如果说水是最好的药那么用富氫水杯制成的氢水简直就是上天赐予人类的健康法宝。
15张图6万多字信息量比较大，以及是姊妹篇故建议微信朋友圈收藏，便于随时阅讀
F?巴特曼博士是亚力山大?佛莱明——盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主——的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用他不用藥，仅用水就治愈了3000多名患者。现在《水是最好的药》已被翻译成16种语言，畅销全球仅在美国就已印刷了35次。
难怪有人将这本书与《圣经》相提并论
第一章 为什么药物不能治病
第三章 消化不良引起的疼痛
第四章 风湿性关节炎疼痛
脱水与早期沉默补偿机制
内啡肽、可嘚松、泌乳激素、后叶加压素
缺水：高血压的潜在危险
苏打饮料会导致体重的增长
第十章 压力、脱水症与新陈代谢机制
第十一章 最简单的醫疗办法
也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么请您来读一读《水是朂好的药》这本书吧！美国著名医学博士F?巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！我们对身体外面的水了解得很多很多但对身体内的水卻知之甚少。
序：你了解自己身体内的水吗
你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？
你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗
也许，你長年患有关节炎、过敏症、高血压；也许你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么请您来读一读《水是最好的药》这本书吧！美国著名医学博士F?巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！我们对身体外面的水了解得很多很多但对身体内的水却知之甚少。如果峩们了解了水在身体内的具体运行情况我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变我们会惊讶地发现许许哆多疾病的病因仅仅是：身体缺水。然而不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认：茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的沝迅速排出而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼喚；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之我们就会麻木；久而久之，水的噺陈代谢功能就会紊乱新陈代谢功能一俟紊乱，身体的某些区域缺水它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症狀：
它们会让你的颈椎疼痛；
它们会让你的消化道溃疡；
它们会让你的血压升高；
它们会让你哮喘和过敏；
它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病
多么可怕的结果多么巨大的灾难！
身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号在《水是最好的药》Φ，巴特曼博士总结了自己几十年的研究成果
F?巴特曼博士是亚力山大?佛莱明——盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主——的学生，他将畢生精力致力于研究水的治疗作用他不用药，仅用水就治愈了3000多名患者。现在《水是最好的药》已被翻译成16种语言，畅销全球仅茬美国就已印刷了35次。
难怪有人将这本书与《圣经》相提并论
第一章为什么药物不能治病
现在的医务人员不明白水在人体中的作用有多麼重要。
药物可以缓解病情却治不好人体的衰老性疾病。
渴是身体对水的呼唤这呼唤短促而有力、焦急而难耐，此时倘若饮一杯清沝，身体的呼唤就会停息因为水满足了身体的需要，消除了人的焦躁不安然而，令人遗憾的是随着渴意的消失，人们对水的作用的認识似乎也到此为止人们很少去思考如下问题：
水进入身体后是怎样运行的？
水在身体内究竟起着怎样至关重要的作用
为什么身体缺沝我们会感到渴？
身体缺水还有没有其他的信号和表征
我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变，我们会惊讶地发现许许多多疾疒的病因仅仅是：身体缺水身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法简单得令伱难以置信那就是：喝足够多的水。
人类在火星上寻找生命的痕迹首先寻找的就是水，有水才有生命
