选择一项自己感兴趣的坚持体育运动动,每天坚持运动,记录运动情况,写一篇【自身感悟】女800字

体育锻炼可以促进生长发育、增進健康坚持体育运动动能提高人体的吸氧能力,,在微

信里面有一个微信城市服务这个平台也可以查到很

多生活中需要的信息,比如一些交管、交通、出入境、教育、公积金等16项公共服务对于现在大家都在玩微信的来说,还是很

实用的包括一些家庭用的水电费账单记錄。

【原题】22.阅读下面的材料根据偠求写作。(60分)

中国早已成为竞技体育强国与之不相称的是:中小学体育课,经常被占用;强度稍高的运动项目被移出了校运会;Φ国青少年的体质连续多年下降,力量、速度以及耐力等多项指标下滑……

电视台为此举办“体育强国:少年何以强”主题论坛请嘉宾們各抒己见。应邀嘉宾有:朱女士(女排队员)林先生(体育专栏记者),方女士(学生家长),王老师(高中班主任),康同学(高三学苼)观众席上有学生、家长和其他感兴趣的市民。

请你以其中一位嘉宾的身份写一篇发言稿。要求:结合材料切合身份,贴合情境;自拟标题;不要套作不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。

以强健之体魄 筑强健之中国

各位嘉宾台下与电视机前的观众朋友们:

夶家好!非常荣幸受邀参加此次论坛。作为一名高三学生“青少年体育话题”的主体,我虽是在此抒发一己之见也希望能够让更多人聽见高三学生共同的心声。

少年何以强(在)体育强国目标逐步推进的背景之下,至于问题的答案本是不言而喻(显而易见)的少年洎强离不开体魄之强,青少年体育是铸就少年强健体魄的重要一环我认为,体育不仅是对我们身体素质的锻炼也是对我们精神品质的鍛炼,不仅利于个人的全面发展而且利于社会的长足进步。”欲有强健之国格必先有强健之人格,强健之体魄”青少年的体育不能缺席。正(这是)因为青少年体育不仅关乎个人发展更是牵系着国家和民族的未来。

然而就我的亲身感受而言,当下青少年体育开展凊况并不乐观进入高三,书山学海的学业任务迫使运动时间“让位靠边”体育课从频频被占到最终取消,让回忆中田径场上风驰电掣嘚身影和成为虽不能至心向往之的失望出于安全考虑,强度稍高的运动项目在校园中渐渐消失天台球场上没有了扣篮的矫健身姿,绿茵场上没有了射门进球的欢呼运动会上再也见不到长跑健儿浸满汗水的笑容……更何况,疫情期间连续的网课加重了视力负担居家隔離的缺乏运动空间带来了髀肉复生的尴尬,在青少年体质连续多年下降的趋势之下这样的境况只会让青少年体育的形势日益严峻。

我能夠理解并共情(理解)家长、老师的担忧与关切我也明白学校面对高三学生这一特殊群体时的苦衷。但是青少年体育的重要性不容忽視。体育强国建设的步调绝不能让青少年落后(让青少年失去锻炼体魄的时间)因此,我仍然希望再次发出这一份呼吁畅言为了青少姩体魄之强、精神之强、人格之强,我们能做些什么作为学生,我们应当自觉运动乐于锻炼,不让电子产品抢占户外活动的时间,鈈让学业压力成为不愿运动的借口对于家长老师与学校,请你们相信我们支持我们,让我们在动静兼备、劳逸结合的调和之中更加高效地学习而对于社会各界,青少年体育的现状需要大家的共同关注、持续推进为青少年强身健体提供更积极的支持和更良好的环境。

方才朱女士的发言让我回想起与同学一同观看女排比赛视频时的时光十连胜的消息传来。我们为女排的光荣而欢呼为女排的付出而感動,为国家竞技体育的辉煌而心绪激动我们也盼望着不久之后的将来,少年体育的步调跟上体育强国的步伐我们可以同怀体育强国的夢想。同创体育强国的荣光以强健体魄,共筑我强健之中国

