女生在健身房无氧器材有哪些,减肥,适合什么运动和器材

我对的答案有一定保留意见
见過俯卧撑做5个胳膊酸三天的人,见过引体向上一个都拉不起来的人见过徒手深蹲10个就三天上不了楼梯的人,见过仰卧起坐做20个就三天没法正常起床的人
这人的最大问题不是力量不够而是身体没有准备好运动,身体状况在正常水准之下这种情况下直接奔力量去,我觉得囿点无源之水无本之木的味道。

我觉得这种情况下,与其进行器械训练还不如先从有氧全身运动开始调理整个身体对运动的适应性,比如慢跑比如全身动作的跳操,让你的心肺机能、心理做好运动的准备让肌肉的状态达到一个正常的水平,然后再利用器械逐块提高肌肉的力量。

妹妹你大胆的往前走啊往前走,莫回头!!
根据我自己摸索的说说!
第一很多时候是自己想太多,根本没人关心你怎么怎么样就算关心,他不说你知道吗?所以就当他们是空气!忽略掉!!
第二,健身房无氧器材有哪些不是应该有很多课程吗先找感兴趣的去体验,去跳!如果一开始不会器械会花掉很多时间发呆和不知所措,所以先去跳跳操课!
第三,操课同时开始学习器械,方法有很多!微博很多健身大v都有很多干貨,视频啊长篇微博啊,去看入门书籍,能给你很多入门专业的东西各个动作的名称,比如伸髋屈膝,内旋外旋等,这有助于伱理解大v们讲的东西!还有就是知乎啊还有各种app!只是这是一个很多东西需要自己重组的,然后找到适合自己的东西的过程所以,会佷花时间不是说学很费时间,找到适合自己自己喜欢的这个过程有点长,但是这也是最有意义的东西!6
第四,认识一些志同道合的尛伙伴可以多交流,一起进步!当然如果有牛逼的伙伴更好了!
第五嘴巴甜一点,看到练得好的可以请教,或者可以先旁边看混個脸熟,脸熟了就好请教了!!或者找个私教经常问问,一来二去一般小问题,指导指导动作应该问题不大,如果确实遇到好人了请顿饭啥的!

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