如何怎么判断肌肉腿自己腿上的是肌肉还是肥肉

转过路角忽然发现,3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头,环卫工用双手疏通下水道。
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  来源:健身(微信ID:fitnesshot)
健身之后一定会遇到这样的问题,
“为什么他体重那么重身材却那么好?”
“明明都是60KG,为什么她身材更好?”
“看不出来,你竟然有这么重?!”
下面是健身圈最火的一组对比图!
看完你就懂了!
同样2kg的脂肪和肌肉,
体积却相差这么大!
同样重量的脂肪的肌肉,
脂肪的体积比肌肉大三倍!
5磅的脂肪和5磅肌肉堆积在腹部,
对比是下面这样的!
瘦子和胖子的根本区别不是体重,
而是体脂率!
所以那些体重重身材好的人,
是因为他的肌肉含量更高。
下面这些对于图就是鲜活的例子!
她减肥两年一斤没瘦,
体型却发生了天反覆地的变化!
健身后她瘦了,
体重却变重了。
63KG脂肪含量高
和66KG肌肉含量高的差别!
同样的130磅,
体型差别就是这么大!
健身就是这么神奇,
体重变重,身材变好!
下面是体脂率对体型的影响,
赶紧目测一下自己的体脂率!
  所以,健身不应该单纯的关注体重,而应该关注体脂率,当脂肪含量低了,身材自然就好了。
另外,脂肪的堆积和减少都是全身的,
体脂率更低面部轮廓也会更清晰,
常说减脂等于整容就是这个道理!
体脂率降下来,
胖子变男神!
肥婆变女神!
那么该如何减少体脂率呢?
下面是全球公认的减脂训练“HIIT”,
赶紧练起来!
动作一、每组30次,共2组。
动作二、每组30秒,共2组。
动作三、每组30次,共2组。
动作四、每组20次,共3组。
动作五、每组30次,共3组。
动作六、每组15次,共3组。
动作七、每组15次,共3组。
动作八、每组20秒,共3组。
动作九、每组10次,共3组。
整套动作坚持下来非常累,
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怎么判断腿上的一坨肉是肌肉还是肥肉(除了捏判收藏
怎么判断腿上的一坨肉是肌肉还是肥肉(除了捏判断它的软硬)?分别要怎么瘦掉(只要看起来瘦就可以了,不一定要减轻体重)?
我也想瘦啊 楼主 尼玛75公斤穿和裤子像坨猪啊
捏。如果是肌肉可以捏出一层皮。如果捏不起来就是脂肪太厚了
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病情分析:
你好,从图片看你的腿基本是正常的,只是右小腿上部稍微外弯。小腿肌肉是健美的表现没有必要担心。
指导意见:
适当做右小腿向外压腿锻炼就可以。祝你快乐!
同体积的脂肪和肌肉比较,肌肉重量是脂肪的3倍。
别听别人的,我正在做,成效很大,你只要压腿,直到头可以到腿上去,你就可以看到改变了,外加愈加,背朝上,平躺于床,手捉脚,向上提,头与胸也向上。每天做5`10次,...
答: 亲,应该是太紧张了,白天尽量少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,这些都是有助睡眠的
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