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?一档美国电视节目
斯巴达勇士赛
（一档美国电视节目）
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《斯巴达勇士赛》是一档在美国首播的电视节目。
斯巴达勇士赛节目介绍
《斯巴达勇士赛》是一档在美国首播的电视节目。
每队由两名男性、两名女性和一名教练组成，他们需要经过泥、水、火的挑战，赢取25万美元的现金大奖。也遵从了“身体的挑战”的主旋律，但这是一个要求非常严格，非常困难的赛事。[1]
斯巴达勇士赛节目评论
Virginia认为，《斯巴达勇士赛》这种比较流行的运动型节目对于中国观众来说还是比较有吸引力的，对亚洲来说这也是一个很有潜力的模式。[1]
．澎湃新闻[引用日期]1,508被浏览316,877分享邀请回答我看到平凡的我也会
有一刻不普通
3122 条评论分享收藏感谢收起都市新热情：参加斯巴达勇士赛是一种怎样的体验
随着跑步和健身这两个项目在中国的不断升温，，一些以户外越野为主打的竞技类活动乘之前大热的马拉松因为种种原因进入退烧阶段之时，大举冲入市场。
大家突然爱上了在泥地奔跑打滚的感觉
在模仿澳洲Tough Mud的Mud Run打响头炮后，国外举办多年的斯巴达勇士赛也进入了中国。由于是第一届，所以今年举办的是相对简单的斯巴达勇士赛，全程只有6.2公里，18个障碍。分为设置名次的精英组和重在参与的公开组。
一路上都是充满鸡血气息的引导牌，让我有一种二十个健身房私教在给我打气的感觉
尤物编辑的朋友Tony Zhang是个健身狂，一直想去澳洲参与Tough Mud。这次看到斯巴达勇士赛后，便激动地组了一个公开组参赛观光团。参与的有Tony、Jessica、Kelvin、Cherry和我，大家都是平时热爱跑步与健身的上班族。
最右为参赛的尤物编辑Andy
30号是个阴天，我们傻呵呵地相信了天气预报，乐观地认为当天下午气温会达到14度，心想：无非是比上海比赛日温度低10度而已，肾上腺激素一翻涌就过去了。然而事实是，当天下午最低温度接近2度。
比赛开始时，由于兴奋劲和之前的热身，并没有太多体感上的不适。倒是场地里横七竖八地躺着几个埋了一半的新鲜地瓜，让我们怀疑可能跑到了老乡的地里。
果然，跑着跑着，地上就出现了收割过苞米杆子。我们果然是在老乡的苞米地里挥洒汗水啊。我不禁欢快地唱起那首耳熟能详的歌曲&青纱帐里，游击健儿逞英豪。&唱着唱着，我就在第一个障碍伊卡洛斯之翼摔了。
茫茫人海中，你一眼就能看到最瞩目的斯巴达勇士
虽然低温环境下肌肉状态不理想，但整个赛程跑下来并不是特别吃力，反倒是做30个burpee（波比跳）的失败惩罚比一咬牙通过障碍要更加费劲。沿途风景从苞米地到泥水塘到薰衣草田再到赶集一样的主会场，移步换景，泥沙俱下。拿到完赛奖牌之后，根据现在流行的分类方法，我按照通关人数从少到多，将各项目按SSR、SR、R、N分级。
团灭，失败惩罚burpee（波比跳）
Over wall&&伊卡洛斯之翼
做为第一个障碍，伊卡洛斯之翼就是在老乡的苞米地里竖了个块几个半人高的障碍，基本人人都可以轻松翻越。但注意不要太轻敌，我就因为想直接跳出过结果被绊了一个踉跄，小腿被上沿擦伤，出师未捷彩先挂。
之后在中途，会有一个将近三米的终极伊卡洛斯之翼，男生靠助跑和上肢力量基本都可以翻越。上肢力量不足的男女生可能需要借助边缘或者队友的肩膀爬上去。
Over Under Through &&三阶穿越
紧接在伊卡洛斯之翼之后是三阶穿越，就是从上翻过一个障碍、从下爬过一个障碍和从中间钻过一个障碍。难度为零。
Fire Jump&&普罗米修斯之火
