练甩手功的功效与作用后的手腕骨怎么大了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-25 13:56 标签： 甩手功
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《甩手功》神奇啊！居然只要这个简单的动作，甩掉癌症和百病，还
责任编辑：小瑞
来源：寻医问药网
《甩手功》神奇啊!居然只要这个简单的动作，就能够帮助我们甩掉癌症和百病，还有肥肉!还不赶紧学起来! 练习甩手功的方法： 1、我们首先要选择一个好的场所来练习甩手功，可以在室内边看电视，边做甩手的动作，也可以在室外空气流通的地方练习甩手功。 2、做甩手功之前，我们要先活动一下筋骨，做一下扩胸动作，拉一下筋，活动一下手腕，做好这些准备工作。 3、在做甩手动作的时候，人要保持直立的站姿，双脚打开和肩部同宽，然后让双手微微用力的向后摆动，刚开始的时候力度不要太大，避免胳膊太用力导致脱臼，随着动作的进行慢慢的加大力度。 4、我们可以先甩个30到50回，休息几分钟，再接着甩，如果能够坚持的话，可以甩半个小时或一个小时，这样效果会更好。 经常做甩手功的好处： 1、缓解精神上的压力：像一些癌症病人或是其他疾病缠身的人，心情都会有些压抑、郁闷，情绪都很低落，经常做一下甩手功，可以帮助癌症病人来缓解精神上的压力，放松心情，这样情绪得到了纾解，就能够保持一个乐观的态度去面对癌症或其他疾病，这样对于癌症或其他疾病的治愈是很有帮助的。 2、提高免疫抵抗力：我们站着做甩手的动作，也可以帮助我们按摩脚部的一些穴位，而脚部的这些穴位又和身体的五脏六腑有关，能够增强脏腑的功能，提高免疫抵抗力。 3、锻炼身体：经常做甩手的动作，看似只是活动了手臂，其实全身上下都在做运动，身体运动起来了，血液循环更畅快了，有利于促进新陈代谢，这样也可以帮助我们达到减掉肥肉的效果。可以使用以下方式登录
甩手功甩走了我的三种病
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笔者于1995年间因工作需要而常年奔波在外，对于年过半百的我极易造成身体劳累、精神不佳及睡眠不佳等伤害。我采用各种运动方式(如慢跑、... 笔
笔者于1995年间因工作需要而常年奔波在外，对于年过半百的我极易造成身体劳累、精神不佳及睡眠不佳等伤害。我采用各种运动方式(如慢跑、... 笔者于1995年间因工作需要而常年奔波在外，对于年过半百的我极易造成身体劳累、精神不佳及睡眠不佳等伤害。我采用各种运动方式(如慢跑、打羽毛球、乒乓球……)试图来改善体质，运动时发现左手上肢关节不能使力，可能系运动伤害及长期舟车劳顿造成。为此曾拜师推拿高手，也去了解及寻找一些经验疗法，包含食疗、气功等。但因工作在外，采用食疗极为不便，而学气功招式复杂又没人指导，于是我采取“甩手功”。甩手动作相当简单，只要手一甩就会强制牵动整个身体并促进血液循环。但做起来相当无聊，但我别无其他选择，只得继续做下去。初期甩200下、300下直至1000下，早晚或上班时有空就甩一甩手，约经过三个月后，发现自己上肢关节活动已能恢复了，手也有了力气，血液较以前畅顺，精神亦较佳。经了解，“甩手功”系由中国古代“达摩易筋经”演变而来，而“易筋”的意思，是使微病之筋变为强壮之筋，使有病者能慢慢痊愈，无病者能更。甩手运动的重点，系着重于两手的手指、手掌、手腕、足趾、足跟及膝部等12条筋脉。运用甩手功使“气血”循环，因而病痛也迎刃而解。我练甩手功一段时间后就会流汗、打嗝及放屁等，这证明五脏六腑随之起舞运动起来并气血畅通，因此我更加深信它的好处。1．甩手运动最主要在于坚持，以饭前空腹为佳，能一次持续甩到30分钟，效果更好。2．甩手时，身体要站直，手指头同时搅动，两脚分开之距离与肩同宽、两腿伸直、两脚趾稳固于地面，使下半身固定不动。3．两臂相同方向前后摇甩，向后甩手要用点力气。轻轻摇手以三分力量向前，而以七分力量向后甩，保持轻松动作，速度不要快，否则产生厌倦感，当你甩手时会感觉到血液集中于手掌中，犹如手掌变成加压泵般将血液带至心脏，促使血液强制及加速循环。4．两臂伸直，眼睛向前看，自己暗数甩几下，心中就无杂念了。（责任编辑：zxwq）
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练习甩手功好处的体会&&专家为你细讲甩手功的好处
《甩手功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上。这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络。
练习甩手功好处的体会《甩手功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上（当然时间越长越好。）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。甩手功法可以治疗很多疾病，对高身压、、、、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。甩手疗法为东汉道家魏伯阳所传，由古代“达摩易筋经”演变而来，可强身健体，对无病者有的作用，对癌症、、心脑血管病等慢性病，有辅助治疗的作用。
1、甩手要旨
心平气和，消除杂念，自然放松。
2、甩手方法
眼睛向前，双下肢自然站力，两脚相隔与肩同宽，双手及双上肢伸直自然下垂，然后，来回前后甩动。向前甩手，脚尖着地；向后甩手时，尽力向后甩，脚跟顿地。如此，前后反复甩手，躯体随着自然摆动。开始甩手每回50~100次，以后逐渐增加次数，一般每回可做600~1000次。 3、甩手疗法的作用 （1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
（2）手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动通过刺激各个投影区，调节脏腑功能。
（3）由于甩手时双臂前后摆动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放，从而产生足部及涌泉穴的作用，足部有各个脏器的投影区，而涌泉穴为足少阴经的源头，甩手给足部的，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
练习甩手功好处的体会（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的。对心肺十分有益。
（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。
4、甩手的注意事项 （1）甩手时动作要轻松，速度不要太快，每分钟60次左右。 （2）甩手时手掌要有节律的伸拳或窝拳，使手掌变成加压泵，将血液推向心脏，促进血液循环。 （3）甩手时最好在空气新鲜的绿荫树下进行。如在室内进行，配合节律性比较强的中四舞曲或歌曲效果比较好，或者一边看一边甩手，避免厌倦感。
练习甩手功好处的体会(4）甩手疗法贵在坚持，3个月以上对身体康复必有益处。甩手功法可以治疗很多疾病，对高身压、、、、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。
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