如何一分钟内分解运动造成的乳酸堆积怎么排酸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-14 01:53 标签： 运动乳酸堆积
坚持不懈就行了,太难受的话可以洗热水澡及热水烫脚.
其他答案（共5个回答）
的食物就行
当然是碱性的食物。多吃蔬菜就好了。
蔬菜水果基本都是碱性的哦：）
酸性食物和碱性食物怎样搭配
　　人体内环境基本是中性的，略...
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这个不是我熟悉的地区→ 如何一分钟内分解运动造成的乳酸堆积。
如何一分钟内分解运动造成的乳酸堆积。
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:十分酸痛，十分酸痛十分酸痛
想得到怎样的帮助：快点快点快点快点
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医生回复区
黄医生医生会员
帮助网友：309称赞：45
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&&&&&&病情分析：&&&&&&乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。乳酸是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗：持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。其次就是热敷。为尽快消除乳酸堆积，可适当应用一些药物。
擅长: 妇科,儿科。
帮助网友：533称赞：40
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最好是洗热水澡然后热敷，泡热水澡的话效果更好，同时还能缓解疲劳。同时可以辅助一些简单的揉捏等按摩。&&&&&&指导意见：&&&&&&以后运动尽量做有氧运动，不要一下子就做剧烈运动，慢跑最好，产生的乳酸少，运动完休息至少半个小时才去泡个热水澡，能缓解肌肉酸痛，缓解疲劳。
帮助网友：11959称赞：1502
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，乳酸堆积是由于剧烈运动，机体处于无痒代谢状态，就会产生大量的乳酸的了，堆积在体内就会引起肌肉酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以食用碱性的食物来中和的，例如鸡蛋、牛肉、猪肉、鸡肉等等，另外泡热水澡也是可以促进乳酸的代谢的，促进肌肉里血液的循环，增强代谢。还有就是酸痛的地方可以贴上止痛药膏，或者是用铁打药来按摩。 &&&&&&以上是对“如何一分钟内分解运动造成的乳酸堆积。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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