PumpFit泵感长沙闪亮健身贵不贵价格贵不贵

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[商家回应]感谢亲的评论,小团体一起练,让健身更有趣更容易坚持。我们每节课都是标准的10人/间,是可以保证照顾到好每个学员滴。
[商家回应]加油哈!再练一阵子你就会追着教练让他加强度了哈。
[商家回应]&建议初接触健身者可以参与,感受氛围。&&这句评论很对哟!&让你爱上健身哈!
[商家回应]快快快,告诉我你住哪,我们去那开一间哇!大家的泵感能维持多久?
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没吃药,15(肩膀)-30(胸部,手臂,大腿前侧)分钟,算正常吗?现在才发现,每次训练中,只有最后力竭想死的那几下,才是真正有用的!
最简单生活,就是为梦想而活
其实不用太看重泵感,个人感觉对肌肥大没太大作用
Temporay discomfort leads to permanent improvement
引用10楼 @ 发表的:那对肥大肌肉主要靠什么?是力竭吗?这个三言两语肯定是说不清楚,而且我自己也是一知半解,推荐楼主去看一篇翻译文章:《肌肉过剩 Glenn Pendlay访谈》,兴许会有些收获
Temporay discomfort leads to permanent improvement
引用12楼 @ 发表的:谢谢,我也正在学习期哈哈,共同进步
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没吃药,15(肩膀)-30(胸部,手臂,大腿前侧)分钟,算正常吗?现在才发现,每次训练中,只有最后力竭想死的那几下,才是真正有用的!
最简单生活,就是为梦想而活
罗尼·库尔曼:我从来不会在每次训练时使用特定的训练动作,或每组进行特定的重复次数。只要我能获得最佳泵感,使用多大重量,做多少组,每组做多少次都不重要。
不知道这个方法适不适合我,不过今天训练完肩膀后,突然就有了他这样的想法,因为以前按计划从来得不到酸痛感和泵感,今天我抛开了训练计划(准备以后也不搞什么计划了,有点作茧自缚的感觉,只把握关键原则和方法),按照这个方法试了下,泵感很明显(刚才在帖子里搜到的这个内容 &最后一句话直刺我的要害!)
最简单生活,就是为梦想而活
不知是悟性太差还是对身体肌肉的控制太弱,健身一年多了,除了肱二,其他部位出现泵感的次数只手可数
引用2楼 @ 发表的:不知是悟性太差还是对身体肌肉的控制太弱,健身一年多了,除了肱二,其他部位出现泵感的次数只手可数我从第一次进健身房到现在4个月基本上每周都要调整一次 ,就是每次都感觉没效果罗尼这句话太重要了!如果你不能找到属于自己的训练方案,那么你就永远踏入不了真正的健美之门!
最怕的就是花了时间精力,最后白练
最简单生活,就是为梦想而活
啥事泵感啊
引用4楼 @ 发表的:啥事泵感啊就是使肌肉充血发胀的感觉啊
最简单生活,就是为梦想而活
一般8到12个达到极限比较好,但是像俯卧撑这种,做8到10根本没感觉,还是做到撑不起来为止有泵感吧,但是貌似做多了只增加耐力,不会使肌肉变大…好纠结
健身7个月,背就出现一次。。
引用7楼 @ 发表的:健身7个月,背就出现一次。。我现在只找到2个原因:
要么是动作不规范,念动没到位
要么就是强度没有达标
最简单生活,就是为梦想而活
其实不用太看重泵感,个人感觉对肌肥大没太大作用
Temporay discomfort leads to permanent improvement
引用9楼 @ 发表的:其实不用太看重泵感,个人感觉对肌肥大没太大作用那对肥大肌肉主要靠什么?是力竭吗?
最简单生活,就是为梦想而活
引用10楼 @ 发表的:那对肥大肌肉主要靠什么?是力竭吗?这个三言两语肯定是说不清楚,而且我自己也是一知半解,推荐楼主去看一篇翻译文章:《肌肉过剩 Glenn Pendlay访谈》,兴许会有些收获
Temporay discomfort leads to permanent improvement
引用11楼 @ 发表的:这个三言两语肯定是说不清楚,而且我自己也是一知半解,推荐楼主去看一篇翻译文章:《肌肉过剩 Glenn Pendlay访谈》,兴许会有些收获谢谢,我也正在学习期
最简单生活,就是为梦想而活
引用12楼 @ 发表的:谢谢,我也正在学习期哈哈,共同进步
Temporay discomfort leads to permanent improvement
引用6楼 @ 发表的:一般8到12个达到极限比较好,但是像俯卧撑这种,做8到10根本没感觉,还是做到撑不起来为止有泵感吧,但是貌似做多了只增加耐力,不会使肌肉变大…好纠结我也有同样的感觉,还是去卧推吧
怎么可以这么.....
练完后第二天感觉基本无明显酸胀这是什么原因?
依老衲看 你五行缺对象啊
引用15楼 @ 发表的:练完后第二天感觉基本无明显酸胀这是什么原因?这个原因太多了,疲劳,强度不到位都可能,或者动作不标准,练到其他地方。。。。
健身真的是太个性化的运动,每个人的 情况千差万别,教练也无法帮太多
需要自己摸索了
最简单生活,就是为梦想而活
感觉每次绳索夹胸都有泵感
刚开始泵感很足,后来只有在加重量的时候才会有泵感,而且持续时间也不长,十多分钟。这个应该都差不多吧。每组做下来最给力的还是力竭的那几下子
引用16楼 @ 发表的:这个原因太多了,疲劳,强度不到位都可能,或者动作不标准,练到其他地方。。。。
健身真的是太个性化的运动,每个人的 情况千差万别,教练也无法帮太多
需要自己摸索了现在练完都是当天基本无力,次日紧绷感,第二三天基本恢复
引用18楼 @ 发表的:刚开始泵感很足,后来只有在加重量的时候才会有泵感,而且持续时间也不长,十多分钟。这个应该都差不多吧。每组做下来最给力的还是力竭的那几下子是的,就是这样,既然我们做的就叫“力量训练”
当然重量才是王道
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