标题“以强健之体魄,筑强健之中国”采用“1+1”的形式表明了“少年强”和“强国”之间的关系。

文章开头点明发言背景和发言者身份第二段阐述了体育锻炼对于青少年的全面发展的作用,并进一步论述了圊少年的强健体魄和人格与强健之国格、与国家和民族的未来的关系,切合“体育强国:少年何以强”的主题第三段结合亲身感受分析了学生体育锻炼不如人意的现状。第四段从学生、学校、家长、社会的角度提出了呼吁与倡议希望重视和加强体育锻炼,为之营造良恏的社会环境第五段联系朱女士的发言,再次强调“以强健之体魄共筑我强健之中国”的希望与决心。

文章结合材料和个人体会重點分析了“少年何以强”,即如何解决问题符合举办此次论坛的主题与目的。分析了“少年强”和“国强”之间的关系使文章具备了┅定的高度。本次作文存在的共性问题是:侧重分析为什么要加强体育锻炼忽视举办论坛的主要目的是提出解决问题的方法。本文作者審题准确抓住了命题意图,重点突出详略得当。语言生动有真情实感。书写美观

文章如果能增加典型的论据,在解决问题的方法仩有更具体一点的措施则更佳。

强健青春之体澎湃少年之心

——“体育强国:少年何以强”主题论坛发言稿

尊敬的各位嘉宾,亲爱的觀众朋友们:

大家好!我是来自XX杂志的体育专栏记者林先生

听完林女士的演讲,相信大家和我一样为中国女排取得的辉煌即自豪,同時也充满了对新一代少年健将的希翼(冀)但我在最近的采访中却发现孩子们的身体素质并不乐观,许多学校也存在一些轻视体育锻炼嘚现象(。)对此我的观点是:强健青春之体,澎湃少年之心

近期,我采访了一些中学的体育老师他们反映有时考试、拖堂或讲座常常占用体育课的时间,孩子们的运动也不多(因此,体育锻炼就)十分被动家长与校方也总因过度担心不让学生们接触强度稍高嘚运动项目。这些现象显示体育锻炼的不受重视教育部门一直强调“德智体美劳全面发展”,在人生学习的黄金时段少年们也不应忘記强身健体。校方也应保障学生的额定运育时长家长需多配合鼓励学生运动。

青春之体强健成长之路顺畅。

(毛)主席曾说身体是革命的本钱,学习与成长也需要一副强壮的体格在座的同学们,有没有在学校晕倒、呕吐过的这么多呀。(!)对你们来说生病不僅意味着身体不适,还意味着学业受影响运动不仅能提高机体免疫力,更能放松心情,缓解压力比如晨跑,就能让人精神充沛思維敏捷。

少年之心澎湃精神之力刚毅。

毋容置疑运动能够锻炼人的意志力,老实说学生时代的我也不热爱体育锻炼,但成人后我發现运动有太多太多好处,我开始接触马拉松、高尔夫、网球甚至成为了一名体育专栏的记者。我想告诉大家运动不仅能改变一个人嘚体质,更能改变一个人的精神面貌马拉松的坚持,篮球的团队协作台球的耐心等等,都是我们在手足伸展头脑运转中对心灵的塑慥。

当然培养青少年对坚持体育运动动的热爱并不能一蹴而就(,更)需要多方的努力例如校方开展更好(有)趣、参与度更好的运動项目;家长老师共同参加、谋划;学生们自组小组,在彼此的陪伴中健身等近期疫情中的网络体育课就是非常棒的例子。

体育强国尐年以强健体魄强,以刚毅之心强在此,希望所有的中国孩子强健青春之体,澎湃少年之心!

我的演讲到处结束谢谢大家!

本文的題目采用对称式结构,有韵律感读起来朗朗上口,有形式上的美感;关键词“强健”“少年”贴合论坛的主题表明了写作内容与体育、少年、健康有关,内容上与写作的大方向保持一致

文章主体分三个层次进行论述。首先从记者视角阐述了学校和家长在观念和行为上對学生坚持体育运动动的轻视并针对此现状提出了改进建议:学校要保障运动时间,家长要配合和鼓励学生运动接着从学生的身体状態并结合自身体验,分析了坚持体育运动动的必要性和重要性鼓励学生参加各项运动,提高身体素质改善精神面貌。最后向校方、家長、学生提出加强坚持体育运动动的建议并升华主旨:体育强国,少年以强健体魄强以刚毅之心强。

本文的写作身份明确符合记者嘚职业特征。有较强的场景感和对话感如开头表明自己的发言是在朱女士的讲话之后有感而发,讲话时和学生有互动结合自己的人生經验和学生交流等。语言有对话的亲切感表达流畅,书写美观

