健身明星妖刀姬大屌萌妹哥屌有多大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-19 02:54 标签： 27寸显示器有多大
更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读健身圈有种野兽般的存在叫“肌肉大屌哥” 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。健身圈又一“大屌哥”，帅哭了，亮瞎了！！
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说起健身界的“大屌哥”，尤利西斯曾经以他那磅礴的一抹征服了世界然而，大屌哥并不止一位今天要说的，是他。另一位大屌哥。。。他叫罗杰·斯内普和尤利西斯一样，是世界顶级的肌肉男模之一他有着一身完美的肌肉磅礴的XX但是他比尤利西斯还吸引眼球的是他的肌肉非常的均衡“顺眼”深受妹子喜爱这也是为什么他能快速在全世界吸引一大批粉丝的原因说到他的增肌历程画风却是有点随意呢。。。他15岁的时候是一名短跑运动员，就是参加校运会的那种当时他身上也有一身还算不错的肌肉正值当时英国掀起了健身健美的热潮，不少人劝他要不要练练去参加健美比赛不过他觉得，一身肌肉忒吓人，不去他的梦想只是上一个健身杂志的封面而已。。。后来他发现，向上健身杂志，首先得有名气不参加比赛，哪来的名气？于是他开始常住健身房，每天训练6个小时200+公斤的深蹲190公斤的负重臂屈伸这么练腰腹15岁-20岁，他就呆在健身房里，靠着带别人训练挣些钱。坚持了5年，他终于练出来了一身完美的肌肉和线条让他轻松拿到全英国的健美冠军然后他就火了。。也如愿以偿上了各大健身杂志巨石强森也争相和他合影每次去健身展览总是能吸引一身妹子在生活中，他除了努力锻炼之外，还是一个大逗逼，和行走的表情包蛋白粉生吃，口感更好哟斯内普牌烤大蒜，保准辣眼睛！这演技可以代言老干妈了！没事儿用胸肌打一首交响曲这就是他，新的大屌哥，健身界“大”逗逼想进一步欣赏他的身材的朋友们，戳下面的视频有惊喜哟！本文版权归原作者及公众号所有，图片均来源于网络。最后安利一个哥们很用心做的公号：gymtube（微信公号搜：gymtube）这个公号主要是汉化国外有用的健身视频，帮助英语不太好的健友学习健身。公号主编：黄展煜美国力量与体能协会私人体能训练师中国运动营养学会会员北京体育大学运动人体科学专业欢迎大家点击上面关注！- The End -
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纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！
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大屌哥Ulisses Jr终极腹肌训练合集，看完你怕了吗？
扫描到手机
23:58:19 & &
在健身界，大屌哥Ulisses Jr可谓是名声显赫，但他成功的背后，是要付出极大的努力和辛勤的汗水的今天一起来看看大屌哥Ulisses Jr终极腹肌训练合集，我就问你怕不怕！●TRX收腿卷腹利用核心肌群使身体在杠铃片和TRX上保持平衡，双膝向胸收缩，用你的核心和腹肌发力，保持腰背部收紧。3组，每组15-20次●TRX登山式利用核心肌群使身体在杠铃片和TRX上保持平衡，双膝向胸收缩，力量集中在腹部，保持高频率交替双腿。3组，每组15-20次●TRX负重平板支撑保持动作后需要同伴帮你放置杠铃片，时间根据自身情况达到你的极限1-2组●TRX负重俯卧撑要点同上2组，每组8-10个●健腹轮收腿卷腹用健腹轮，充分伸展身体，保持核心绷紧收缩4组，每组15-20次●负重平板支撑与TRX负重平板支撑类似，时间达到自己的极限2-3组●站姿健腹轮前滚初学者双膝跪地练习，注意保持腰腹核心收紧，尽量往前至自己的伸展极限3-4组，每组10-12次●这这这…（不知道叫啥名）只有健身大神才能想出这种玩法，哪位大神试过？牛不牛你自己感受下↓↓3组，10-12次接下来几个动作就不说了，自己看吧，反正我已经把膝盖给他了……练完秀一下是必须的，谁叫他身材好呢
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