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练習背部的时候总是不由自主的耸肩斜方肌会借力感觉背部发力不明显,请教一下各位大神如何解决是不是背部肌肉太弱了?
本人身材很瘦想多练背斜方肌借力怎么办改善圆肩,重量一共都才8kg左右做杠铃划船以及俯身哑铃飞鸟之类动作的时候,发现背阔之类的没感觉反而是斜方最先酸痛,休息也感觉斜方充血了练到了…请问这是为什么该怎么解决?