我现在15岁，怎么才能把小腿肌肉往上提，跟腱变长？？
我现在15岁，怎么才能把小腿肌肉往上提，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我现在15岁，怎么才能把小腿肌肉往上提，跟腱变长？？想得到怎样的帮助：怎么让跟腱变长，小腿肌肉往上
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：你好，其无特效疗法的，一般的17－19岁之间闭合。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。　　　　　　　　　　　　　
职称：主治医师
专长：开放性手外伤,骨折,关节脱位,神经卡压综合征,手部...
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问题分析：有跟腱延长术。但不知您为什么要这麽做。跟腱延长后，小腿上端的肌肉切断重叠缝合，可以使肌肉适当往上提，但创伤太大，肌肉肌腱疤痕连接，力量减弱，还有可能疼痛，得不偿失。意见建议：建议您描述的更详细些，或者说小腿，足踝部有什么异常吗。
问用什么运动可以让小腿变长，还可以让跟腱变长
职称：医师
专长：肿瘤及一般内科疾病
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问题分析：你好！根据你的描述，原地站立，就是站着丁起脚尖，每天15 分钟意见建议：根据你的情况，建议坚持腿部力量的训练，很有效果的，
问我小腿跟腱又粗又短，踮脚尖走路拉长跟腱是否有效，是否会造...
职称：医师
专长：恶性肿瘤,良性肿瘤,甲状腺腺瘤,肺癌,纵隔肿瘤,转移瘤,颈部淋巴结转移癌,食管癌,贲门癌,纵隔畸胎瘤
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问题分析：跟腱的粗细长短因人而异，只要不影响踝关节活动，没有必要刻意去管他，如果跟腱挛缩，走路时脚跟就无法着地，他跟平足也没有关系，拉长跟腱需要通过手术，对于婴幼儿，可以通过手法按摩拉长跟腱，你的年龄已经太大了意见建议：如果跟腱挛缩脚跟无法着地，可以去医院做跟腱延长手术，踮脚尖只会是跟腱越来越短
问我现在15岁，阴茎如何变长变粗啊？吃什么？
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：建议您每天坚持做提肛运动20分钟以上，这样子可以有效的训练阴茎的肌肉，对增大阴茎是有很大的帮助。同时多吃牡蛎，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰、大豆、动物内脏、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等等富含蛋白质的食物。
问怎么把小腿肌肉往上提，小腿由细到粗？
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：158631
问题分析：您好！根据您所说的情况，怎么把小腿肌肉往上提，小腿由细到粗？ 考虑这与您的遗传，体质都有关的，建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
问跟腱短了怎么办？能慢慢拉长吗？小腿肌肉萎缩了能恢复...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：跟腱短缩的话需要考虑行跟腱延长术的，现在有很大中手术方法延长跟腱的。建议您可以先加强康复功能训练的，先锻炼的，若是有所好转可以满足日常生活就暂时不管他的，若是不能满足日常生活建议考虑行跟腱延长术的，
问我现在15岁，阴茎如何变长变粗啊？吃什么？
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：建议您每天坚持做提肛运动20分钟以上，这样子可以有效的训练阴茎的肌肉，对增大阴茎是有很大的帮助。同时多吃牡蛎，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰、大豆、动物内脏、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等等富含蛋白质的食物。
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　长腿一直是一个毋庸置疑的审美标准，如果拥有一双修长笔直的双腿，不仅穿衣服好看，走路都生风好吧！然而理想很丰满，现实通常很骨感，直腿不细、细腿不直才是常有现象。且小腿肌肉外翻也是姑娘们一个心心念念的大问题！
　　在镜子前站直，无论腿部粗细，先看你的大腿小腿是否相对笔直？两腿外侧的线条，尤其是小腿部分是不是弧度有些大？随后再绷紧腿部肌肉，如果此时还是比较直的状态，则说明你没有这个问题，如果你能够看到肌肉线条有明显凸起则说明你可能有些外翻的状况。
　　美腿对一个人的外形影响还是很大的。首先是穿衣服，腿长的话，穿七分裤和踝靴把腿分成两节都可以；买裤子永远只能买到九分裤；相同身高的人站在一起，腿长的人更显高！天天羡慕模特们的腿长是没用的，毕竟人家的身高在哪摆着，属于老天爷赏饭吃，比如这位：
