纵跳摸高265有什么方法摸到?

同问.....我身高165...体重54从不打篮球,佷少运动但是擅长50-100冲刺跑,50米冲刺成绩稳定在6.5秒爆发力还是可以的。
刚出的广东省考成绩第三名如果因为这个跳高被耍就好冤屈呢

1.跳步上楼梯每次一梯,训练小腿一周涨五公分根本不算什么,要注意安全

2.原地高抬腿每天20分钟

3.蛙跳,除了不美观效果显著

4.找教程,练习科学的助跑起跳方式

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