官方微信宝宝2岁临沂市最近看了太多减肥前后大妈变女神的实例，于是在那天我终于下定决心减肥！到现在马上一个月了，瘦了四斤，我觉得我的计划很可行，说给大家听听！
& &因为我还在哺乳期，所以不吃饭肯定不行，药物减肥肯定更不行，不敢用啊！因为我带孩子，所以去健身房也没时间！那么我要怎么减肥呢？其实减肥很难但是也很简单，方法无外乎少吃、多运动，但是难在哪呢，就是难在坚持！为什么难以坚持，一是决心还不够，二是你决心还不够，三是你决心还不够！！！
这也是我以前减肥失败的原因！为什么决心不够，大概还是因为懒吧，记住，世间没有丑女人，只有懒女人，你不化妆，又没身材，oh my god 越来越不敢照镜子了！
& &有一句话与众姐妹共勉：女人，你连体重都控制不了，怎么掌控自己的人生！
& &废话不多说，说说我的方法：
1.饭量减半。因为哺乳，总怕吃的不够影响乳汁分泌，所以每次都吃到撑，现在我把多余的饭省掉，以前吃两碗，现在吃一碗。而且换个小点的碗吃饭！！！这很重要！
& & 肯定要有人问我了，那你少吃了会不会饿啊，嗯，开始的几天确实会饿，毕竟以前吃那么多胃都被撑大了，现在想让它缩回来肯定需要点时间适应。那饿了怎么办呢？答案是喝水，或者吃几粒坚果，但不要吃多哦！想减肥，一定要管住嘴哦！
2.丢掉饼干蛋糕小零食，水果也减量：我是个吃货，以前吃饭那么多，每天还要吃很多种水果、零食，水果是很健康可是它们也有热量啊，吃多了一样胖！回复相关标签：
06:51:00来自
宝宝2岁临沂市刚才忘了说了，减肥前最好给自己定个目标，而且大目标要有，然后把目标逐层细化，具体到每一天该做些什么！比如我，我给自己订的目标是这一年减掉24斤平均到每月就是2斤，那么每天我要饭量减半，还要运动5分钟！在纸上列出表格，每天一格，每天的任务完成了就打个勾！最好你还需要个体重秤，到是不建议你每天都秤，每月一秤就好！
3.运动必不可少：我家里备有哑铃、电子跳绳、瑜伽，练瑜伽需要静心，带孩子肯定是不行了，所以我这次还是靠哑铃操跟跳绳！不要小看跳绳，如果你每天跳三分钟，一个月都能受两斤！最主要的是边看孩子就边完成了，孩子看着你跳她还挺高兴的，乐的跟着跳！
4.秘籍来了：我用了很火的香蕉醋减肥法。电视节目上还有朋友圈很多都说这个挺有效，我就试了试。自己在家就能做，天然安全，还好吃！下面说说方法： 07:05:46来自
|宝宝2岁临沂市图片好像不清楚，再发：
这是来自韩国的瘦身方法，咱们也试试！据说有人喝这个两个月瘦八公斤！我要求不高，一个月两斤就行！ 07:09:24来自
|宝宝2岁临沂市经过了一个月的减肥计试验，我觉得我的方法完全可行，瘦回到98斤不是梦！但是有个问题要说，很多人之所以减不下来是因为一有成效了就又吃的多了起来姐妹们，一定要管住嘴迈开腿！要问我有没有可以放开吃又不用运动的减肥方法，我只想回你下图： 07:18:32来自
|宝宝2岁揭阳市我只想说，好吃吗。 11:21:13来自
|广州市彤馨妈咪 发表于
最近看了太多减肥前后大妈变女神的实例，于是在那天我终于下定决心减肥！到现在马上一个月了，瘦了四斤，我觉得我的计划很可行，说给大家听听！
& &因为我还在哺乳期，所以不吃饭肯定不行，药物...过了哺乳期，因为你吃的不改变，你很难会有进步，另外，一个人正常的体重浮动是2.5-3kg………… 11:22:39来自
|宝宝1岁我也试试，孩子两个半月了，只瘦下来了四斤，现在胖的都不乐意出门了 11:23:44来自
|杭州市彤馨妈咪 发表于
经过了一个月的减肥计试验，我觉得我的方法完全可行，瘦回到98斤不是梦！但是有个问题要说，很多人之所以减不下来是因为一有成效了就又吃的多了起来{xiguamamaqua...哺乳期能吃辣么酸的？ 11:27:16来自
|宝宝2岁临沂市念旧人y 发表于
我只想说，好吃吗。说实话，不是很好吃，不过加了红糖所以苹果醋没那么酸了，但毕竟还是醋一天吃三勺就行，可以分三次吃，为了瘦忍了！ 11:30:18来自
|宝宝2岁新乡市还是看不清图片啊！ 11:31:51来自
|宝宝2岁临沂市沛熹妈咪 发表于
过了哺乳期，因为你吃的不改变，你很难会有进步，另外，一个人正常的体重浮动是2.5-3kg…………我腰部的肥肉的确少了一些，吃的少还是有效果的。 11:32:01来自
|宝宝2岁临沂市为爱幸福相伴 发表于
我也试试，孩子两个半月了，只瘦下来了四斤，现在胖的都不乐意出门了嗯嗯，管住嘴，但也别影响了乳汁分泌，毕竟你孩子太小了。 11:33:13来自
|宝宝2岁临沂市“小雅”麻麻 发表于
哺乳期能吃辣么酸的？这个我还真没考虑过，不过专家没说不能吃这么酸吧 11:34:22来自
|宝宝2岁临沂市慕凡的妈妈 发表于
还是看不清图片啊！宝妈看到底了吗？不清楚的图下面又发了能看清的呀 11:36:19来自
|杭州市彤馨妈咪 发表于
这个我还真没考虑过，不过专家没说不能吃这么酸吧也看体制吧… 11:37:33来自
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你的另一个娘家
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本来就是易胖体质，自制力还差！
