成都bodykillerr的课程是适合减肥还是塑形？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-16 12:11 标签： 普拉提是减肥还是塑形
是先瘦身后塑形，还是边瘦身便塑形？求教各位减肥达人的经验之谈 - 薄荷减肥论坛
是先瘦身后塑形，还是边瘦身便塑形？求教各位减肥达人的经验之谈&
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1个月，运动+合理饮食减了10斤，后来上班的路上不小心骑车摔伤了膝盖3周不能做运动，减肥停滞了一段时间，昨天开始恢复得差不多了，又开始运动了。
体重又开始往下走了，现在遇到了一个问题，曲线塑造的问题。
在目前，还是浑身肥肉的情况下，到底是是先瘦身后塑形，还是边瘦身便塑形？
之前有人说，先把肥减下去，然后再塑形，不然根本就看不出效果，而且还是徒劳，不知道大家的经验之谈是什么？谢谢！
只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要！！加油善良的人可爱的时候很可爱，可爱的人善良的时候很善良
我觉得体重基数很大的话，肯定先瘦身，如果基数不大，只打算减十几斤，就应该同步进行
同意楼上MM的观点
卷土重来~~一定要回归去年的好身材！宝丁秀(BodyShow)女子减肥塑形处方教程（第1套）
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减肥塑形课程简介
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小班塑形课程
小班课加一对一综合课程
一对一负重训练课程
小班课课程
一个人健身如果您觉得孤单，而小团课就热闹多了。4~6个人的小班，同样的教练，志同道合的小伙伴，朝着相同的目标前进着。
小班纤体课程安排
(一节课为一小时，具体上课时间与会员可单独沟通)
小班课信息
小班课学员数量最多为6个人，这样教练能够关注每一位学员并随时调整她（他）的动作和节奏。
每一位学员可以选对他最合适的上课内容: Tabata、多功能锻炼、EMOM。 本次课程以瘦身、健身、塑型为主，男女都可参加。
功能性锻炼
功能性锻炼的目标是学习运动技能，培养身体素质（力量、耐力、速度、协调能力、柔韧性）和体质改善。
TABATA是一种高强度间隔训练方案。内容为20秒高强度（尽全力）训练和10秒间歇组成。
EMOM (every minute of the minute)
EMOM （间歇训练）内容每分钟完成一个训练内容，完成后等待下一分钟的下一个内容，可以帮您增加力量、速度、体能。
小班塑形课程安排 (一节课为一小时，具体上课时间与会员可单独沟通，两位学员起上课)。
首次体验: 免费
体验月卡: 600元 / 6节课(限于一个月)
小班课加一对一综合课程
为了达到更好的效果学员可以考虑挑选小班课加一对一综合课程。
办了这种卡以后不仅可以上小班课也可以单独与教练预约时间为您一个人做私人训练指导。完全不受排课时间和占用器械的因素影响，满足每一位顾客的需求。
一对一负重训练
一对一负重训练能够帮您更快取得您想要的成果。
专业教练会为您量身定做训练计划，教您各种肌肉的训练方法和技巧，学员也可以了解到训练前和训练后饮食问题。
这个训练过程中您不仅会提高自己的体力和能力，也能够学会怎样应该更好的独自训练，所以将来再不用找私教了。
因此，选择这个课程对您的健康是个良好的长远投资。
时间：每天（单独沟通提前预约）。
外教的简历
姓名：博丹
国籍：乌克兰
身高：185厘米
从事健身年限: 6年
从事多功训练年限：2年
多功训练资格证种类：TRX，多功训练，EMOM
出生年月：1994年10月
感兴趣的话，加微信咨询吧！
地址: 鲁谷路京西珠宝城院内西侧
教课语言：英文和中文（双语教学）
文| 社区公众号：远洋生活家
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