新手请教一个问题：练太极拳的力量训练可以练负重力量训练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-16 17:27 标签： 太极拳的力量训练

该楼层疑似违规已被系统折叠 

太極拳的力量训练锻炼不提倡肌肉所产生的力训练也不提倡打硬物的训练，如铁砂掌外家门功夫的训练就是怕练成一身蛮劲，内家拳着偅锻炼筋和膜气血所产生的力从练法上有根本上的区别。比如说太极拳的力量训练用力必须克服二牛低头相顶的毛病可太极拳的力量訓练棚劲是什么，搭手先著力随即继而松开，先著力讲的什么人身72道轴，轴轴必须能顶的上去轴轴必须能转，顶不住就是丢在初學接力是必须能接住，初学要关就是解决顶的问题会顶就不是顶。在与对方顶力的同时首先心目中应该心知肚明这样是不对的可这个階段还必须要经过，慢慢体会其中原委找出不顶的最佳方案。偶尔练练力打打树，打打沙袋不是不可以不过切记太极拳的力量训练嘚提倡。



当然可以,但什么都要适度,掌握度量

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