一不留神就到了130斤,162cm的个，都不敢穿了，胖死我得了
这次是下定决心要了，过午不食加锻炼，因为要上班所以想找个离公司近一点的房。
坐标在天河西附近，但求费用不要太贵，穷啊，伤不起
宝妈们有其他推荐的也可以~有效就行！！跪谢啊！！！
&过午不吃？你找死吗?&
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少吃多运动咯，我也比产前胖了十斤，死活减不下去来自[]
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都是年龄在做怪，以前二十几岁时吃得更多都不胖，体重一直稳定，翻了30岁就容易胖了
&新陈代谢问题&
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总觉得是没有坚持和找对方法，认真锻炼应该是可以瘦下去的
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我胖了20多斤不减不行了圆成球了已经
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所以更要锻炼啊，不然肉就这么松松垮垮半辈子我做不到啊
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在家跳郑多燕啦，只是想瘦的话，郑多燕就很足够了。如果要练出线条美，就要上健身中心了，因为家里没有器材。我生孩子前是88斤，生完一直保持在106-108斤之间，我身高155，跳了三个月郑多燕现在是87斤。又不用来回把时间折腾在去健身中心的路上，时间还比较好把握，关键要坚持。
&请问你是晚上跳吗？我白天上班，也就只有晚上有时间。&
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饮食一定要控制，高卡路里的碰都不要碰，锻炼一定要坚持，夏天游泳还不错的，楼上跳操的也行。健身房减肥是一部分，塑身也是一部分
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效果好棒啊，就完全是对着视频跳么，要准备其他的什么吗？饮食有什么特别吗？好厉害啊啊啊！！！
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嗯，想顺便塑身来着，感觉整个人有点不精神
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& & 在家跳郑多燕啦，只是想瘦的话，郑多燕就很足够了。如果要练出线条美，就要上健身中心了，因为家里没有器材 ...
请问你是晚上跳吗？我白天上班，也就只有晚上有时间。
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正佳楼上有个力美健，器材比较多，不过人也很多，年卡3000出头的样子
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生命是礼物
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想减肥，根本不需要去健身室的，3000多可以买跑步机了，不买就跳郑多燕，
最难的是坚持，，
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去年11月份开始减肥，减到现在差不多7个月了，减了16.5斤，主要是产后发胖
&产后胖其实是很好减的，当年我自然瘦了40斤，30岁以后的积累胖就非常难&
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就直接跟着视频跳就可以了，早餐和午餐可以正常吃，晚餐尽量不食淀粉质的食物（如：米饭、面条、馒头之类）。
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我也是白天要上班，晚上吃完饭后一小时左右就开始跳，《郑多燕小红帽》大概34分钟左右吧，晚上尽量不食含淀粉质的食物。
精华0&帖子456&经验值4343 &注册时间&最后登录&妈币2850 &
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是的，每次都是三天打鱼两天晒网的。。哎
精华0&帖子456&经验值4343 &注册时间&最后登录&妈币2850 &
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我最近晚上都是吃拉肠和糖水、、看来都要少吃了、、不含淀粉的主食感觉都没多少
精华0&帖子456&经验值4343 &注册时间&最后登录&妈币2850 &
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7个月坚持下来了，太赞！
有在健身或者减肥的宝妈么？体重直冲130，胖死我吧！ ...