　　但是你可以从身体比例下手，要想从视觉上变长腿，除了练就翘臀之外，还可以从拯救小腿肌肉外翻开始。
　　以下九个动作，可以有效拯救小腿肌肉外翻，并且有直腿瘦肚子的功能。只需要每个动作一分钟，重复三组即可！
　　1/ 身体成大字型平躺，一侧手臂和另一侧腿部抬起，手部尽量碰到脚腕。
　　2/ 坐在瑜伽垫上，腿部屈膝抬起。双臂在身体两侧摆动同时转动腰部。
　　3/ 双腿并拢双臂伸直平躺，腿部屈膝蜷缩抬起然后伸直，随后缓慢放下。
　　4/ 平躺，手臂伸直。膝盖微屈腿部抬起坐踩水动作。这个动作可以有效锻炼到腿部和腹部的肌肉哦！
　　5/ 做俯卧撑动作，双手撑住，一条腿向身体外侧高抬腿，保持一段时间，然后换另一侧腿。
　　6/ 平躺。双手自然放于身体两侧。双腿抬起 膝盖微曲，一条腿缓慢放下再抬起到原来位置，然后换另一侧腿。
　　7/ 平躺，双腿屈膝并拢，双臂打开，臀部带动腿部左右摆动，直到一侧腿部碰到地面。
　　8/ 做俯卧撑动作，双臂撑直。然后腿部向前高抬腿，有能力的可以快速高抬腿。
　　9/ 平躺，双臂自然伸直，双腿屈膝并拢，抬起划圈，这可以有效锻炼到多个肌肉群。
　　这九个动作你都学会了吗？不要忘了要坚持哦！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。跟腱短了怎么办？能慢慢拉长吗？小腿肌肉萎缩了能恢复...
跟腱短了怎么办？能慢慢拉长吗？小腿肌肉萎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跟腱短了怎么办？能慢慢拉长吗？小腿肌肉萎缩了能恢复吗？现在骨折四个月脚只能弯到九十度下地走时膝盖太直脚踝不能自主回弯我做的是踝骨骨折内固定我什么时候可以住单拐和不住拐？跟腱短了怎么办？
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问题分析：根据您的情况跟腱短缩的话需要考虑行跟腱延长术的现在有很大中手术方法延长跟腱的意见建议：建议您可以先加强康复功能训练的先锻炼的若是有所好转可以满足日常生活就暂时不管他的若是不能满足日常生活建议考虑行跟腱延长术的祝早日康复
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：跟腱短缩的话需要考虑行跟腱延长术的，现在有很大中手术方法延长跟腱的。建议您可以先加强康复功能训练的，先锻炼的，若是有所好转可以满足日常生活就暂时不管他的，若是不能满足日常生活建议考虑行跟腱延长术的，
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大可能的、 功能锻炼这三基本原则十分重要。当然配合活血接骨的中药会更好些，常用的是伤科接骨片。
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见：跟腱短只是表现 建议检查确诊一下是什么原因导致的，是否需要手术治疗，建议平时可以加强多练练短跑和助跑等运动。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
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指导意见：跟腱短只是表现 建议检查确诊一下是什么原因导致的，是否需要手术治疗，建议平时可以加强多练练短跑和助跑等运动。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：根据您的情况跟腱短缩的话需要考虑行跟腱延长术的，现在有很多中手术方法延长跟腱的。建议您可以先加强康复功能训练的，先锻炼的若是有所好转可以满足日常生活就暂时不管他的若是不能满足日常生活建议考虑行跟腱延长术的。
专长：生发、植发、皮肤过敏
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问题分析：跟腱没法拉长啦已经固定啦不过你可以练练弹跳意见建议：想练弹跳、想提高腓肠肌的高度、显得小腿瘦同时爆发力也好的话你应该多练练短跑和助跑摸高可以负重练但不要太重太重了腿会练粗再有就是平时走路注意小腿登地把腓肠肌收缩到最紧如果想提高小腿灵活性应该多跳绳
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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问题分析：你好根据你对病情的描述可以治好意见建议：到正规骨科医院做康复治疗一定坚持希望我的回答对你有所帮助
专长：甲亢、肿瘤科痛风
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问题分析：你好；这种情况可以进一步做肌腱延长固定手术治疗的意见建议：建议到正规的骨科医院去作处理另还建议你去检查究竟是否是跟腱断裂祝你早日康复
问我小腿跟腱又粗又短，踮脚尖走路拉长跟腱是否有效，是否会造...