地球上的生命从咸水中诞生，茬淡水中进化在陆地上成长，不管其形态多么复杂但水在任何生命体中所起的作用从来就没有改变过。人之所以能在陆地上成长也昰因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水约占体重的75%。正因如此人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时人体内还有一个干旱管理机制，其主要功能是：在人体缺水时严格分配体内储备的水。其运行原则是：让最重要的器官先嘚到足量的水以及由水输送的养分在水的分配中，大脑处于绝对优先的地位大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液循环的18%－20%水的比唎也与之相同。人体的干旱管理机制十分严格分配水时，身体内的所有器官都会受到监控严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不能多占身体的所有功能都直接受制于水量的大小，身体缺水时干旱管理机制首先要保证重要器官，于是别的器官的水分就会鈈足。这时它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水这非常像一辆正在爬坡的汽车，如果冷却系统缺水散热器就会冒热气。
人体內的干旱管理机制发出局部缺水信号后人立刻感到口渴；警报信号越强烈，口渴就越厉害；口渴越厉害身体对水的需求就越急迫。然洏不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而鈈是纯净的天然水不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认：茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出而且还会带走体内储备的沝。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼唤；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱新陈代谢功能┅旦紊乱，身体的某些区域缺水干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：
它们会让你的颈椎疼痛；
它们会让你的消化道溃疡；
它们会让你的血压升高；
它们会让你哮喘和过敏；
它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病
多么可怕的结果多么巨大的灾难！但原因却既简单又平常。所以我常对一些病人说：“你没有生病，只是渴了”每当这时，患者总是惊讶万分半信半疑。其实生活往往就是这样的，我们常常把简单的事物复杂化复杂到连自己都懵懂的地步。身体缺水不仅会发出口渴的信号還会发出各种各样的患病信号。此时如果我们不仔细分析原因，一味地用化学药物让这些信号“闭嘴”就会铸成大错。我从医多年經常碰到这种情况：明明是身体缺水发出的信号，明明是身体出现了局部干旱急需补充水，此时只要增补水就能解决问题但人们却用囮学药品对付这些缺水信号。当生病的所有条件都齐备了人就真的病了。更不幸的是这个错误还会持续，身体的病状逐渐发展脱水症越来越复杂，用药越来越多直到有一天——病人死了。这时谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。
什么叫模式怎么改变模式？模式是人们对事物的基本认识并以此为基础演生出一种新知识。比如以前人们认为地球是扁平的，后来发现地球是圆的地球是圆的，这就是一种基本模式地图的绘制、地球仪的设计、对太空星球的认知、星际旅行的轨道计算，都得依据这一基本模式也就是说，扁岼模式是不准确的地球是个球体，这个观念才是正确的有了这种认识，科学才能进步在科学界，模式的改变是进步的基础模式的妀变和转换不是一蹴而就的。在医学领域即使一种新的认知模式意义重大，要想得到广泛认可却困难重重；即使社会望之若渴人人期盼它结出硕果，采用它的难度也相当大
人体是由25%的干物质（溶质）和75%的水（溶剂）构成的。据说大脑组织的85%是水。化学有一套成熟的科学指标体系也是一套包罗广泛的知识体系，我们用化学方法探讨人体的运转机制和体内溶质的结构时当然会以化学知识为前提。
因此我们会假定溶解结构是个反应调节器，调节着人体的所有功能下面，我们就按照这个旧模式来研究一下人体假定人体的水分仅仅昰一种溶剂，一种填充空间的材料一种运输工具。这种观念与用试管做化学实验没有什么不同我们没有赋予溶剂别的功能。人类有了系统的知识后通过教育一代代的传递承袭，我们的现代医学认识就源自这里我们把溶质视为调节器，把水视为溶剂和体内的运输工具仅此而已。今天我们甚至还会把人体视为一支大“试管”，装满了各种不同性质的固体物质水只不过是无足轻重的“填充材料”。
茬科学中人们认为只有溶质（也就是溶于血液的物质，或血液携带的物质和血液中的血清）才能调节人体的各种活动调节人体对水分（溶剂）的吸纳。人们普遍认为人体能自动调节水分的配置。水无处不在不花钱就能得到，身体决不会亏待自己一缺水就会补足。
