如何从14180斤减到140斤要多久20

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-30 10:08 标签： 140减到120
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从170斤减到140斤很容易为什么想从140斤减到120斤这么困难体重总是忽上忽下的,每天都会坚持运动!我174厘米!
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减肥的过程中有缓冲期的,刚开始的阶段体重很容易掉,到了一定时间后就不容易减了,继续坚持运动,再过段时间就又开始掉肉了,嘿嘿~
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一份哄抢的瘦身攻略，从237斤到140斤的完美蜕变
&&&&&问世间肥为何物，两行老泪止不住。
& & 问世间肉为何物，直叫人难以下肚。
& & &作为一个体重直逼237斤的胖子，我曾无数次幻想过，如果上帝能够听到我的祷告，就请让所有又瘦又靓的MM全部消失掉，只留下我的同类---胖子，然后让我们&&
& & &从小就一直胖， 生了孩子还是一直胖。一直都没有想过减肥。直到一次儿子的老师打电话让我去学校，说儿子跟人打架，我问儿子为什么跟人打架。儿子委屈的说，那个同学说妈妈胖，像头猪。当时听了很心疼儿子，原来我的胖已经影响到儿子了。所以我开始下定决心减肥。
& & 开始我选择的是去美体中心割肉了。交了10000多元，开始了减肥之路，但是有时候，真的受不了那种饿的感觉，饿起来都能吃下一头猪。简单让我崩溃，我意识到这已经严重影响到我的生活，所以最后放弃了。
& & 后来，我和家人来到了上海，但是体重一直在涨，一次减肥失败后，让我特别挫败，就变得更会吃。但是心里又很清楚，不能这样下去。所以一边减肥一边吃，一直折磨着我。
& & 一次机会 ，认识了一位朋友，她也是从150斤减到120斤，看看她以前的照片，真的是完全不相信，这是她本人。她说也是她的朋友介绍用的。因为是自己的朋友，所以还是比较信任的。【微信xiaonizi0702】她是用的一种外用中药包减肥的。不用口服，不用打针，根本不用担心会有什么副作用。中医是根据不同的体质，实行不同的减肥方法，所以开始帮我分析体质，然后制定针对性的解决方案，在她的帮助下，我又一次开始减肥，就这样，三个月下来，我减了大概有四十斤，这让我信心倍增。突然又看到了希望，让我觉得原来我还是可以瘦下来的，原来我瘦下来也是挺漂亮的。所以我一直坚持用她的方法，再继续减，一直到现在从237减到140多斤，你完全想不到，这个过程的蜕变让我多惊喜又激动。
这个是瘦到180多斤的时候。
这个是160多斤的时候，越瘦越漂亮啦。哈哈
& & 这个是140多斤的时候，效果就是这样震撼，优质的配方加上良好的作息习惯，秒杀一切减肥产品！
& & 虽然别人看我还是胖，但是我已经可以说是成功脱离了大肥婆的生活，现在继续努力减肥。 &&
& & 有一次接儿子放学，儿子拉着我见他的老师，非常自豪的跟老师介绍，这是我妈妈。我心里是开心的。自己减肥不光是为了自己，也是为了儿子，为了老公，至少这样出去见人，我不会让他们觉得丢脸，也不会被别人嘲笑。
& &&此刻，作为一个过来人，我特别想跟大家分享一下我的减肥心得：
1、减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2、减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
3、减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
4、减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
我和大家分享这么多了，真心的希望能有更多的胖友们能看到我的文章，找到正确的减肥方法，【微信xiaonizi0702】避免一切不必要的弯路，也少受一点肥胖的折磨，因为，曾经作为胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。
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你好，我现在140斤，我想减到120斤，怎样才
女 | 0个月
健康咨询描述：
你好，我现在140斤，我想减到120斤，怎样才能减下去呢。
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医生回复区
帮助网友：1891称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
擅长: 内科常见疾病，呼吸科，肺结核等
帮助网友：12421称赞：556
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，这个就是减肥的情况，这个摄入的热量和消耗的热量相同，体重一般就不会变化，然而你摄入的热量多，消耗的少就会转化成脂肪，堆积起来，再就是摄入的少于消耗的，就会减掉脂肪，当然一般要在运动半小时以上才能消耗到我们的脂肪。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好的减肥的方法就是运动，根据你的体重，就是要适当的运动，让自己出汗，每天一次运动量要超过半个小时，饮食要控制好量，不要长时间的过量的饮食，偶尔的一次问题不大，当你习惯了饮食就没有什么不舒服的了。运动减肥，自己身体的抵抗力会增强，皮肤的弹性也好。祝你健康。
帮助网友：695称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&理想体重（身高—105）*2超过20%为肥胖，BMI正常值为18—24.5。你可以根据你的身高、体重进行适当的减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&遗传、饮食、运动等因素都是肥胖的因素，适当控制饮食，减少脂肪的入量，少吃甜食，多食新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物，保持大便通畅；多参加户外活动，如散步、爬山、跳舞、慢跑等都有很好的减肥效果，不过要长期坚持哦 &&&&&&以上是对“你好，我现在140斤，我想减到120斤，怎样才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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