终点前的庆祝项目，形式大于难度。跨越一条火线。在北京刺骨的寒风下，这个项目简直成为了大家烤火取暖聊天的据点。终点前的纵身一跃里，总带着些许不能就地烤串的忧伤。当然，有伙伴没有难度创造难度也要上，选择了鱼跃、旋转等许多花样姿势，但由于泥地比较松软，不好发力。万幸他们只是跌跌撞撞，没有受伤。
是的，他也来了，用了鲤鱼王的招式突破普罗米修斯之火
Slip Wall &&牵索越坡
抓着绳索翻越一个45度左右的斜坡，难度依然为零。但注意翻到另一侧时请小心，不要一失足从坡上滑下去。如果不幸滑下去，请用一个美的姿势落地。
A-frame Cargo Climb&&跨越屋脊
倒数第四个项目，在薰衣草田观光完毕，重回主会场遇到的第一个障碍。看着很高，其实很好爬，分它到R只是因为它看着很高，其实所有人都快乐地嗖嗖往上爬。
A-frame Cargo Climb&&跨越屋脊
Rolling Mud&&海格力斯的挑战
过了三个障碍之后就遇到了这个海格力斯的挑战，其实就是趟四个泥水塘，本身难度几乎为零。但由于是开赛之后第一个真正意义上往身上抹泥的项目，很多人会遇到心理障碍。其实把心一横冲过去之后，你就再也不会对干净体面抱有幻想了。由于北京天气寒冷，每次掉进泥塘都是丹田往下一阵冰凉，而你的鞋子在之后的赛程中会不停往外滋水。
技术难度为零，但的确是让人最不舒服的项目。
Dunk Wall&&冥河洗礼
烤火之前最后一个障碍，和海格力斯挑战相似，只不过需要把头潜下泥水来通过障碍。到了最后，别说泥水，化粪池捏着鼻子也潜过去了。唯一要注意的是，戴眼镜的朋友请把眼镜拿在手里潜行。出水的时候有许多官方摄影师在抓拍，我和其中一位聊了一下，他给的建议是，出水的时候要潇洒地甩一甩头发，这样到时候你的朋友圈也会更加潇洒。
泥汤的味道还不错
Hercules Hoist&&海格力斯之臂
考验上肢力量的项目：拉绳子将重物拉到最上方，再慢慢放下重物，直到重物放到地面。男生40公斤，女生20公斤。这个项目技巧就是躺着拉，利用自己身体的重量加手臂力量升起重物，发力一定要稳。根据我的不全面观察，女生在这个项目上的通过率要高于男生。
Sandbag Carry&&宙斯的惩罚
扛沙袋走100多米。和之后抱桶和抱球两个障碍相比，这22公斤（女生13公斤）的沙袋只能算热身。
谈笑风生间就可以搬完
Z Wall&&飞檐走壁
攀援过墙壁，不难，只是转角处需要靠手臂力量稳住。
SPEAR THROW&&胜利之矛
用标枪扎靶子。网上流传的5%命中率完全是瞎扯。男生建议不要助跑，就站原地掷。掷出去的同时手腕给一个向下的力，命中率可以在60%以上。女生的话可以用另外一只手推标枪的后部，命中率会比男生低一点。这个平时没法练，临阵蒙一发吧。
扔长矛会上瘾，我就趁着四下无人连扔四次
Inverted Wall&&翻越奥林匹斯
从反面翻越一个斜的障碍。最后一下下肢完全无法用力，要靠纯上肢力量撑起自己的体重进行翻越。因为公开组可以互相帮助，如果队友可以提供身体支撑的话，通过会简单许多。
朋友 会叠罗汉吗？
Multi－Rig&&空中栈道
通过吊环悬空通过障碍。即使你觉得这个不难，后面还有一个变态的人猿泰山在等你。
现场请来cos斯巴达勇士的外国壮汉，不禁让人联想起某沙拉在三里屯轰轰烈烈的猛男游行，连戏服都一样
BARBED WIRE CRAWL &&俄尔普斯之禁
匍匐爬过一个40米左右的铁丝网障碍&&刚从塘子里上来，就要在泥地里打滚，有洁癖的同学可以原地爆炸了。因为泥地高低不平，所以铁丝网下的空间时大时小，不停出现有人被铁丝刮坏衣服或者挂彩的情况。平时在健身房有练龙爬的同志，你也不用得意。即使你的动作又快又美，也会碰到沙子迷眼，嘴啃烂泥，甚至屁股刮花的情况。个人觉得最快通过的方法就是横着滚，只要你不晕，真的可以实现一路超车。在北京，这个项目有一个转弯，一直滚容易滚到界外，所以请滚一会，爬起来看看路，调个头再滚。
