“肌肉照”及练俯卧撑的经历“晒”到了网上。“很多网友都不相信，说这怎么可能，肯定是吹牛。我也没理会那么多。”过了没过久，一位外地记者对李超群进行了采访，“我就简单介绍了一下习练的过程。见报后，没想到我竟然成了名人。经常有人慕名来找我，想一看真假。”
　　对自己疯狂练习俯卧撑的举动，李超群坦诚其中也有缺点：腰部以上肌肉比较发达，但腿部比较瘦弱。
　　理想：打破吉尼斯世界纪录
　　“我是河大中文专业大专学历，目前正在进行本科自考，家里人希望我学习汉语言文学，将来能从事一个体面且正常的工作。”李超群说，在家练习俯卧撑时，被的父亲看见，总免不了挨上一顿骂，“老爷子认为我是不务正业，应该在家老实温习功课。虽然本科自考还有两门课程没考，但我会努力的。”
　　说起跻身健身美体业，也是一次机缘巧合。2007年，李超群在郑州学习计算机编程，一位室友的哥哥看到他在练俯卧撑，“认为我练俯卧撑练得比较盲目，没有章法，就介绍我去当地一家健身中心系统地学习”。在健身专业教练的指导下，李超群练习俯卧撑的技巧得到了很大的提高，饮食也得到了精确的指导，保持均衡。
　　两个月前，李超群从开封市区一家健身机构“转会”到兰考当健身教练，月薪3000多元。“我现在最大的理想就是开一家自己的健身俱乐部，我有信心实现。”
　　最近一段时间，李超群的朋友和同事极力撺掇他试试打破吉尼斯世界纪录，“我上网查了一下，目前的纪录是美国人蒂姆·赛克斯创造的，一小时内做了3669个。我现在正在调整状态和方法，想打破他的纪录。”“受不了别人超越自己就要承受别人吃不了的苦，无论何时何地，决不放弃。”李超群说，这句话是他的座右铭，他相信只要一个人持之以恒做自己喜欢的事，一定会得到骄人的成绩。
（实习编辑：李晓飞）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
什么是饮食障碍？“商业无菌”项目不合格3D打印卵巢具有生育能力拔罐烫伤、熏蒸送命市民可电话举报投诉
对比较聪明的大脑无效孙子如果吃垃圾食品更危险是“热射病“惹的祸病人出院时必留电话
[] [] [] [] [] [] [] []
杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []疑似患有精神病的北齐高氏家族曾统治中国28年…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
小伙猛做180个俯卧撑患上肾衰竭，专家指出，在短时间内，突然进行了大量而剧烈的俯卧撑，对肌肉组织是一个重大考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白对于肾脏的直接损伤，是导致急性肾衰竭的最直接原因。