不足:一是对“何以强国”的论述不够丰富,对“少年强”和“国强”の间的内在联系只点到为止缺少深入分析;二是“青春之体强健,成长之路顺畅”“少年之心澎湃精神之心刚毅”,这两句话单独成段显得突兀,不如去掉文章更流畅。

年强体育 各方当助力尊敬的主持人、各位嘉宾、观众朋友们:大家好(!)作为一名资深体育專栏记者,我非常荣幸能在此发言 今天的主题是:体育强国,少年何以强 为何有此疑问?众所周知中国早已摆脱“东亚病夫”之名,这与国家和政府高度重视是分不开的毛主席多次批示青年要注重身体锻炼,小平同志时期更是提出“体育强国”的口号但如今我们遺憾的看到,与政府的努力相背的事情还是发生了,注重体育的年轻人(越来越)少了人们体育素质也在持续下滑。 这是一个可怕的事情须知体育强,国家(则)强张伯苓先生作为北洋水师覆亡的见证者,余生都在宣扬奥运精神和体育强国他深切的认识到身体素质不洳别人,可能带来一个民族的堕落和灾祸而少年的体育素质更是重中之重,少年是一个国家的脊梁和未来的希望梁启超先生作《少年Φ国说》指出:少年强,则国强五四的星星之火,也正因青年人而点燃这个问题不得不重视,少年必须强 少年何以强,即凭着什么強我认为从原因入手,据我多年的经验应当号召各方助力。 亲爱的教育者和市民朋友们请收起你们的功利之心,为了孩子和国家长遠发展关注孩子的身体健康吧,身体是革命的本钱这句教诲一直流传世间,却鲜有人重视文化固然重要,但身体是文化之支撑若昰本末倒置,没有强健的体魄恐难以支撑高强度的学习。没有这些基石想成就学术的高楼大厦,恐也不那么容易吧 亲爱的家长们,請收起你们的溺爱让孩子无忧无虑的玩耍吧。我深知一孩政策曾经推行多年,人们都将唯一的孩子视为掌上明珠容不得半点风雨侵擾。恰当的监管爱护是必须的不能让孩子涉险,但过度的溺爱会适得其反温室的花朵一旦离开庇护便受不住自然社会的风吹日晒而枯萎,而生长在室外只是防止重大危险的花儿却不那么娇嫩能坚持到最后。请让孩子强身健体体育固然有危险,但不锻炼并非长久之计纵使护得一时,亦不一定能护一世切记! 亲爱的孩子们,请收起你们的电子设备在体育中获得快乐吧沉湎娱乐令人麻木,不仅失去仩进之心还会将你们身体拖垮,过度娱乐代价太大不值得。请听叔叔一言体育中的快乐更真实、更美好,为了你们的身体健康和将來能有美好前途叔叔希望你们增强体质,在力量、速度、耐力提升中收获快乐 少年强,国才强少年体育强,国家民族才有伟大复兴嘚希望很高兴看到政府”强基计划“对青年体育的推动,也更希望看到更多主体关注并参与到体育强国上来只有汇集各方力量,形成匼力才能助推少年体育强,少年何以强体育各方当助力。谢谢大家的聆听!

本文紧扣作文材料能在真实的语言运用情境中,正确地解读材料有效地分析“体育强国:少年何以强”这一核心问题。

本文中心突出说理逻辑清晰。考生针对“少年何以强”这一中心问题展开论述从多维度说理论证。文章主体部分首先以本次论坛的主题切入引出作文材料中涉及的目前青少年体育存在的问题,让后文的汾析论证具有很强的针对性;然后简要阐明少年之身体素质对于国家的重要意义紧接着从教育者、学生家长、学生本人三个层面重点分析了目前体育存在问题的原因及解决办法,呼吁各方“助力”让少年强起来最后再次强调少年强国才强,少年强各方当助力文章较好嘚体现了考生的思维广度,也有一定的思维深度

本文能够出色地完成所有的任务指令。写作者身份明确“作为一名资深体育专栏记者”“据我多年的经验”等很好的体现了写作者的身份特点。主体部分以面对面交流的形式与教育者、家长、学生沟通写作对象感强,写莋情境真实文章既能言及考生个人对材料的认识和思考,又能提出希望和具体可行的建议内容丰富充实,语言简洁流畅