后半段会有敬业的阿伯拿橡皮管给选手喷水。阿伯秉承雨露均沾的原则，一个都不放过，现场惨叫连连。但事实是，泥水一混合，可以起到润滑作用。用我队友Lucy的话说，她看到Tony&像海豚一样，滋溜一下就滑出去了&。
敬业的大叔，雨露均沾
Bucket Brigade&&神庙基石
用桶装满碎石绕场一周，中间可以休息，这是为数不多地考验肌肉续航能力的项目。但气温这么低，锂电池都扛不住，更何况身上泥水蒸发还带走热量，我的肌肉已经软得像解冻的鸡胸，幸好我还有肾上腺激素（确认了我不是由锂电池功能的AI）。硬抗一圈之后，我和Tony得出一个共同的感受，腰疼。
慎重啊，腰不好的朋友。
Andy腰不好
Rope Climb&&金苹果的守护
我放弃，不会爬绳。手臂发力的同时，需要用脚钩住绳子作为支撑。Tony跟我解释了两种钩身的方法，一般的J型和海军陆战队用的S型。然后他蹭蹭蹭地就上去了，留我在彻骨的寒风中鼓掌、喝彩、做Burpee。
这是一个需要技巧的项目，学会用脚就成功了90%。
羡慕窜天猴Tony
终于到SSR级别了，这两个项目觉得自己可以无压力通过的朋友，欢迎去精英赛拿奖金。
Atlas Carry&&阿特拉斯之石
看过CCTV5大力士挑战赛的朋友对这个项目一定不陌生。搬运一块52公斤（女生34公斤）的圆石来回各五米，当中放下石头做5个Burpee。你可以先试试用双手抬，再试试半跪着用膝盖助力，大腿支撑圆石。如果这时候，石头还是动也不动，就可以头发甩甩，大步地走开了，30个burpee不过小小悲哀。
Andy反正是过了
Monkey bars&&人猿泰山
斯巴达勇士赛最难障碍，我果断颁给人猿泰山。许多朋友在健身房里攀着横杆爬来爬去，来去如风，最后纷纷折戟此地。原因有三。一、天冷，真是冷，才2度啊，而且这是倒数第三个项目，前面已经被虐得天旋地转，抱佛脚喝的红牛也耗完了。二、横杆的直径大，目测有60mm甚至更大。我的小肉手只能握住一半，加上手套上滑溜溜的泥水，掉下来不过是时间问题。三、横杆之间的间距大，需要靠腰腹力量把自己悠起来，纯凭臂展来够是几乎不可能的。给大家一个参考，本人臂展180cm出头，够不到，卒。
欢迎大家去挑战自我
跨过火线，就能拿到完赛奖牌
----------------------------------------------------------------------（完赛分割线）--------------------------------------------------------------------------
与考验意志力的马拉松相比，这次的勇士赛还是比较轻松的，只是对肌肉力量的要求更高一些，明年20km的野兽赛会艰难得多。总的来说，只要一个坚持锻炼，规律去健身房的人，想要完赛并不是一件难事，即使遇到低温天气，过程也没有想象中痛苦，反而妙趣横生。
最后，费劲全力，我和Tony获得了一个米老鼠格格
拿到奖牌就可以涮个肉回血了，而且胃口大开，肉涮到停不下来，舒爽
由于是第一届，组织上其实有不少的问题，比如沿途缺乏创可贴等必要的医疗救急品；现场更衣室和洗澡间混入大量外来人员，出现了不少物品丢失的状况；且在低温环境下，取暖条件几乎为零，全靠自己抖。希望在明年活动在组织上能更完善一些，不然真是向&城里人花钱买罪受&无限贴近了。
突破极限是好事，但要用实力让情怀落地
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还没有登录，登录后商品将被保存“不要怂，就是干”——斯巴达勇士赛2017上海站完赛体验_生活记录_什么值得买
“不要怂，就是干”——斯巴达勇士赛2017上海站完赛体验