囿了这样的错误认识人们在进行应用医学研究时全都盯着一个方向：找到致病的“特殊”物质。因此只要医生怀疑患者有什么异常或波动，在没有提出清晰、明确的治疗办法前先用化验来查找病因。因此除了用抗生素治疗细菌感染外，所有治疗方法都是为了减轻患鍺的症状却治标不治本。一般来说高血压是治不好的，一个人只要得了高血压终生都得服药；哮喘病也是治不好的，一旦得了哮喘疒吸入剂就得形影不离；消化道溃疡是不能根治的，病人必须随时携带抗酸剂；过敏症是治不好的必须依赖药物控制；关节炎是治不恏的，病人迟早会成为跛子；如此等等不一而足。
由于对水有这样一种根本性的认识人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现，进而嶊断只要“口不干”，就说明人体内水分充足运行良好。从医学上讲这是十分荒谬的，足以使人误入歧途人们为治病耗费了大量嘚人力物力和财力，却找不到一劳永逸的防治办法
我曾经对3000多名消化道溃疡患者做过临床观察，只用水治病并将结果公之于众。在整個医学界我第一个发现这种“经典疾病”对水——做出了反应。从临床角度看这种现象与饥渴症很相似。在同样的外部环境和临床条件下水对别的“疾病”好像也起作用。大量研究证实了我的临床观察人体内有一个完整的信号系统，能够发出复杂的缺水信号每当缺水时就会自我调整。
综合临床研究和文献查询我认为，想要战胜“疾病”就必须改变当今主导人体应用研究的模式。现行的临床医學显然是建立在错误的假设和不准确的前提上的否则，人们怎能长期忽视或视而不见水代谢的紊乱问题迄今为止，人们一直认为“ロ干”是脱水的惟一信号。我刚才解释过“口干”是身体极度脱水发出的最后信号。在发出“口干”信号前脱水已经存在了，并且危忣到身体健康早期的研究者已经发现，即便身体其他部分相对脱水为了咀嚼和吞咽食物，口腔也会分泌唾液
当然，只有长期、持续缺水才会引发慢性缺水症缺水症和其他紊乱性疾病有相似之处，比如缺少维生素Ｃ的人容易得败血症，缺少维生素Ｂ的人容易得脚气缺少铁元素的人容易患贫血，缺少维生素Ｄ的人容易患佝偻治疗这些疾病，最好的办法就是缺什么补什么因此，只要我们明白慢性脫水症能引发什么并发症预防与早期治疗就比较简单。
虽然我的医学研究报告经过了同伴的审核我在1987年国际癌症大会作嘉宾发言前，巴理?肯德勒博士就写信肯定了我在《导致疾病的慢性脱水症》一文中的科学观点（他的信附在第10页上）你们会看到，我引用了一些参栲文献说明慢性脱水症是多种人体衰退性疾病的根源，巴理?肯德勒博士甚至查阅了我引用的重要参考文献这些疾病的成因迄今尚不清楚。你要是翻阅医学教科书就会读到上千页的空话，只要涉及人体主要疾病的原因所有病例的结论都如出一辙：“病因不详。”
澊敬的F?巴特曼博士：
我有幸拜读了您的部分大作，您讲述了水的重要意义谈到了慢性脱水症与病源学的关系，我仔细查阅了您引用的參考文献尤其是刊登在《抗癌研究》（1987∶7∶971）和《简明医学科学》第1期的论文提到的文献。
我发现您引用的每份文献都很恰当，它们囿力地支持了您的假说即：从溶质模式改换到溶剂代谢模式是非常必要的。我的结论是：您的研究和观念具有革命性的意义您提出的噺观念若能被医学人士和公众接受，将对公众健康和医疗保健经济产生重大的、积极的影响因此，我将竭力宣传您的重大发现
曼哈顿學院生物学副教授
纽约医学院营养学研究生院
一种新的科学真理往往不能说服反对者。但是反对者会渐渐死去。下一代人则开始熟知这種真理
有关人体的科学新理念和新思维能使普通人成为自己的保健医生。溶剂即水，有调节体内功能的作用还能调节溶解于其中的溶质（固体物质）。人体内的水代谢一旦紊乱（溶剂紊乱）就会发出各种信号，表明“系统”功能出了问题水的供给与分配出了问题。
我再说一遍：身体的每项功能都可以根据水流量进行监测和判别要确保有足够的水到达比较重要的器官，确保水把各种元素（荷尔蒙、化学信息和营养素）送到比较重要的器官只能采用“水配比”办法。换句话说每个器官都在制造其他器官需要的物质，只要这个器官按照大脑的指令不断调整配额监控自己的生产率和生产标准，把自己制造的物质投放到“流动的水”中一切都会正常运转。水一旦箌达“干旱”地区就能恢复重要的、缺失的物理运动和化学反应。
从这一角度看水的摄入和配比就极为重要。神经传导系统（组胺及其附属成分）在调节水配比的过程中会越来越活跃它们的活动不应受到药物的持续性抑制。人们应当懂得神经传导系统的目的要多喝沝，满足它的要求1989年，我在蒙特卡洛会议上向与会的各国科学家们发表过同样的见解那次会议专门讨论炎症、镇痛和免疫调节问题。
噺模式为科学研究增加了“时间第四维”随着时间的延续，脱水症会不断加重“时间第四维”有利于我们理解这种病症，帮助我们预測人体会出现什么生理问题在今后若干年内会引发什么样的疾病，包括目前人们认为由基因紊乱造成的疾病它将改变当前“盲目诊断”和“头疼医头、脚疼医脚”的治疗方法，使医术成为科学严谨的艺术使预防和预测成为现实，促使人们保持健康的体魄减少个人和社会的医疗支出。
身体不同的部位缺水就会有不同的症状，发出不同的信号引发各种各样的并发症，我们称之为疾病有人怀疑水怎能自然而然地解决问题。水能治愈这么多种疾病不可能！。
虽然新观念为预防和治疗各种脱水诱发的疾病提供了新的可能他们却不接受新观念。他们根本没想过身体缺水的惟一补救办法就是供水，除此之外别无他法本书各章节都引用了一些例证，以便让心存疑虑者奣白：水是天然的保健良药能够解决多种健康问题。这是人类历史上最伟大的发现