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问题分析：跟腱的粗细长短因人而异，只要不影响踝关节活动，没有必要刻意去管他，如果跟腱挛缩，走路时脚跟就无法着地，他跟平足也没有关系，拉长跟腱需要通过手术，对于婴幼儿，可以通过手法按摩拉长跟腱，你的年龄已经太大了意见建议：如果跟腱挛缩脚跟无法着地，可以去医院做跟腱延长手术，踮脚尖只会是跟腱越来越短
问我是今年要去当兵，体检时双脚并拢下蹲，蹲不下去怎么...
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意见建议：这个情况必须注意必要的功能锻炼是最好。只有慢慢的功能锻炼就可以完全恢复正常的。
问这是跟腱短的原因嘛
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问题分析：它是足跟痛最常见的原因之一,往往发生在长期站立或行走工作的人.是长期,慢性,轻微外伤积累引起的病变.表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程.
建议：休息（直到没有疼痛为止）.和大多数人一样,白天需要工作活动,很难真正让足部得到休息.但是使用患脚走路确实会持续劳损,加重炎症发生.可以使用跖筋膜炎粘胶支持带技术,通过对跖筋膜修复.意见建议：的支撑作用来帮助患足得到休息.粘胶支持带对足底跖筋膜的加压支持可以使用炎症沉积下来并得到
问跟腱断裂恢复要多久？
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术后的恢复是分阶段性的，最开始要面对就是肌肉的萎缩，手术后要进行较长时间的外固定，基本的运动都不能做，腿部肌肉的萎缩是一定的，那么怎么样才能减慢萎缩的速度呢，要知道肌力的保存是后期恢复的基础。很多朋友开始都以为都固定了还能进行什么锻炼呀，医生不是也说要静养嘛。其实固定也有固定的锻炼方法，很简单的哦。康复训练应从术后首日即可开始，足趾运动是必须的，这不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效。带石膏期间应强化静力收缩锻炼，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加强股四头肌的练习，锻炼时要注意不要滑倒，要避免伤脚的前脚掌着地。一般外固定的时间是4－6周，有很多朋友开始是跖屈位长石膏固定，3－4周后改短石膏接近功能位固定。跟腱的上端连接小腿比目鱼肌和腓肠肌，下端连接跟骨，是一种致密的结缔组织，结缔组织是有着很强的再生能力的。大部分伤友都是呈马尾状撕裂，如果手术中缝合强度足够，也就是说修复后的跟腱强度足够稳固的话，3周结缔组织即可愈合，为了保险起见，要多固定一段时间。还有就是二次断裂或陈旧性断裂的伤者会相对的延长固定的时间。
6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗，此时刚拆除外固定，如有意外的前脚掌突然的负重，引起快速的跖屈反应，是比较容易发生二次断裂的，10－12周是第二个危险时间窗，此时跟腱在生理上正在开始健康的肌腱组织移行替代原有的纤维瘢痕，因此仍不应进行剧烈的运动，尤其避免快速的前足着地负重。不过缓慢行走从时间来看，应问题不大。第三个时间窗就是早期练习跳跃的时候，跳跃练习也应从模拟跳跃，小跳，大跳，这样的循序渐进。总的来说，避免前脚掌的突然发力，是防止二次受伤的关键。）刚刚拆除外固定时大部分朋友会发现自己的伤脚很肿，跟腱处粗且硬，这种现象是很正常的，不要紧张，这时的跟腱愈合了，但还不是正常的组织结构，是纤维化的瘢痕组织，弹性比较差，所以粗、硬，跟腱粗硬在半年到一年的时间内是正常的,
问跟腱萎缩怎么加快恢复
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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指导意见：跟腱萎缩怎么加快恢复
一般来说，可以试试温热水热敷，局部按摩活血等等方法看看效果。
问跟腱短了很长时间可以修复吗？
专长：内科 妇科 儿科
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可以治疗，但要到正规的骨科医院去作处理，另还建议你去检查究竟是否是跟腱断裂。
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又称之为屈曲牵张性骨折，多见于高速公路安全带遇急刹车时上身突然前屈所致。近年来临床上常遇见此种骨折，...
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