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Aroo!& ，随着一声令下，选手们如恶虎扑食一般飞奔而出。【障碍1：翻越高栏Hurdles】&&&&跑了350米，遇到障碍1：翻越高栏，一共三个，每个相距10米，高度大概1米。非常简单，用自己觉得帅的姿势翻越过去就行了。【障碍2：伊卡洛斯之翼 1.2米】&&&&这个也很简单，谁都可以过。【障碍3：三阶穿越】&&&&第一面墙大概有1.5米了，第二面从下面钻过去，第三面从中间方孔里钻过去。这个也没有什么难度，全当是热身。【障碍4：伊卡洛斯之翼 1.8米】&&&&和障碍2类似，只是高度从1.2米变成了1.8米。对女生来说稍微有点难度，翻墙要诀是先把手肘翻到墙上，以上腹为着力点将身体“转”到墙上，然后翻墙，最后跳下。【障碍5：雅各布天梯Vertical Cargo】&&&&这个只要不恐高，一步步爬上去，翻过身再慢慢爬下来就行了。【障碍6：跨越屋脊A-Frame Cargo Clim】&&&&别看架子高，其实一步步很容易，靠着两边爬，扎带不会晃得厉害，相对会更省力点。【障碍7：宙斯的惩罚SandBag Carry】&&&&男性23公斤，女性13公斤的沙包，扛在背上负重走大约200米，大概需要3-4分钟通过，快一些通过反而省力。【障碍8：空中栈道Multi Rig】& & 通过一个个吊环，环比较容易抓握。建议核心收紧，肘部弯曲在90-110度，把身体荡起来，利用身体惯性，一个一个环的通过。【障碍9：神庙基石Bucket Brigade】&&&&取一个桶（女性是红色的,男性黑色）装石头超过桶内打洞标记处，总重大概30公斤吧，不能托住底部也不能抗在肩上或头顶，只能双手抱住前进，中途可以休息。抱得不紧桶会掉，抱得太紧呼吸不畅手会酸，建议尽量迅速通过，总路程大约130米。&&&&这个项目的规则当时不清楚，我直接把桶抗在肩上，后面的妹子一副生无可恋的表情&【障碍10：伊卡洛斯之翼 2.1米】&&&&还是和障碍2、4相同，但是高度变成了2.1米，这个高度，已经有人力不从心了。如果你能一组来十几个引体或者能做双力臂，那么直接起跳支撑翻越即可；如果上身不是那么有力，就助跑翻越。&&&&在公开组比赛中，可以利用团队的力量！推、拉、托举均可。可以让一人双腿张开，稍微下蹲，然后另一人踩在此人的双掌上登墙。这个障碍是帮助妹子的好机会哦！【障碍11：海格力斯的挑战Rolling Mud】&&&&这是一个很爽的障碍，水深1.2米，禁止朝下跳水，一头栽泥里可没人帮你拔萝卜出来。连续四个水坑，不要怂，就是干！更损形象更狼狈的还在后面呢。跳下去还蛮凉快的，就是脚下比较滑，上岸的时候抓了3、4下，都没有爬上岸。这里看到有妹子需要帮忙的就拉一把或是推一把吧！【障碍12：俄尔普斯之禁Barbed Wire CR】&&&&这是一个很爽的经典障碍，爬大约40米距离的烂泥铁丝网。铁丝有不同的缠绕方法，相距2米左右就有一道，你可以俯卧爬，可以仰面爬，可以横向翻滚（滚多了会晕）。由于铁丝网较低，女生建议不要绑马尾，否则头发容易被铁丝网勾住，不少人在这个障碍把裤子勾破了&。&&&&爬完之后基本上都是泥人了【障碍13：跨越浮桥Floating Bridge CR】&&&&场地有一条小河，需要跑过一段浮桥。这个很简单，浮桥很稳当，一点都不晃。【障碍14：胜利之矛Spear Throw】&&&&这一关的通过率基本不足10%，之前看了教学视频还是比较有用的，幸运的一次通过。要点是握在长矛的重心位置，助跑两步，瞄准靶子稍上方，保持长矛朝前的方向，像投标枪一样的全力投出，剩下的就看运气了。【障碍15：阿特拉斯之石ATLAS Carry】&&&&男性52公斤，女性34公斤的一块圆石（实际材质像是塑胶）搬运5米后做5个波比跳，再搬回去。石头和你身上都有有泥水会比较滑，增加了难度。双腿一定要蹲下，依靠双腿的力量搬起圆石，双腿要分开，小心石头滚落砸到腿脚。这个障碍我努力了很久，始终没能成功，这是第一个没有通过的障碍。