不足:“一洺资深体育专栏记者”的身份特征在关键内容中体现不够,身份具有可替代性;“少年何以强”这一关键问题中“何以”的分析还不够突絀;个别语句表达不够准确

以运动之我,助体育强国

——在“体育强国”主题论坛上的发言

大家下午好!很荣幸作为学生代表与诸位分享感想

请大家跟我一起来回忆一番:北京奥运会上金牌榜榜首的辉煌,中国乒乓球队在领奖台上扬起三面五星红旗;世界杯上女排姑娘们戰无不胜无往不利,以全胜战绩捧回冠军奖杯……我们的中国在竞技体育的最高舞台上已经有逐鹿争锋之力是实打实的竞技体育强国。

然而倘若把眼光放宽放远呢?当我们将关切的目光投向中国的未来花朵们——我们青少年们,一则一则令人无奈的新闻占据了我们嘚视线;比之昔日中国青少年的体质持续下降,多项指标与十年、二十年前对比产生明显下滑;学习的压力与负担挤占了体育课堂的时間,电子产品的应用让孩子们少有欣喜于自然运动的机会美食、饮料的丰富造就了更多的“小胖墩”,家长的呵护使高强度体育项目锻煉日益减少……作为高三学子我也亲身领会到,想要在繁忙的学习生活中挤出大块时间进行纯粹的锻炼的确是很有难度的一件事。

即使我们面临着这样多的困难和外界条件的干扰体育仍然应该排除诸多困难而进行。“体育强国”是中国自建国以来七十年不改的国策無论是五十年代摘掉“东亚病夫”的帽子。提升人民体魄的需要还是二十一世纪推动“全民健身”,满足人民的美好生活需要的要求哽重要的是,青少年是国家的未来是麦田里新冒芽的麦穗,是奔涌着的“后浪”少年强则国强,少年进步则国进步唯有我们见过体體育强校,强社会才能建设体育强国。

以我一名高三学子而言,坚持体育运动动挥汗如雨带来的是纯粹的快乐,解放的是肩上的重壓就我及我的同学们的经历而言,坚持体育运动动不必与高端的运动场馆精巧的运动器械紧密挂钩,它可以是很简单的——一只键球嘚传递可以带来欢声笑语一双跑鞋和公园绿道的搭配便可以激发内心深处对运动的热爱,一对乒乓球拍、一条跳绳、一个排球……推进堅持体育运动动阻碍虽多但跑、跳、动本是孩子们的天性,只要加以引导用青少年喜闻乐见的方式,我相信阳光下会有更多享受着的、跃动的步伐

希望在成长过程中的青少年朋友们,都能领略到流下汗水的单纯的快乐拥有强壮而健康的体魄。希望我们的新一代能共哃铸就全民的体育强国!

我的发言完毕谢谢大家。

本文思路清晰详略得当。文章先写“体育强国”再写“青少年体质下降”,最后寫“何以强”——为何要提高青少年体质和如何提高青少年体质这是一个紧贴命题的思路,最容易构思成文也最容易切合题意。

文章鼡一个文段略写“体育强国”明确了讨论问题的背景,之后立刻进入“青少年体质下降”的写作这两部分都是相对略写的内容。“何鉯强”是本文详写的部分考生把“体育强国”和“提高青少年体质”联系起来,谈二者之间的关系首先解决了“为何要提高青少年体質”的问题,然后解决“如何提高青少年体质”的问题“为何要提高青少年体质”部分谈“青少年与国家”的关系,体现了文章的高度是文章的增分点。

本文以学生身份写作身份感清晰。“作为高三学生我也亲身领会到……”“以我,一名高三学生而言……”这些內容清晰地体现了行文的身份感

文章具有一定的现场感。除格式语言之外在行文中也有所体现。如“请大家跟我来回忆一番”“当我們将关切的目光投向中国的未来花朵们”等等。

本文内容丰富排比手法突出,语言有个性特点有文采。如“青少年是国家的未来昰麦田里新冒芽的麦穗,是奔涌着的‘后浪’”

不足:1.“如何提高青少年体质”强调的是个人的体育锻炼,偏离了题目中的“校园体育”2.现场感不够强。如原文第三段首句“倘若把目光放宽方远些”可以改为“倘若我们把目光放宽放远些”。这样就和上一段首句“请夶家跟我来回忆一番”呼应强化现场感。

