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体检血糖高，自己可以靠饮食和锻炼控制吗？
健康咨询描述：
最近几天早上起床空腹7、8点，但吃完早餐两小时后都是6点多。前段时间体检空腹血糖16.7，医生让我住院打了胰岛素，打了三天每天都有低血糖反应，医生就不给我输液，改为我自己打，单位是早6晚4。出院后我就没打了，靠饮食和锻炼来控制血糖，最近几天早上起床空腹7、8点，但吃完早餐两小时后都是6点多，每天我测六次血糖，这几天需糖一天比一天降低，这两天都没有上十点了。请医生帮我分析一下，以后我该怎么办？:
想得到的帮助：
请医生帮我分析一下我的情况，可以不吃药打针，靠饮食和锻炼控制可以吗？
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医生回复区
&&&&&&你的空腹血糖还是有点高的，但是并不严重。饮食方面多吃大叶的绿色蔬菜，肉类食用一些白肉，比如鸡肉和鱼肉，水果可以吃一些含果胶多的，比如苹果、桃子、橙子等。平时多锻炼。饮食注意定时定量，少吃多餐，定期测血糖，以免血糖过高。建议你去医院查一下血糖动态，最好再查一下胰岛素分泌。
我还要用药和胰岛素吗？医院怎么检查血糖动态和胰岛素分泌？我现在每天三餐饭前饭后都会自己测血糖，餐前都是6、7点，餐后最基本不超过10点。就是早上空腹老是7点多将近8点。
09:36医生回答：
查血糖动态和胰岛素分泌主要是确定你到底是不是糖尿病。早上空腹血糖高大部分都是因为“清晨现象“，可以适当增加睡前小吃。睡前小吃是晚餐的分餐，可以防止前半夜出现的低血糖。
医生说我体检时16.7就是糖尿病，而且我住了半个月的院还打了胰岛素。现在我没打针吃药，就是早上空腹血糖7、8点，其他的时候还好，应该怎么办？
09:46医生回答：
那你可以适当增加睡前小吃，平时尽量别吃含糖量多的食物，适当运动，早上尽量别空腹锻炼。把清晨到上午9时作为自己的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。你现在也别着急，糖尿病不是一时半会的。
我早上空腹7、8点的血糖，睡前还要吃小吃吗？那血糖不是更高？我血糖高还要多吃糖？那血糖不是更高？
09:57医生回答：
最好不要吃糖，睡前小吃可以帮助避免早上血糖高和半夜出现低血糖。
那睡前吃些什么好？我一个礼拜没打针吃药，还会出现低血糖吗？餐前餐后血糖都还好，饮食和锻炼控制好了血糖我可以不打针吃药了吗？
10:06医生回答：
如果血糖稳定，可以选择用饮食运动来控制的。不过一定在坚持，别血糖好了，就以为没事了，就开始大吃大喝，这是不行的。至于睡前小吃可以和平常一样，适当就行。低血糖和打针是没有关系的，很多糖尿病患者半夜都会出现低血糖，你现在控制好是可以避免的。建议你用饮食和锻炼控制一段时间，就检查一次，如果血糖稳定，可以继续。如果血糖高，还是建议你用药治疗比较好。
就我目前的情况来看，可以不打针吃药吗？靠饮食和锻炼来控制可以吗？
10:33医生回答：
你目前的情况，可以先用饮食和运动控制。如果发现血糖过高，一定要去医院检查，到时候医生会根据你的实际情况作出判断，然后再选择。
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高血糖食疗有妙招 饮食注意要牢记
高血糖食疗方法是什么呢？当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L
高血糖食疗方法是什么呢？当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是和高甘油三酯。当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。那高血糖食疗方法有哪些呢？在饮食上有什么要注意的呢？一起和家庭医生来了解一下吧。高血糖的危害正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。那么，高血糖究竟有哪些危害呢？高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、变等。控制高血糖势在必行。人类的健康生活，与外环境（如空气、水源）和内环境（如血液、组织液）的稳定密切相关。血糖过高正是破坏了人体的内环境，引起一系列生化病理改变，影响了各个脏器的功能。由此可见，糖友应当在医生的指导下，积极主动地将血糖稳定在正常水平，防止或延缓并发症的发生。高血糖的饮食注意事项1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减作用，对控制血糖有利[1]。2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。4、禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其热量低、不含任何营养素。现有甜味剂中木糖醇能参与人体代谢，进入血液后，不需胰岛素就能透入细胞而且代谢速度快，不会引起血糖升高，是最适合于糖尿病患者食用的营养型食糖替代品，已经广泛用于医药、食品等各领域。10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制，对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。12、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏。13、免高糖食物，如各种糖果、甜食。14、免脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。15、免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。16、免含胆固醇高的食品，如动物内脏。17、多吃高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。18、定量进餐，可以少量多餐。19、蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。20、日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血糖外还能调节人体机理平衡，降血糖增强人体抵抗力，极大的降低了由高血糖引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有山楂、玉米须、何首乌等。高血糖食疗的注意事项一、饮食治疗的目的1、减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓并发症的发生与发展。2、维持健康，使成人能从事各种正常的工作与活动，儿童能正常地生长发育。3、维持正常的体重。肥胖者减少能量摄入，可改善机体对胰岛素的敏感性。消瘦者可使体重增加，增强机体抵抗力。