&【障碍16：翻越奥林匹斯Inverted Wall】&&&&斜的高墙大概2.2米，女子可借助凸起的横杆，公开组互帮互助托住屁股也不难，又是一个帮助妹子的好机会&【障碍17：奥林匹斯之巅OLYMPUS】&&&&有点像攀岩，依靠沿途的固定支点，稳稳的通过。【障碍18：海格力斯之臂HerCules Hoist】&&&&坐在地上把重约40公斤（女性20公斤）的沙袋通过绳子拉到高处（目测12米高），体重轻的可以将脚抵住栅栏获得支撑，发力稳当，借助伸髋的力，不要只用背与手臂的力量。经过前面的泥潭，全身都是泥，绳子上也都是泥，拉起来打滑，增加了不小难度，这个是我第二个没有通过的障碍。【障碍19：人猿泰山Monkey Bars】&&&&总长度约9米，每根横杆相距约1米，有高有低，横杆巨粗，不能全握住，而且刚才下过水，手滑杆滑。这一关需要很好的力量、耐力、握力与协调性。利用身体的惯性很重要，最好的过杆方式是把身体晃起来，而不是仅仅靠手的长度去够下一个把杆，我爬到一半滑落，是第三个没有通过的障碍。【障碍20：金苹果的守护Rope Climb】&&&&爬5米高的绳，绳子较细（直径25mm），满手泥，绳子比较滑，增加了难度，攀爬有力的只用双手没几下就到顶了，能力差的可配合用脚，用J型爬绳法。这个障碍在热身体验区我能轻松完成，但是满手泥的情况下失败了，是最后一个没有完成的障碍。【障碍21：冥河洗礼Dunk Wall】& & 无难度，只要克服头埋入泥水中的恐惧就行，浸没水中还觉得好凉快，而且把泥巴洗掉不少。这个障碍是摄影师们抓拍的最爱之一。【障碍22：牵索越坡Slip Wall】&&&&拉着绳子越过45度的斜坡再爬下去，很容易的项目，要点是保持重心后仰。【障碍23：普罗米修斯之火Fire Jump】&&&&直接用最帅的姿势跳过火堆就可以，对面有摄影师抓拍。【领奖牌留影】终点到啦。工作人员会替你挂上完赛奖牌。比完赛，聚集三五好友，赶快拍照装逼发朋友圈！赛场提供了露天男女混浴，只能简单冲冲，换上干净衣服。还提供了免费！运动完来一杯，好爽！来，勇士们干杯！【赛场秀恩爱，撒狗粮】&&&&在这个521的日子里，很多情侣勇士也来到现场，除了比赛，最重要的事当然就是秀恩爱，撒狗粮！&&&&提供奖牌刻字服务，前1000名报名的免费刻字。【精英组冠军】&&&&男子组冠军是英国帅哥Luke Haris，成绩33分25秒，据说他去年连续获得上海站精英组第二（43分53秒）、北京站精英组第二、香港站精英组第三，之后他还参加了新加坡站的斯巴达勇士赛，四次参赛居然都与冠军无缘！这次他终于如愿以偿的拿到了冠军，五次参赛终夺冠！经过一年的潜心修炼，成绩提高了10分28秒。【感想】& & 我参赛成绩是1小时14分37秒，排名第444名（名次太特别了&），23个障碍有4个障碍没有完成。&&&&赛事提供了成绩名次查询，照片下载服务。&&&&我参赛纯属偶然，但也是必然。每个人内心深处都有自己的一点小狂野，平时在家里，或者坐在办公室里，平平静静很少有这样的机会去释放。斯巴达赛给了我们这样的一个平台和机会，让你在这种挣扎挑战和超越中，重新认识自己。这就是斯巴达，旁人也许不会明白你的想法，可能会质疑你参赛的意义何在，不过是一群吃饱了撑的的人花钱进行的一项没头脑的运动来虐自己。事实上，就连我自己也不知道参赛的动机是什么，或许是为了体验，又或许是为了证明自己。但当我站在赛道上时，所有的这一切都已经不重要了，所有的疑问烟消云散。不要怂，就是干！&&&&真心期待早日能有Kids Race，有机会带着娃一起来挑战。&&&&最后，你是不是也对Spartan障碍赛有了兴趣呢？还好今年还有三场比赛可以参加，北京和青岛2017年的比赛等着你来哦！
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