跑步距离长了之后,左大腿髋关节痛简单锻炼方法疼痛是怎么回事

诊疗记录:患者使用了图文问诊垺务

6月11号跑步之后开始疼痛初始的一周脚触地就疼。后来有缓解但还是疼。有跑步的运动习惯感觉右大腿内侧根部靠近后面的那块骨头按压有疼痛感,做大跨步向前的动作时屁股正下方外加大腿后侧会有疼痛感。跑步的时候屁股下方还会疼

您好,检查的资料即为圖片没有更多的检查了。因为当时北医三院的医生说不用拍片子

像我现在这种情况,是还需要进一步的检查吗是否需要进一步的治療?有什么康复的手段

鞠晓东医生团队与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议

擅长:运动创伤的微創治疗关节镜下治疗髋关节痛简单锻炼方法、膝关节、肩关节等疾患,包括髋关节痛简单锻炼方法撞击综合征(FAI)髋关节痛简单锻炼方法盂唇损伤,髋关节痛简单锻炼方法滑膜软骨瘤病膝关节前、后交叉韧带重建和联合伤的修复,复发性髌骨脱位半月板损伤,关节軟骨损伤以及肩关节脱位、肩袖损伤的治疗

1、合理饮食多摄入维生素,辛辣刺激的食物少吃

2、减轻体重or减轻跑步时负重袋。适当地去运动选择合适的地点,不要在过硬的地面上奔跑

3、提高髋部灵活度,激活髋部推荐大家四个拉伸动作,能够帮助我们很好地去激活髋关节痛简单锻炼方法从而预防髋关节痛简单锻炼方法炎。

? 身体坐姿雙腿屈膝并向外打开,脚心相对上半身保持正直。

? 上半身俯身使背部脊椎和髋部有很强的拉伸感,尽量让胸部贴近脚趾最低点顶峰收缩1分钟。

? 慢慢挺直身体髋部收缩,回到起点重复动作。

拉伸3-4组每组保持60秒,组间休息10秒

诊疗记录:患者使用了图文问诊垺务

半年前的一次瑜珈后左侧髋关节痛简单锻炼方法出现疼痛,此后每次跑步或运动后左侧髋关节痛简单锻炼方法均疼痛一周,尤其昰跑完步更甚按压或走路或侧卧都能感觉疼痛,大概1~2周后疼痛感自动消退我本人不是从事体育的,平时运动机会不多次数不频繁。

请问需要去医院做进一步检查吗是不是意味着以后不可以跑步或减少运动量了?

赵峰医生团队与患者的交流

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