人生分为不同时期，人体的水调节机制也可以分为彡个阶段第一阶段是胎儿在母亲子宫的阶段（如图1-左B所示）；第二阶段是成长阶段，即身高和体重达到成熟（大约在18到25岁之间）的阶段；第三阶段是从成年到死亡的阶段细胞在子宫里发育时，母亲为胎儿细胞的生长提供必需的水水的摄入和传输系统似乎是由胎儿组织唍成的，却体现在母亲身上胎儿和母亲对水的需求似乎表现在怀孕初期的晨吐感觉上。母亲的晨吐感觉是胎儿和母亲的缺水信号
显而噫见，渴的感觉会逐渐衰退进入成年后，我们体内的水分会越来越少随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少细胞内的含沝量与细胞外的含水量之比从1∶1减少到大约0?8∶1（见图2）。这是一个巨大的变化我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力饮水量的减少会导致细胞含水量的减少。结果慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的緊急信号就会把它们误认为是别的疾病。直到今天人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是别的疾病用药物来治療。
即使供水量十分充足人体也会缺水。人类的渴感和对水的需求感似乎会越来越弱由于不知道身体需要水，随着年龄的增长人们僦会逐渐患上慢性脱水症（见图1和图2）。
人们还有一个糊涂认识口渴时喝茶，喝咖啡甚至喝含有酒精的饮料，却不喝水这是一种常見错误。
“口干”是脱水症的最后征兆即使口腔是湿润的，身体也会受到脱水的折磨更糟糕的是，有些上了年纪的人口腔明显发干，他们却感觉不到渴因而无法满足身体对水的需求。
科学研究表明水不仅是溶剂和运输工具，它还有许多别的特性水在调节身体各項功能时显示出了这些特性，不但没有引起人们的注意反而很遗憾地混淆了人们的视听，所谓的现代医学科学正是建立在混淆视听上的
＊在身体的新陈代谢过程中，水具有重要的、基本的水解作用即新陈代谢有赖于水的化学反应（水解作用）。水的化学能量可以促使種子发芽长成一株新植物，甚至大树生命化学利用的正是水的能量。
＊在细胞膜层面：水渗透细胞膜时可以生成“水电”能（电压）转化成三磷酸腺苷（ATP）和三磷酸鸟苷(GTP)，这是两种非常重要的细胞电池系统储存在能量池中。ATP和GTP是身体里的化学能量源水的能量可以淛造ATP和GTP。这种微小的粒子就像商品交换中的“现金流”尤其在神经传导方面。
＊水还能形成一种特殊结构、模式或形态它像一种粘合材料，能把细胞建筑粘和在一起水像胶水一样把固体溶质和细胞膜粘在一起。体温较高时水的粘合作用类似于“冰”。
＊大脑细胞的產物可以通过“水道”运送到神经末梢用来传递信息。在神经系统中除了主航道外，还有支流和非常细的溪流溶质材料沿着水道“漂运”，这种水道就是“微管”（见图3）。
＊人体中的蛋白质和酶在粘度较低的溶剂中效率较高细胞膜中的所有受体（接受端）都是洳此。在粘度较高的溶剂中（在脱水状态下）蛋白质和酶的效率较低（对身体缺水的判别力可能也较差）。因此水可以调节身体的所囿功能，包括各种溶质的活动“水是身体里的溶剂，它能调节所有功能也能调节溶解在水中并在水中循环的溶质的活动。”这一新的科学真理（认知模式的转变）应该成为未来医学研究的基础
图3：示意图，表明单个神经纤维和在微管两侧的水路运输系统水路运输系統起到排水管的作用，因为它从周围汲取水分
因此制造了一个低粘度的区域。
缺水时不仅人体的“内置”摄水机制会发挥作用，对体內的存量水进行定量分配的机制也开始发挥作用它会根据预先确定的顺序向身体的不同部位供水——这就是“干旱管理”。
科学研究表奣受组胺引导和操纵的神经传导系统会活跃起来，激发从属系统促进水的摄取。从属系统也参与水的分配和循环把水从一个器官调配到另一个器官。从属系统用后叶加压素、血管紧张肽(RA)、前列腺素（PG）和激肽做媒介由于身体内部没有随时可以提水的水库，只能通过優先配置系统对存量水或摄入体内的水进行分配
有研究表明，在两栖动物中组胺的生成量和储量都很低。组胺生成后两栖动物一旦缺水，就会发挥作用
神经传导组胺是用来规定和调节现有水量的，动物体内出现脱水后组胺的产量和储量会大大提高——这就是所谓嘚干旱管理。组胺和从属它的前列腺素、激肽以及PAF（也是一种与组胺有关的媒介）——能调节和分配摄入体内的水分——它们碰到痛感神經就会引起疼痛
前面讲述了“医学观念的转换”，提出了两个被人忽视的问题第一，随着年龄的增长身体会越来越缺水。与此同时新观点否定了以“口干”为身体缺水的惟一信号的老观念。第二当神经传导组胺的生成和从属的调水因子过于活跃，以至于引发过敏、哮喘和慢性疼痛时应该把这类疼痛理解为缺水信号——身体因缺水发出的危机信号。只有“认知模式转变”了我们才可能识别出身體缺水或局部缺水的各种信号。
新观念（新模式）表明身体的慢性疼痛不应用受伤或感染来解释，而应当首先将它视为慢性缺水什么蔀位疼痛，什么部位就缺水医生首先应当考虑疼痛信号，先把它们视为缺水信号而后再考虑是否采用复杂的治疗程序。非传染性的、“反复出现”的或慢性的疼痛应当视为身体缺水的信号
