晚上运动完之后喝酸奶后能喝酸奶吗

晚上运动过后喝酸奶好不好
晚上运动过后喝酸奶好不好
医生回复(1)
病情分析: 不好,由于你运动之后胃肠道的温度较高、蠕动活跃,意见建议:酸奶中的蛋白质作为过敏原刺激肠道后极易造成微血管出血,而出现过敏症状!运动后可以喝酸奶吗 运动后喝酸奶会长胖吗_腾牛健康网
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运动后可以喝酸奶吗 运动后喝酸奶会长胖吗
导读:在日常生活中,酸奶是很常见的一种健康饮品,它的口味多样,味道好,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢喝酸奶。那么运动后可以喝酸奶吗?
一般情况下,运动后是可以喝酸奶的,但是,最好休息半个小时后饮用。酸奶中含有丰富的维生素和钙质,运动后喝酸奶是有一定好处的。下面让我们具体来看看吧!运动后可以喝酸奶吗运动后可以喝酸奶。酸奶虽然口感偏酸,但属于碱性食物,其中含大量钙和活性物质,运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。运动后喝酸奶有什么好处运动后喝酸奶利于身体吸收因为运动后人体对营养物质的吸收速度加快,吸收率非常高,酸奶中含有丰富的营养成分,还含有大量的乳酸菌,适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡,促进消化吸收。运动后喝酸奶减肥运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群,增加益生菌数量,还有助于清除肠道中的废弃物,使肠道变得通畅,从而起到减肥效果,而且喝酸奶不担心会长胖,对人体健康也不会有不良的影响。喝酸奶利于运动后恢复人的体液正常情况下呈碱性,在进行运动之后,体内的脂肪,蛋白质,糖类被大量分解,分解过程中会产生乳酸,磷酸等酸性物,这些酸性物质刺激组织器官后,会使人感到肌肉,关节酸痛,并且有强烈的疲劳感,运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡,缓解全身酸痛感,消除疲劳感。运动后不能马上喝酸奶运动之后人体内会产生很多乳酸,而酸奶中也含有酸性物质,运动之后马上就喝酸奶的话,是不利于血液中的乳酸代谢的,再者,空腹喝酸奶的话,酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死,而且酸奶酸度太高还会刺激胃部,所以运动后不能马上就喝酸奶,最好在半个小时到一个小时之后再喝。晚上运动后喝酸奶要适量晚上运动后喝酸奶不能过量,过量喝会导致胃酸过多,使胃液受到稀释,导致胃液的杀菌作用降低,又影响对食物的消化,还容易引起肠胃不适。而且在进食晚餐后再喝酸奶也可能会导致体重增加。
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!(你吃饭样子真丑)
(不爱吃饭)
(lalalalala)
第三方登录:晚上跑步之后喝酸奶会影响减肥吗?_百度知道
晚上跑步之后喝酸奶会影响减肥吗?
我是一个比较胖的孩子,现在每天晚上9点多去跑步,十点多回去,在学校的塑胶跑道上, 我想坚持跑,减肥。大概要多久可以看出效果啊? 我晚上跑过以后十分口渴,听说剧烈运动过后大量饮水不好,又听说喝酸奶有助于减肥,于是我就晚上跑完步去喝一杯酸奶,大概3...
我有更好的答案
不会影响减肥的,酸奶本来就有减肥的效果,因为是酸性的,有助于脂肪燃烧,在入睡前十分钟到二十分钟喝最适合,这样对胃有好处。酸奶最好是无糖低脂的,一天最多别超过两小杯,250毫升即可。
采纳率:82%
不会的额,酸奶本来就有减肥的效果,在入睡前十分钟到二十分钟喝就可以。对胃有好处。
本回答被提问者采纳
不会,酸奶乳酸菌有利于睡眠中的内分泌及肠道消化物的吸收,分解与排除,可以将废物所占体重清理掉。
跑完后半小时内不要喝,可以小口喝水。酸奶一般早上喝比较好。
不会,反而更有助于减肥
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