该楼层疑似违规已被系统折叠
我們从头顶看下去从颈椎到骨盆椎体是不断地向右向左交替旋转,整个脊柱看起来是扭转的像一个弹簧。那到底怎么进行体操锻炼才會起作用呢?必须分三步走首先要控制旋转,去掉“弹簧”效应;再进行适当牵引目的是拉长凹侧的韧带和肌肉;最后收缩凸侧的肌禸,主动矫正侧弯这样才会起到理想的效果。
请问给吊杠真的能长高吗21岁男骨骼闭合了
21岁,骨骼闭合了10度脊柱側弯
上面单杠,下面10斤沙袋能增高吗?还有给骨骼制造微裂缝(不是断骨)能增高吗