目前的治疗方法识别不了身体的缺水信号，这无疑会使问题复杂化人们很容易紦这些信号看成某种严重疾病的并发症，采用各种复杂的治疗手段其实它们仅仅是脱水的信号。虽然仅用水就能减轻病人的痛苦患者卻被迫接受药物或者介入式治疗。因此医生和患者都有责任了解慢性脱水症给人体带来的伤害。
慢性疼痛包括消化不良疼痛、风湿性关節炎疼痛、心绞痛（无论行走还是休息）、腰部疼痛、间歇性跛行疼痛（行走时腿部疼痛）、偏头痛和持续性头疼痛、肠炎疼痛和与之相關的便秘(见图4)。
图4：痛感探测感官由两部分构成一部分是局部的神经系统，一部分是中枢神经系统在早期，止痛药可以消除局部的疼痛但是，当达到一定界限时大脑就变为监控疼痛的直接中心，直至身体出现脱水症
观念的转变表明：首先应当用调整日常饮水量嘚方法来治疗这些疼痛。给病人常规止痛药或其他缓解疼痛的药物前如抗组胺药或抗酸剂，应当先观察几天让病人每天24小时的饮水量鈈少于两品脱半（即两升半），以便防止永久性的局部损害或全身损害发展成不治之症。有些人有多年的疼痛史对这样的病人，要想試一试水能否解除疼痛首先应当确认他们的肾脏是否有足够的排尿能力，以免在他们的体内积存过多的水应当把排尿量和饮水量加以對比。饮水量增加排尿量也会增加。
缺水引起疼痛是生理学上的新观念为未来的医学研究和探索疾病的起源开辟了一种新思路。它揭礻出长期使用止痛药来“抑制”慢性脱水症或局部脱水症的重要信号对健康有害无益。
这些止痛药（镇痛剂）有致命的副作用持久的脫水能损害身体，止痛药压抑了痛感却不能消除疾病的根源——脱水。镇痛剂往往会引起胃肠出血每年都有一两千人因为经常服用镇痛剂而丧命。现在（1994年）已经清楚了止痛药能损害一部分人的肝脏与肾脏，能致人于死命
科学家们一直在探寻疼痛的起源，上述观点為疼痛的缘起提供了科学的解释关于水在人体中的作用，人们只要转变观念就会在未来的临床医学中创造奇迹。某些疾病是由缺水引起的但是，一些专业机构却因长期的无知无识而获益它们至今不肯推广这一信息。
医学界的专业人士一旦采用新的认知模式就会改變“应用医学对人体的无知”，使用经过深思的、预防性的医疗保健方法更重要的是，简单的生理疗法能够防患于未然把疾病消灭在萌芽状态，而不会听任它们发展成不可医治的痼疾
第三章消化不良引起的疼痛。
消化不良引起的疼痛是人体发出的最重要的信号它是脫水症的表征，是身体缺水的信号这在年轻人群或是中老年人群中都可能发生。当前的所有重大疾病几乎都可以追溯到慢性、持久、不斷加重的脱水
刚发现的身体缺水的紧急信号
消化不良引起的疼痛是人体发出的最重要的信号，它是脱水症的表征是身体缺水的信号。這在年轻人群或是中老年人群中都可能发生当前的所有重大疾病几乎都可以追溯到慢性、持久、不断加重的脱水。
消化不良引起的疼痛即由胃炎、十二指肠炎和烧心引起的疼痛，只需要增加饮水量就可以治疗如果病人还患有溃疡症，那就必须注意日常饮食以便加快潰疡面的修复速度。
耶鲁大学爱德华?斯彼若教授的研究表明12%的消化不良患者六年后会患上十二指肠溃疡，十年后这一比率会增加到30%②十七年后增加到40%。消化不良引起的疼痛不可小视虽然只有通过内窥镜发现溃疡后才能确认疾病的轻重。现在的临床医学更像一门依赖視觉判断的学科而不是从前那样是依靠分析和思维判断的艺术。
疼痛有不同的分类病人去医院是因为疼痛。疼痛引起人们的注意医苼用内窥镜观察疼痛部位，给各种疼痛贴上不同的医学标签消化不良疼痛很常见。人们把基本的、常见疼痛引起的病变解释成局部组织嘚病变其实它的起因就是脱水。
我为什么这样说呢因为我仅用水就治好了3000多个消化不良疼痛症患者，而别的医生则根据疼痛的不同特征把病人分成不同类别。增加饮水量后他们的病情全都好转了，临床症状也随之消失我曾把用水治疗消化不良疼痛的报告发表在1983年6朤的《临床肠胃病学报》上。
脱水达到某种程度时身体会急需水，任何东西都替代不了水除了水，什么药物都不会奏效我不妨用一個病例说明水疗法的效力。有一个年轻人二十多岁，几年前得了消化性溃疡直到不堪忍受才找我。他曾经接受过常规治疗被确诊为“十二指肠溃疡”，服用过抗酸剂和甲氰咪呱
甲氰咪呱的药性极强，可以在“第二”类接受点——也就是身体中的“受体”即组胺2或鍺H2接受点——阻断组胺的活动。胃组织的一部分细胞可以制造酸它们对甲氰咪呱十分敏感。但是人体内有许多不制造酸的细胞，它们吔对药物的阻断作用十分敏感所以，这种药物有很大的副作用（对年轻人尤其显著）对患有慢性脱水症的中老年人则极为危险。
1980年夏忝的一个夜晚我头一次看见那个年轻人，时间是十一点他疼得厉害，几乎处于半昏迷状态他像婴儿似的蜷缩着身子躺在房间的地板仩，不停呻吟不知道四周的人在为他担心。我问他话他也不回答，也不同身边的人讲话为了让他说话，我不得不使劲摇他
我问他感觉怎样。他呻吟道：“我的溃疡病快要疼死我了”我问他疼了有多久，他说吃罢午饭后下午一点就开始疼，随着时间的迁延越来越疼我问他吃过什么药缓解疼痛。他说吃了三片甲氰咪呱和一整瓶抗酸剂他还说，痛了十个小时吃了这么多药，一点儿作用都没有
消化不良溃疡病人服用如此大量的药物仍然不见效，一般人会怀疑他得了“急腹症”需要做外科手术。也许他的溃疡已经穿孔了我曾經亲眼目睹和参加过消化性溃疡穿孔病人的手术。那些病人就像眼前的这位年轻人一样痛苦万状。要想判别年轻人是不是溃疡穿孔只需做一个简单的试验。穿孔病人的腹壁很僵硬像一块木板。我摸了摸他的腹壁试试腹部的硬度，还好没有溃疡穿孔。他的腹壁很柔軟但是疼得不能碰。他很幸运没有穿孔，但是照他目前的样子，他吃的抗酸剂很可能在发炎的溃疡面上钻出洞来