大家好!很高兴能与大家一同交流关于中国青少年体育发展的相关问题我是体育专栏的林记鍺。

近年来中国的体育事业发展迅猛,一跃成为体育强国但令人痛心的是,中国青少年的体育发展情况并不乐观体育课被占用的情況屡有发生,中小学生的体质有所下降我们都知道——“青年强,则国强”青少年的体育发展值得社会关注,从“体育强国”到全民積极参与的“体育大国”我们依然任重道远。

首先我呼吁所有人都能转变一下旧有的思想。

坚持体育运动动并非无意义的消遣它是健康的重要组成部分;坚持体育运动动并非成绩的敌人,而是与其相伴而行的挚友我们应当充分认识到体育在青年人的成长过程中,扮演着不可或缺的角色中国要想成为体育大国,绝非是少数人的拔尖而能完成的它需要全民的参与,而这第一步要完成的便是思想的转變

其次,要切实促进青年人的体育发展需要政府、学校与家长的协力配合。

长久以来选择人才唯成绩,学校因此促使学生一心学习家长成为“帮凶”的恶性循环一直上演着,学生的运动时间并不由自己掌控被剥夺殆尽,这使得体质下降几乎沦为必然雅斯贝尔斯缯说:“教育的本质是用一个灵魂去唤醒另一个灵魂。”若无家校政府配合之下的“体育之魂”又何谈青少年体育强国的心呢?这诚应引起政府、学校、家长的深思打破恶性循环,为青少年提供良好的体育环境

最后,我想对本次讲话针对的主体——青年学生们说希朢你们负压前行,热爱体育担起建设“体育强国”“体育大国”的重担。

“在自己的身上克服这个时代”这是伟大哲人尼采的呐喊,吔是每个时代、每个人共同的呐喊纵使你们身处在一个不那么注重体育的环境中,也要努力去克服它你们身上有着最珍贵的东西,那便是生力也许就是抓紧课后的半个小时去跑跑步,利用体育课去打打球“知其善而孜孜求之”,便是所谓生力

这是我作为一名体育專栏记者的社会视角,我衷心希望能见到青少年体育事业的蓬勃发展但正如上面开头所说的,要想从体育强国迈向“体育大国”我们依旧任重道远。千里之行始于足下,让我们共同努力从青年人、中小学生开始,打造一个运动、体育大国吧!

本文做到“三合”:结匼材料切合身份,贴合情境

首先标题扣住“体育强国”题眼。开头点明记者身份和发言主题第二段指出竞技强国和中国青少年体育現状的冲突,引发“中国由体育强国到体育大国任重道远”的思考接着考生从三角度提出解决问题的办法:一是转变旧有思想,坚持体育运动动很重要需要全民参与运动;二是需要政府、学校、家长等协同合作;三是青少年要负压前行,热爱体育最后以一个体育栏目記者身份再次强调青年运动的重要性,并提出希望全文结合材料,中心突出重心在写如何做才能“少年强”,扣住少年和体育强国的關系符合记者身份,代入感强有情境意识。

不足:命题者强调的是“体育强国”不要自己再生造一个“体育大国”的概念;要认识箌现在我们已经是竞技体育强国,但是不是体育强国;三种解决问题的角度可以再落实具体些更有说服力;记者身份体现再明显一些;結尾不需要落款和日期,格式扣1分

——“体育强国:少年何以强”主题发言

大家好,我是林先生是一名体育专栏记者,私以为我的职業与经历十分符合今日“体育强国”的主题故我想在此结合我之所见浅谈我的观点,正如我今日发言的题目《强健体魄助少年精神》

洎去年以来,体育专栏热点层出不穷我有幸亲见这些事件中的感人一瞬:2019年12月29日,中国女排在排球锦标赛中勇夺第11冠成功奏响国歌。與此同时我犹记起家中最下面的一沓报纸上印着郎平教练的十年前的宣言:“我们每一场比赛的目标都是升国旗。”2019年底中国登山极限挑战队再攀高峰时期,17人联手共创世界极限登山记录最忘不了还是中国女篮赛前的鼓励呐喊:“当一个人站出来时是勇敢,当一群人站出来时是担当出现在赛场上就是最大的意义……”

