三个月都练哑铃,有一天没有练,胳膊会不会有一天长胖

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虽然很想瘦手臂,但是不希望变粗壮的肌肉大力士啊T^T不知道练这个会不会
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这很简单,先找一个长度与肩宽差不多木棍,再找一根粗些的绳子,把绳子对折,对折后的长度正好是你肩到地面的高度。一端系在哑铃上,另一端系在木棍的中间部位。一切完成后...
做仰卧起坐的正确方法:
腿收起来和大腿成30-45度角。 手放在后脑。在做的时候背不离地。大脑意识中是感觉的到是腹部在收缩。而不是背部在用里。减腹部一般做3-...
让你的手臂没赘肉
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每天举哑铃练上臂肌肉会不会不长个子了?18岁163cm
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:脑外伤,脑出血,脑干损伤,闭合性颅脑损伤,硬脑膜下血肿,头皮感染,脑干挫伤,脑室内出血,外伤性脑脓肿,脑血管痉挛
&&已帮助用户:2370
指导意见:你好,一般不会的,只要您的杠铃不是太重就行,不过您用杠铃锻炼肌肉,过段时间,就会出现胸肌和臂部肌肉的,夏天时会很帅的。
问举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这?举哑铃练...
职称:医生会员
专长:阴道炎。月经不调 不孕不育
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病情分析: 你好,根据你说的情况来看,你说的情况可以继续练的,这个影响不大的,是正常的情况的意见建议:但是你说的情况注意练的时候不能太过,否则会影响的
问举哑铃能练肌肉么?有什么副作用嘛?
职称:药师
专长:药物过敏,配伍禁忌,维生素E,钙片,蛋白质粉,保健品,维生素C,补中益气丸,泡酒,加味消遥丸
&&已帮助用户:2705
问题分析:您好,这是一种锻炼,不但可以强身健体,提高免疫力,还可以促进生长发育。只要适当锻炼是没有副作用的。意见建议:建议根据自己的情况选择合适的哑铃,然后逐渐增加锻炼强度。同时要加强营养。如果过度会带来拉伤肌肉的后果。希望我的回复对你有所帮助。
问我13岁了想练肌肉要举哑铃举多?我13岁了想练肌肉要举...
职称:医师
专长:糖尿病
常见皮肤病
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病情分析: 您好,适当的锻炼身体是不错的,但是不要过度一般不会影响的啊、、、意见建议:朋友您好,你说的情况是因人而异的,开始的时候可以选用较轻一些的,然后逐渐加重。
问举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这
职称:三级营养师
专长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
&&已帮助用户:41937
健康指导:举哑铃运动锻炼后,手臂酸痛的情况,在减少运动锻炼的强度,减少运动量的基础上,可继续运动锻炼的,平时尽量做到良好的生活习惯,尽量做到良好的饮食习惯,三餐规律的饮食,注意休息, 祝身体健康
问我买了两个七斤多的哑铃,昨天举了...
职称:主治医师
专长:外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户:178838
指导意见:这种情况考虑运动锻炼肌肉疲劳引起疼痛,可以坚持运动锻炼,局部热敷按摩理疗,必要时应用活血消炎止痛药物
问举哑铃会影响长个子吗?
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:20974
健康指导:你好,锻炼身体是好习惯,适量的锻炼有利于健康,不会影响你的发育的,不要担心。建议,注意休息,加强营养,多做户外运动,加强锻炼,不要担心。日常饮食应以清淡易消化的饮食为主,宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
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