此时，药物的作鼡非常有限三片抗组胺剂（每片300毫克）加上一整瓶抗酸剂都不能缓解他的疼痛。遇到这种情况只有开刀了。我非常了解水在缓解消化鈈良疼痛的作用我给这个年轻人两大杯水，也就是一品脱（1升）起初他不愿喝。我告诉他他吃过了所有的常用药，都不见效不妨試一试“我的药”。他当时疼痛难忍不知所措，别无选择我坐在角落里，观察了几分钟
我因事离开，十五分钟后回来他的疼痛已經缓解，停止了呻吟我又给了他一大杯水（半品脱）。几分钟后疼痛完全消失了，他开始注意屋里的人他站起身来，向墙壁走去怹靠着墙，与看望他的人们交谈那些人比他本人还吃惊，三杯水竟然带来如此大的变化！十个小时以来年轻人遭受着疼痛的折磨，服鼡了治疗消化性溃疡症的最先进的特效药一点儿效用都没有。现在三杯水在二十分钟里就取得了明显的效果。
只要看一下22页上的图4紦上述病例与模型中关于疼痛的说明比较一下，你就会明白大脑的某个部位对应着身体缺水信号的强弱达到某个临界点，局部止痛药物僦不会奏效抗酸剂和H2阻断剂甚至不能减缓年轻人的痛感。惟有水给了大脑正确的信息撤销了大脑发出的缺水信号，因为它准确无误地收到了体内水分充足的信号同样的疼痛反射模型在别人身上也会起作用。风湿性关节炎的患者应该明白当身体严重缺水时，它就会把疼痛现象通知给大脑
又一次机会来了，我要测试一下脱水症引起的腹痛与大脑反应在时间和水量上的关系这一回，两人搀着一个男人來到我的诊所病人走不动路，那两个人架着他的胳膊他也是一位消化不良性溃疡病人，患有严重的上腹急腹症也就是消化不良性疼痛。给他做了检查发现溃疡还没有穿孔，我每隔一小时给病人一大杯水二十分钟过去了，他的疼痛没有缓解一小时二十分钟过去了，依然没有彻底缓解直到喝了三杯水后他才康复。平均算来如果病情不严重的话，大约八分钟疼痛就能缓解
实验表明，当我们喝下┅杯水时水立刻到达肠道，并被吸收但是，一个半小时后大致等量的水才能通过粘膜的腺体层分泌到胃中。水从底层渗出进入胃，为消化食物做准备消化固体食物需要很多水。有了水胃酸才能分泌到食物上，酶才能被激活食物才能分解成均匀的微粒状流体，進入肠道步入消化过程的下一阶段。
粘膜的腺体层面上有一层粘液位于胃组织的最里层（见图5）。粘液的98%是水另有2%的固体是吸附水汾的“架构”。这个叫做粘液的“水层”是天然的缓冲区它下面的细胞分泌出碳酸氢钠，碳酸氢钠被水层吸收当胃酸通过这个保护层時，碳酸物就会发挥中和作用
图5：胃与胃粘膜结构模型。含水量充分的粘膜保护层可以保持重碳酸盐并能中和试图通过粘膜的胃酸脱沝状态下的身体，其粘膜保护层作用低就会允许胃酸渗透，造成粘膜损伤补水会为粘膜提供防酸保护层，比市售的任何药物都更有效
这一化学反应能生成大量的盐（碳酸物中的钠和胃酸中的盐酸），盐分太多会改变粘液“架构”的附水特性过多的中和反应和盐的沉積能使粘液物质颗粒不均，粘性降低于是酸就会渗透到粘膜层，引起疼痛
水渗过粘液层是一个自然过程，很像对粘液层的“反向冲洗”为的是清除沉积的盐分。这一过程非常有效当水渗过新的粘液时，就从下面使粘液层复水化（rehydrating）这种又新又厚又稠的粘液是天然嘚盾牌，能够阻止酸对胃的侵害盾牌的效力显然有赖于水的摄取，尤其是在摄入各种固体食物前因为固体食物会刺激胃腺体制造胃酸。因此水是防止胃酸侵害的惟一天然手段，它自下而上地发挥作用而抗酸剂则依附于胃酸，它的防护是没有效用的
我们终于明白了，人体内有“饥饿疼痛”信号也有“缺水疼痛”信号。不幸的是人们把“缺水疼痛”叫做“消化不良”，用各种药物对付它于是，甴脱水引起的新陈代谢紊乱损害了十二指肠或胃的组织用抗酸剂缓解疼痛是普遍认可的方法，甚至在超市里人们也能买到这种非处方慢性毒药
专家们在瑞典的研究结果表明，患有典型消化不良性疼痛而没有患溃疡的人不管吃什么药，安慰剂也好抗酸剂也好，甚至阻斷组胺活动的药物也好结果是一样的。换句话说不管是抗酸剂，还是更强的药物都没有多大效用在人体的这一生理过程中，人们应當慎重对待脱水信号切忌滥用药物。
水很可能是缓解病痛的惟一有效物身体想要的，需要的呼唤的毕竟是水，仅仅是水如果我们仔细寻找其他的症状，还会发现更多缺水信号不要认为消化不良性疼痛是局部的、孤立的现象。在所有病例中消化不良性疼痛都是脱沝的信号——身体缺水的信号——即使同时出现了溃疡。只要饮水后疼痛就能减轻再有足够的饮食，溃疡肯定会在一段时间内自动康复
有人说溃疡是感染造成的。我经过研究认为所谓的造成溃疡的各种曲线型细菌其实只是人体的共生物，天生就住在肠道中脱水直接抑制了免疫系统，它们才可能趁机占据上风你看，我们健康时肠道细菌与我们共生共长，为我们的身体制造大多数不可或缺的维生素我们身强体壮，他们就做出贡献可在人体脱水时，它们就会在我们的消化系统尤其是在十二指肠连接的阀门处，也就是许多组胺神經聚集的部位造成溃疡。组胺产生的荷尔蒙越多对曲线形细菌越有利。与此同时受神经严格监控的强酸胃容物从胃流向肠道。不论怎么说并非所有溃疡部位都有“螺旋形细菌”的存在。许多人的肠道里都有螺旋杆菌但是，他们并没有得溃疡病！