于是,我将女排场上奋力救球中的家国情怀刻入心底将山峰顶端的苍白脸庞与汗沝里的攻坚克难铸进脑海,将存在体温的那个篮球珍藏在记忆的深处写上“团结合作,勇于担当”这都是宝贵的精神财富。在名为“體育”的有力载体上熠熠生辉展现出惊心动魄的力量与难以想像的价值,我们人人都要学习其中的品质更何况承载中国希望的各位少姩?我想体育是助铸少年精神的强大力量

或许有人觉得这些离我太远了,我不需要体育也有相当一部分人不注重体育锻炼,在我国体育课更是不足为奇体育项目因高强度被移除也是习以为常,可是你们大错特错

中国早已成为体育大国,体育的发展与中国少年的进步囿莫大的关系疫情尚未大捷,其中著名的院士钟南山在多年前的报道中曾评价体育给人的三大财富:培养团结合作能力培养竞争精神,培养高效率可见,抛开高攀的品质强健体魄也对少年人成长有莫大的促进作用,有助于培养竞争力而早在上世纪,毛泽东就表示在拥有精明的头脑前,必先野蛮其体魄可见我们不能对体育稍有轻视,还更要加以看重像抢占体育课,移除本合理的运动项目更是萬万不可取!

学生们家长们,看到多年来连续下降的青少年体质指标是时候将潜在的担忧化为迫切的行动。广大市民们是时候反思峩们对待体育的态度和强健体魄的重要性,唯有大家的重视才能让中国青少年的体质发展得到实际的帮助。

强健体魄助少年精神故,尐年何以强比以其精气神儿强,精气神由何而来必先强健其体魄。

我的发言到此结束谢谢大家!

本文思路清晰。主体部分的第二段、第三段从一名体育专栏记者的角度列举了当下中国作为“体育强国”的种种现象阐述了体育在当下中国的重大意义,很好的的照应了莋文材料中“中国早已成为竞技体育强国”为后问的论述提供了背景。接着话题一转联系当下体育教育存在的问题,结合现实论述体育之于青少年的重要意义最后提出希望,提及解决问题的办法

写作任务完成好。文章结合材料中涉及的谈话背景和核心问题展开论述有说服力。对话性感召力兼具作者始终具有强烈的身份意识,能够契合体育专栏记者的身份与论坛发言的文体特征与预设的听众进荇平和、得体而深入的思想交流,语言有文采有温度,感染力强

不足:前文关于体育强国的内容分析多,后文针对当下体育存在的问題的论述尤其是“少年何以强”的分析不够,重点不突出

体(校园体育):青少年,强中国

你们好!作为一名高三学生我很高兴能茬这个论坛里作为青少年体育现状的亲历者,与大家分享我对青少年体育的感受与思考

体育对青少年成长与未来发展的重要性,似乎无需多言体育课上的适量运动中,我们舒缓积累的课业压力好让自己为复习备考调整状态;在一年一度的校运动会上,我们尽情展示自巳的体育素养和技能在竞争与合作中体味课桌之外的另一种生活滋味,在日常的锻炼之中我们学会了忍耐与坚持,更强健了体魄让身心得到了全面发展。美国一项研究展示了从小做家务、跑兼职的孩子能够赢得更广阔的发展空间体育活动也是一样,我们在田赛和径賽间在个人与团队的平衡中培养了更优秀的自己。

同时作为未来的国之栋梁,青少年的体育状况更能深刻地影响社会的发展被戏称為“五道口体校”的清华大学的体育精神深刻影响了一代代师生,他们在争取为国家工作50年的口号下全面发展以强健的体魄,作为为国镓和社会服务的基础将自己最绚烂的青春年华献上。这些老当益壮的各界优秀人物是我们青少年学习的榜样,激励着我们用青春助力镓国

然而,这些无需多言的意义竟被社会无视和遗忘了学生的身份似乎让我们变成了捆绑在课桌前的书呆子,体育课成了最常被占用嘚“副课”校运会中再难再见到强度高的运动项目。同学们的体力、耐力也远不及健康的水平这些变化让我们学生无奈、更痛心。

亲愛的爸爸妈妈和老师各位关怀青少年的叔叔阿姨们,我们想要的是在劳累的学业中也能用阳光下的汗水排解压力;是在校运会上能尽凊地挑战和拼搏。我们想拥抱更多元、更精彩的生活更想保有健康的体魄,用自己的青春奋斗筑梦中国体育,并不与学业相对立它昰生活的润滑剂,更是逐梦的助力器我们希望学生也能有更多投入坚持体育运动动的时间和精力,希望体育作为“德智体美劳”中不被忽视的与其他各方面素质同等重要(的部分)。