二饮食疗法应用要点1、饮食疗法是治疗糖尿病的基础与基石。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的2型糖尿病患者或老年/较轻的病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对1型糖尿病及重症病例，应在胰岛素等药物治疗的基础上，严格控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情恶化。只有饮食控制得好，口服降糖药或使用胰岛素才能发挥更好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。2、饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。3、饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。既不能主观随意，也不能限制过严，碳水化合物每天至少要摄入150克以上，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据患者的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。4、科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样通过糖异生作用有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。研究表明，蛋白质和脂肪在代谢中分别有58%和10%左右变成葡萄糖。这两类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此饮食也应合理搭配，才能取得预期效果。
（责任编辑：jbwq）
主任医师 副教授
擅长:胸外科
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擅长:各种心血管
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[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
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体检前牢记九大饮食要点 验血糖前别喝咖啡
又一波体检高峰即将来临，为了获得准确身体 “健康情报”，体检前的饮食其实很重要。
化验血糖前 不喝咖啡浓茶1.食物可直接影响餐后血糖，所以测空腹血糖应该禁食至少8小时以上。如果早上7点抽血化验空腹血糖，则前一天晚上10点前就不能再吃任何点心、水果和饮料了。但这段时间可以少量喝些白开水。最好晚上8点钟之前结束晚餐，晚餐后不再吃零食。血糖不稳定，睡前使用胰岛素的糖尿病患者可按照往常习惯加餐即可。2.抽血化验前一天，饮食不应有太大变化。不要大吃大喝，特别不要喝酒，不要进食过于油腻或太甜、太咸的食物，以免影响化验结果。3.抽血化验空腹血糖前不宜饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。若感觉口渴，可喝少量白开水、纯净水、矿泉水等，总量不宜超过100毫升。4.化验空腹血糖前2-3天一定要停用维生素C，否则会干扰真实的测定结果。因为维生素C是一种很强的还原剂，可以与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应，使化验出的血糖、尿糖含量偏低。化验血脂 血液粘稠度前 也不宜有意安排素食1.化验血脂、血液粘稠度需要抽空腹血。饮食对血脂影响比较大，进食富含脂肪的食物6小时以内，血液中的甘油三酯浓度会不断升高，6-8小时之后才会逐渐回落到稳定状态。所以，化验血脂要求禁食12-14小时。抽血化验血脂的前一天晚上8点后除了可以喝少量白开水外，不能吃其他任何东西，于次日早上8点到10点抽血化验血脂。2.抽血化验血脂前2-3天，应尽量保持原来的饮食习惯，避免大吃大喝，不宜饮酒，当然，为保证测试结果的准确性，抽血前一日饮食也不宜有意安排素食。
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[责任编辑：meteorlin]
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高血糖病人饮食应注意什么
高血糖病人饮食应注意什么
来源: 日期： 16:48  点击:次
有网友咨询：高血糖病人饮食应注意什么？
高血糖病人饮食应注意什么？专家来解答！
1.粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。
2.由于每个人对食物的消化、吸收及利用的不同,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。
3.蔬菜中的马铃薯、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等的主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜。这个要分清。
4.市场上所谓&无糖食品&实际上是&无蔗糖食品&。其中的甜味是甜味剂的味，不是糖,但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。
5.甜味剂是非糖食品,一般不会升高血糖,但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。
6.当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
7.坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。
8.千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到&渴了就喝&。
9.烟有刺激升糖激素释放的作用,还可使组织缺氧、微循环障碍。酒含热量高,易增加体重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝梗化,使血糖难以控制。所以一定要戒烟,少喝或不喝酒。
10.用胰岛素治疗者每天要吃6次饭,即3次主餐,3次加餐,如每天吃225克主食,分配为:早餐50克,加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克,加餐25克。
上述是有关&高血糖病人饮食应注意什么&的简单介绍，如果您还有什么疑问，可以拨打我们的健康体检在线热线：&&5999120&或直接点击和我们在线专家进行健康对话，专家会为您做详细的健康指导。
　　　 　　　　
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