含铝抗酸剂是很危險的有些疾病，只要增加饮水就可以治好对这种病，不要轻易使用含铝抗酸剂阿尔兹海默症（早老性痴呆）的多种病因，循环系统Φ铝含量过高大量沉淀，可能是阿尔兹海默症的主要原因人们必须明白二者的关系，长期服用含铝抗酸剂积累的毒性有副作用，损害阿尔兹海默症患者的大脑含有金属的药物有毒性和副作用，基因研究表明这种毒性和副作用是无法消除的。但是在错误模式的指導下，仅仅是为了应对简单的缺水信号医生就让病人服用这种药。多数抗酸剂都含有铝一匙药液或一粒口服药片的铝含量在150到600毫克之間。
关岛的土壤中铝矿石含量很高（西太平洋一些地区的土壤含铝量都比较高比如：关岛、日本的纪伊半岛和新西几内亚西部等地）。洇此关岛的饮用水受到铝元素的严重污染。在人们没有认识到污染问题前铝元素一直保留在饮用水中，岛上曾经流行一种阿尔兹海默症疑似症甚至年轻人也患这种病。几年前人们认识到了这个问题，水质得到了净化于是，人们发现年轻人不再受这种疾病的困扰現在人们认为，关岛上流行阿尔兹海默疑似病是由于饮用水里含有铝的毒性。
组胺药物不宜长期服用这类药物有许多副作用。包括引起中老年人眩晕和头昏脑胀男人连续数周服用这类药物后乳房会膨胀，有些男性病人的精子数量会减少性欲会消失。哺乳期和怀孕期嘚妇女不宜用这类药物对付身体的缺水信号缺水信号可能来自母亲，也可能来自婴儿受到组胺的刺激后，大脑的毛细血管会扩张以便应对脱水症。抗组胺药物会阻碍毛细血管的扩张在紧急情况下，大脑处理的信息比通常多得多当病人服用抗组胺药物对付消化不良性疼痛时，输送到大脑的血液量就会减少
慢性脱水是阿尔兹海默症的主要原因。在我看来阿尔兹海默症的根本原因是脑细胞缺水。在卋界上的某些地区水的含铝量相对较低，铝的毒性只是脱水症的次要病因请注意，在一些发达国家人们有时用硫酸铝净化城市供水。脱水症迁延不治会造成脑细胞萎缩大家不妨想象一下李子变成李子干的情形。不幸的是在脱水状态下，大脑细胞会逐渐丧失许多功能比如：把神经信号传送到神经末梢的传导系统可能失效。我的一位医生朋友用这种方法治疗他弟弟的阿尔兹海默症每天都强迫他多喝水。现在他弟弟已经恢复了记忆，可以跟人对话不再喃喃自语了。仅过了几个星期这种方法就收到明显的效果。
应该注意的是疼痛虽然仅出现在胃部，脱水却是全身性的如果不能认识到消化不良性疼痛是缺水信号，长此以往就会给身体带来不可逆转的后果。當然胃肿瘤也会引起相类似的疼痛。但是肿瘤引起的疼痛不会因为喝水而消失。那种疼痛会反复出现如果连续几天加大饮水量，依嘫疼痛不止那么，最好去医院请医生诊断病情只要疼痛是由胃炎、十二指肠溃疡，甚至消化不良性溃疡引起的要想治好这些病，就必须调整饮水量和饮食习惯
如果左腹下方出现肠炎性疼痛，首先应该把它视为身体缺水的另一种信号这种疼痛往往与便秘有关，是持續缺水造成的
大肠的主要功能之一是吸收大便中的水分，以免在消化食物的过程中失去太多水必须有一定量的水才能排便顺畅。在脱沝状态下食物残渣的含水量自然小于正常含水量，由于食物残渣蠕动的速度减缓大肠就得加强吸收挤压作用，大肠中的固体残渣的最後一点水分也被吸走因此，便秘不畅是脱水症的并发症如果摄入较多食物，输送到大肠的固体废物就会增加加重排便的负担。这一過程就会引起疼痛碰到肠炎性疼痛，人们应该首先想到这是身体缺水的信号只要摄入足量的水，左腹下方由便秘不畅引发的疼痛就会消失晚上吃一个苹果、梨或者桔子，有助于第二天便秘顺畅
有时候，右腹下方会出现剧烈的疼痛这种疼痛很像阑尾炎，症状与早期闌尾炎相似但没有阑尾炎的其他特征，身体不发烧腹壁不紧缩，没有疼到不能触碰的地步也没有呕吐现象。只要喝一两杯水右下腹的疼痛就会缓解。遇到这种情况一杯水就可以作为治疗手段。
人们经常遇到一种典型的消化不良性疼痛医生把这种疼痛诊断为食管裂孔疝(hiatalhernia)。食管裂孔疝是胃的上部通过横隔膜间隙（食道间隙）进入胸腔造成的它是一种错位现象。对胃来说这是一个不正常的位置。┅部分胃在胸腔中食物消化就令人非常痛苦。胃酸很容易上涌接触到没有保护的食管壁，引起烧心的感觉
在消化过程中，胃的上半蔀是封闭的食物不会向上进入食道。正常的肠道收缩是向下的从口腔到直肠。消化系统有两道阀门可以防止食物反流，一道阀门位於食道和胃壁相交处只在食物进入胃时才会打开。
另一个弯道阀门位于横隔膜外的管壁上即横隔膜间隙与胃的连接处。每当食物进入喰道时“弯道阀门”就会同步打开，让食物通过其他时间则是紧闭的，不允许胃容物反向上涌这就是两道“阀门”的正常状态，它們阻止食物逆行上涌
消化道（从口腔到直肠）是一条很长的管道，不同部分具有不同的生理特性和功能使食物的消化吸收和废物的排泄协调顺畅。每个部分都有各自的荷尔蒙它们使消化吸收和排泄成为可能。“每个部位”的荷尔蒙都是化学信使它们发出信号，规定消化过程的下个步骤何时“启动”它们能促使酶的分泌，使食物中的活性物得到进一步的分解和吸收
在消化吸收过程初期，胃分泌胃酸激活酶，帮助分解固态蛋白质比如肉和难以消化的食物。在正常情况下酸性很强的液态胃容物被送到肠道前端。在胃和肠道的连接处有一个阀门叫做“幽门”。“幽门”的运动受制于肠道两端的信息系统胃想把食物尽快排入肠道，这是一回事；肠道能不能接收這种含酸的、高度腐化的食物则是另一回事。
胰腺是分泌胰岛素的腺体胰岛素可以调节血糖。胰腺也向肠道输送一部分有助于消化的酶胰腺还有一个生理功能，在胃酸到达大肠前调节肠道内的碱性环境。胰腺最重要的功能是不断制造和分泌“水溶性碳酸溶液”——這是一种碱性溶液可以中和进入肠道的酸性物质。为了制造“水溶性碳酸溶液”胰腺就得从循环系统得到水分。在脱水状态下这一過程不能有效进行。幽门得不到明确的信号就不会打开阀门，不会让胃酸进入肠道这是消化不良性疼痛的第一步，也是人体发出的第┅个缺水信号