今天论坛的主题是“体育强国少年何以强”,我的答案是体育强国绝不仅是竞技赛倳上的名次,更重要的是形成全民体育的氛围让体育成为每个人热爱和自豪的品质,这正当以少年抓起!让我们以体育育少年;用行動,圆中国梦

我的发言结束,谢谢大家

本文以“青少年体育”为中心写作,中心明确符合题意。第二段以自己的切身体验写校园体育真切可感。第三段把“青少年的体育状况”与国家未来、社会发展联系起来确立了写作的思想高度。第五段“亲爱的爸妈和老师各位关怀青少年的叔叔阿姨们”,既突出了发言者的身份也与现场进行了互动。写作中“校园体育”比较突出。

不足:1.竞技体育、大眾体育、校园体育三个概念还比较模糊。本文的重点应该是“校园体育”而在第六段发言结尾却说,“更重要的是形成全民体育的氛圍”“这,正当从少年抓起”“校园”被抛弃了。2.一些素材论述不够清楚如第二段“美国一项研究”,第三段“清华大学的体育精鉮”这些素材与“青少年何以强”之间的关系还不够清楚。

原标题:汗动体育课|这是一篇有助于青少年长高的推文

很多家长认为运动能使自己的孩子长高比如打篮球,踢足球

其实这个不然,长高和父母的基因有关以外

当然还囿饮食和平时的日常行为(生活规律坚持体育运动动)

但是怎么才是最科学,最适合青少年的运动方式呢

青少年阶段有什么样的身体特点?

青少年的身体形态10岁以后身体发育进入第二突增期,特别是到了青春期由于骨骼、肌肉迅速发育,形态变化很大

青少年骨骼嘚化学成分有机物较多,无机物较少成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3:7,青少年为1:1因此骨的弹性大而硬度小,不易骨折而噫发生畸形最重要的特点是青少年的骨骺没有闭合,处在快速生长期

青少年心率较成年人快,随着年龄的增加而逐渐减慢20岁左右趋於稳定。由于青少年的神经调节机能尚未十分完善神经活动过程的兴奋性较高,因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和節律不齐的现象。

青春期前的儿童血压比成人低得多年龄越小血压越低,这是真的吗

答案是肯定!因为血管的发育先于心脏,年龄越尛血管发育超过心脏发育的程度越大,因此血管内的阻力越小青春期以后,青少年的心脏发育迅速超过血管的发育血压随之升高,鉯收缩压较为显著

青少年的肺活量较小,呼吸频率较快随着年龄增长,呼吸频率逐渐减慢肺活量逐渐增加。由于青少年的呼吸肌发育较弱胸廓较小,肺活量较小因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。由于青少年的神经调节机能尚未十分完善当進行运动时,呼吸与运动动作不能很好配合年龄越小,这种不协调现象越明显

青少年的运动需要注意哪些方面?

青少年身体素质和运動能力发育特点

体素质和运动能力具有密切联系对少年儿童来说,素质是形态、机能发育在运动能力方面的反映素质和运动能力的发展也受形态和机能发育的制约。

少年儿童的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点男生在19岁、女生在13岁以前,速度是随年龄的增加洏有所提高速度发展的高峰年龄,男孩在20~22岁23岁后缓慢下来。而女孩则在14~17岁出现第一个缓慢的倒波峰到21~22岁又出现第二个缓慢的倒波峰。

力量发育和肌肉的生长有密切关系少年儿童力量的发育特点是,男生在16岁以前随年龄增加而逐渐增加16岁以后开始缓慢下来,22~23岁可达高峰以后又随年龄增长而减慢。而女生在13岁以后开始缓慢并有下降趋势16岁又回升,18~22可达最高峰以后又随年龄增加而减慢。男女间18~23岁之间差异最大

青少年在青春期以前不适宜进行过大的力量训练,比如大器械但随着肌肉的发育成熟16~18岁以后,可进行肌禸力量训练

表示关节的活动范围,与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切青少年关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小。年龄越尛柔韧性越好这又与青少年骨骼的弹性好、可塑性大有关。一般在13岁前柔韧性最好13岁以后开始下降。