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装修预算：9个月减肥60公斤 肥胖母亲为儿励志：改变饮食坚持去健身房
摘 要：　卡尔琳生下第二个孩子后体重飙升到120公斤，她每天喝4升可乐，吃一堆棒棒糖，身心疲惫。在给出生几个月的洛根(Logan)做饭时，她决定减肥。“我突然觉得自己很虚伪，要孩子规律饮食，自己却暴饮暴食。”于是，短短9个月内，卡尔琳狂减60公斤，拒绝再回到原来的样子。
　　卡尔琳生下第二个孩子后体重飙升到120公斤，她每天喝4升可乐，吃一堆棒棒糖，身心疲惫。在给出生几个月的洛根(Logan)做饭时，她决定减肥。&我突然觉得自己很虚伪，要孩子规律饮食，自己却暴饮暴食。&于是，短短9个月内，卡尔琳狂减60公斤，拒绝再回到原来的样子。
　　&开始减肥后，我翻看以前的照片，以前真是太胖了，那时我不敢照镜子，觉得自己胖得恶心。我曾以为改变很难，但现在我做到了，&&减肥期间我拒绝一切饮料，只喝水和自制冰沙，午餐晚餐也只吃蛋白质食物和绿色蔬菜。有时候我不想去健身房，但我坚持了下来，付出终于有了回报。减肥后，我确保每日充分锻炼，交志同道合的朋友，终于能亲身告诉孩子什么是健康的饮食。&
　　卡尔琳7岁的大女儿安布尔(Amber)曾被诊断为自闭症，她和前夫的婚姻也走向尽头，而小儿子，现在3岁的洛根紧接着也被确诊为自闭症。于是她买了台跑步机，保证在家里也能完成每日的目标。每天凌晨3点半喂了孩子后，她就去健身房锻炼，早上准时回家给孩子做早餐。
　　&改变并不容易，第一次减肥成功后，有人说我不到半年又会胖回去，可现在我达成了目标。&卡尔琳现在重67公斤，穿衣显瘦，脱衣有肉，能穿上漂亮的衣服，再也不用去特殊商店买特大码的衣服了。她现在是一名健身教练，她说：&我想让人们知道健康的重要性，知道健康对自己和家人的影响。我很喜欢现在的自己，再也不会回到肥胖的过去。&
　　　据报道，36岁的瑟尔(Karlye Thurlow)在生完第二个孩子后，体重一度飙到120公斤，当时她每天要喝掉4升的可口可乐，而且终日躺在沙发上无所事事，但她还是感觉身体疲惫。
　　&当我儿子几个月大的时候，我有一次给他做饭的时候突然感觉自己不是一个好母亲，因为我的饮食极度不健康，没有给他们树立好榜样，&瑟尔说。
　　她表示，&后来我改变了饮食而且每天走路一个小时，就这样我减掉了最初的20公斤，我不敢去健身房瘦身，因为我太胖了，不好意思去那里健身。&
　　在自己瘦身3个月后，瑟尔终于鼓足勇气前往健身房，并且在私教的指导下，在6个月的时间里减去40公斤。
　　现在，瑟尔的体重为67公斤，她自己也成为一名私教。&我对目前的身材很满意，你不想瘦身的理由可以有很多，但它们都不是真正的理由，瘦身期间我没有为自己再找任何偷懒的理由。&瑟尔说。
原标题：为给孩子树立好榜样 澳洲母亲9个月减去60公斤
值班主任：曹乐平
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产后妈妈伤不起了&&马上减肥必须减肥 有转让健身卡或者瑜伽卡的TX们看过来。。。有的给我留言哈。
此帖系强大的第四城楼主原创，转载请务必捎上楼主，否则将启动咬人程序！
本帖最后由 詩悅林眼睛商城 于 12-4-18 15:56 编辑
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好清风雅静
我要转先锋的健身卡！要的联系我哈！
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酸酸果冻520 发表于 12-4-26 13:05 好多米？？通用的吗
我那儿转让减肥卡~~可以切看哈~
我转先锋财富店年卡哈，1700元(已包含手续费300元)
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