潜能激发训练训练先学什么部位，比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-22 12:18 标签： 右脑潜能开发训练
潜能释放练习法
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潜能释放练习法
潜能释放练习法（转载）相关搜索: 潜能, 练习, 释放释放潜能练习一：
1.不可事先考虑你“想要说些什么”，张开嘴巴把你想说的说出来就行
2.不要做计划，即不要考虑明天，不要在行动前考虑
3.你应该停止批评自己
4.你应该养成大声说话的习惯
5.你应该直接表露你的好恶
释放潜能练习二：
1.安排30分钟时间
2.安排一个宁静但最好是黑暗的房间，房间内要有一张舒适的床或沙发
3.穿着宽松的衣服（如睡衣），或将自己的紧身衣裤解开，然后睡或躺在床上或沙发上
4.做深呼吸3次，每次吸气后，尽可能忍气不呼出，并全身紧张，然后握紧拳头，这一过程是让你体会到紧张的感觉。在每次忍受不住时，再将气缓缓呼出，尽力让自己有“如释重负”的感觉，这第二个过程是让你体会到放松的感觉
5.尽量感受紧张的不适感与松弛的舒适感的强烈对比，以感受松弛的好处
6.按身体部位逐一发布“松弛的自我催眠命令”
7.在向自己发布这些命令的同时，你要尽量体验全身松弛的感觉
8.完成手指到脚趾的松弛过程，想象一股暖流，由头顶缓缓地流过你的脖子，胸，肛，腿，以及脚尖。暖流带来的舒适感，大大地加深了你全身的松弛程度
9.静静地躺在床上或沙发上，尽情享受这一不容易得的松弛，体会这一状态的美好
10.除了第9步没有时间限制外，前面由手至脚整个逐步放松的过程需时大约6至7分钟。倘若你在不到6分钟的时间内完成，那说明你还未能达到松弛的状态
释放潜能练习三：
为好奇开道，与熟悉作对:没有必要为自己所做的每一件事寻找理由，你不要光是想，要行动。当你还是个孩子时，逗狗玩上1个小时，其理由仅仅是你喜欢逗狗玩。可当你成为大人时，你缺必须为做每件事找一个充分的理由。
这种对理由的“热衷”阻碍了你的个性的成长发展，长期克制并压抑个性，将让你的潜能无法发挥。
释放潜能练习四：
让你寻找人生的安全感：了解自己能够应付各种局面——包括没有任何外界安全条件的局面
在此我们不妨假设，此时你正在阅读，你可以闭上眼睛想象一下：参考电影《荒岛余生》，突然有人扑向你，把你全身衣服剥光，把你扔到直升飞机上。直升飞机把你运到索马里，留在一个荒岛上。你既没有预先得到警告，也没有带一丁点钱财，除你自己之外，一无所有。你将面临语言，风俗习惯，气候适应等困难，而你的全部财产仅仅是你自己。在这种情况下，找到吃的住的，还是躺在那儿哀叹自己多么不幸？倘若你依赖的是外部安全感，你将没办法生存下去，因为你的所有财物都已被剥夺。但是，倘若你内心坚强，毫不恐惧，那你就会活下来
释放潜能练习五：
让你学会暗示的诀窍：暗示是释放人性潜能的重要手段。暗示会产生强烈的心理定势，并导致潜在动机产生行为。积极的带有成功意识的暗示会让你较少利用意志力，从而在自发心理中实现自己的目标
在学习自我暗示时，你必须牢记6大原则：
1.简洁。你默念的句子要简单有力。例如：“我越来越富有”
2.积极。这一点极为关键。参考书籍《秘密》，如果你说“我不要贫穷”，虽未言“贫穷”，然而这种消极的语言会将“贫穷”的观念深印在你的潜意识里。所以，你应该专注于你正真想要的，说“我要富有”
3.信念。你的话要具有“可行性”，以避免与心理产生矛盾与抗拒。起码要让你自己相信有可能，倘若你觉得“我会在今年内赚到100万”是不可实现的话，选择一个你能够接受的数字。例如：“我今年内会赚到50万或30万”
4.想象。当你默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里清晰地形成意象
5.饱含感情地想象自己已经成功，直到你有满足，喜悦的感觉。
6.健康。这包括心理健康和生理健康。你的语言，行动或者是想象应该透出浑身是能量的感觉
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