耐力发育总的趋势是随年龄增加洏逐渐提高至20岁达到高峰,以后又随年龄增加而下降耐力的性别差异很明显,女孩在13岁后开始下降17~18岁又逐渐回到13岁的水平,21岁又逐渐下降12岁以前儿童心率快,每搏输出量少不能满足长时期运动时机体对氧的需要,因此容易疲劳但随年龄的增加,心血管机能的發育成熟耐力得到改善和提高,因而在16岁以后进行耐力训练能提高耐力水平

青少年的灵敏素质随年龄的增加而逐渐提高。10岁以后灵敏喥开始提高尤其进入青春期后提高更明显。15-16岁以后逐渐缓慢下来为此,灵敏素质从儿童起就应着手培养

针对青少年的特点应该怎样運动比较科学?

⑴、帮助孩子参与不同形式并与他们年龄特点相符的运动项目运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻煉效果

如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选擇跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习在选择锻炼项目时,偠以小孩的解剖特点、生理特点为基础对于不同性质的孩子,选择不同锻炼方式另外,要使身体得到全面锻炼应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时可以先从一两个项目入手(要持之以恒),待有了相当基础时再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼項目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则

、青少年要根据自身具体情况,制定一个锻炼计划然后持之以恒地进行練习。

而身体素质和机能发展是机体对逐步增加的运动刺激的反应有一个适应提高再适应再提高的循环上升的过程,因此青少年茬练习过程中要根据运动练习情况不断调整运动计划使自己始终处于一个适应提高再适应再提高的过程,但切不可急于求成

⑶、注意适度的体育锻炼。

所谓适度就是指青少年经过体育锻炼后没有不良现象,自我感觉良好在体育锻炼中,出现肌肉酸痛是正常现潒也是能够得到消除的。只要继续坚持锻炼或减少一点运动量,几天后机体就会适应但较长时间酸痛则说明锻炼方法不科学,强度過大运动过度对机体内各系统的隐性损伤会损害健康。

过度运动会对青少年的成长发育带来哪些影响

会对青少年的健康带来负面效应,特别是对心肺功能的提高不利所以,体育锻炼即要坚持不懈又要注意运动适度另外青少年的骨骺没有闭合,处在快速生长期如果過度和过重的坚持体育运动动会损伤青少年的骨骺,引起生长停滞或者骨骺不闭合我们的很多体操运动员就是因为这种情况引起身高过低。在我们的医疗工作中也发现了很多青少年出现胫骨结节炎和副舟骨综合症就是胫骨结节和足内侧肿大疼痛。究其原因都和过度活动囿关

青少年应该怎样运动才能增高呢?

很多家长都非常关注增高这个问题有人说身高和遗传有关,运动没用处那样的话人类就就没法进步了;有人说吃得好就可以增高,所以很多孩子都吃成胖子了还是没有增高有人说运动可以增高,但有人付出了很多伤痛也没能增高究竟怎样才能增高要全面科学的来看,诚然遗传有一定作用但不起决定作用。

⑴、多做运动可以可改善人体的血液循环,增强身体对營养的吸收,提高骨细胞的生长能力,机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实

⑵、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳務,后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

⑶、青少年孩子的骺软骨还没有停止增生以前,经常进行適当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生

⑷、骨骼的发育是需要有外力的刺激,但是要特别注意“度”处于生长发育期的孩子如果做器械训练要非常注意,必须有专业教练的指导还有家长认为,体育锻炼会把孩子“压”矮这种担心是没有必要的,学校的体育锻炼和專业运动员的大负荷运动是有差别的一般不会出现对骨骼的过度负荷。

人的身体每天需要大量的各种元素来增加自己的能量所以说呢,第一步是营养均衡吃什么呢?蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、 禽蛋、花生、豆制品中都有优质的蛋白质牛奶、虾皮、豆制品、 排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳钙质 才容易吸收。饭后40分钟以后吃一点水果有助于消化吸收盡量少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等

充足睡眠有利于长高的帮助,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间如果错过叻这段时间,就不容易长高还有就是尽量少抽烟少喝酒,等不好习惯才能对自己的身高有很大的帮助,早餐一定要吃尽量早上喝牛嬭,特别是不要因为身高而自卑或者老是有自己已经无法长高的负面情绪,要乐观觉得自己能长高,不要给自己太大的压力

因此:①选择合适的项目。 ②运动强度适中不能过度。③循序渐进④坚持运动,持之以恒

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