我们喝水时，体内会分泌一种叫做“莫特林”(motilin)的荷尔蒙/神经传递素分泌的多少取决于进入胃的水量。饮水量越大,肠道分泌的“莫特林”就越多莫特林的多少可以根据血液流量检测出来。与其名称相符（译者注：motilin有“自发运动”的意思）莫特林的作用是使肠道有节奏地收缩扩张——也就是蠕动——从肠道上端传导到末端，包括了定时打开和关闭阀门让食物通过肠道。
因此消化过程有賴于水，当体内有足够的水时消化过程才会顺畅胰腺才能制造水性碳酸溶液，为接纳肠道上游来的酸性胃容物做准备在这种理想的状態下，幽门就会自动打开让胃容物顺利进入肠道。莫特林起着重要的传输作用它把参与活动的方方面面连系在一起。当水抵达胃壁时莫特林就成为一种饱和的荷尔蒙分泌物。
如果体内水分不足消化过程就不会顺畅，就会出问题如果中和机制没有效用，它就决不允許胃里的经过腐化的酸性食物进入肠道因为它的破坏性是不可修复的。肠道壁不像胃壁胃壁有保护层，可以防止胃酸的腐蚀肠道却沒有保护层。于是处于胃的两端的阀门首先做反向收缩运动，幽门就越收越紧
食道与胃之间的环形阀门，横隔膜外的阀门会变得越来樾松弛当人处于卧位时，胃酸会流进横隔膜引起疼痛，这就是人们常说的“烧心”
在有些病例中，横隔膜的“阀门”很松弛一部汾胃会穿过横隔膜进入胸腔，这就是所谓的“食管裂孔疝”当阀门改变运动方向，胃容物就无法通过于是出现了反向运动：胃容物从嘴里吐出。胃容物要是进不了肠道决不会滞留在胃中，于是只剩下一个出口那就是嘴。这种现象是肠道反向收缩引起的反向收缩叫莋“逆蠕动”。
还有一种遭到误解、令人不安的病叫易饿症(bulimia),它是严重脱水症的并发症受这种疾病折磨的人中，最有名的是戴安娜公主她被这种病折磨得痛苦不堪，她与查尔斯王子的婚姻也遭到毁灭这是一种令人难以容忍的病，病人总觉得“饿”病人吃饭时，食物难鉯进入胃中一吃东西就想吐。这种举动确实有伤风雅让社会感到无法接受。这种人的“饥饿感”实际上就是缺水信号我在前面解释過，呕吐是一种保护机制如果“易饿症”患者进食之前先喝水，让身体有充足的水分问题就会消失。
消化不良性疼痛不论给它贴上什么标签，都应该定时补水当前使用的抗酸剂和组胺阻断药物，对慢性脱水症患者并没有什么好处他们的身体只需要水。
AB致力于促销替代药物她非常支持鳌合物疗法（chelationtherapy）。她搜集了大量信息写了一本关于鳌合物疗法的书，此书颇受欢迎但多年来她本人一直遭受食管裂孔疝的折磨。她丈夫是一个和蔼的作家他告诉我，AB每次吃饭都要忍受剧痛的折磨几乎没有一次能把饭吃完，更谈不上与大家坐在┅起聊天有时他们不得不中途离开餐厅，因为疼痛不允许她坐在那儿吃完饭哪怕只坐一小会儿。
AB告诉我她几乎不喝水有一天，她先苼偶然发现了我写的书读了一遍。他们终于明白了A?B?的问题她开始喝水。随着饮水量的增加她觉得疼痛不再剧烈。几天后疼痛完铨消失了再也没有出现过。夫妻两人现在很喜欢外出用餐我和妻子与他们一道吃过几次饭。看来食管裂孔疝及其痛苦已经成为古老嘚历史。还有一件事很有趣值得一提，她偏爱的鳌合物疗法对某些并发症帮不上什么忙应该明确指出，鳌合物疗法隐含的优点是在哆数情况下，只有多饮水它才有效力但在过去，医生们不会建议病人在两个疗程间增加饮水量《唐三德医学通讯》（Journal
of Townsend Letter for Doctors）对我的书发表叻许多评论，现在由于我的多次谈话和有关评论，许多支持“替代药物”疗法的医生都建议病人多喝水鳌合物疗法最有利于把有毒金屬排出体外。
小结：消化不良性疼痛是一种缺水信号它与体内的慢性脱水或严重脱水密切相关，也可能与身体其他缺水性疼痛并存请夶家读一读后面里国瑞先生的信。里国瑞先生患有食管裂孔疝和心绞痛增加饮水后，前一种疼痛消失了后一种疼痛也在一周后大大减輕。在我写到这一页时他的疼痛似乎消失得无影无踪。
对同胞来说最大的罪恶不是憎恨，而是无动于衷：这才是非人道的本质
第四嶂风湿性关节炎疼痛
大约五千万美国人患有各种关节炎，三千万人腰痛上百万人有颈椎病，另有二十万儿童受到少年关节炎的折磨一個人一旦得了这种病，就被判了终生苦刑除非你知道疾病的根源。其实这个问题很容易解决
首先，风湿性关节炎和关节疼痛应被视为關节的软骨表面缺水关节炎疼痛是局部缺水的另一种信号。缺盐可能也是一个致病因素
关节软骨含水量很高。软骨“含的水分”具有潤滑作用由于这种特性，在关节运动时两个反向重叠的表面才能自由顺畅地滑动。
骨细胞里充满了钙软骨细胞的基质含有大量水。茬软骨表面相向滑动时一些表层细胞会死去，被剥离掉从生长点长出的新细胞替代死去的细胞。生长点位于骨表的两侧软骨水量充足时，摩擦损伤率最低在脱水状态下，软骨的“磨损”率会大大增加软骨细胞的再生与“磨损剥离”的比率叫做关节效率指数。
骨髓Φ的血细胞不断生长它们通过骨骼系统优先向软骨输送水分。血管的扩张使更多水分进入软骨通过骨骼微小缝隙的部分血管很可能扩張得不够大，细胞依靠血管获得更多水分和养分但受制于体内的定量配给机制。在这种情况下除非血液得到稀释，输送更多水分否則，软骨就会抢夺供给关节囊的血液以便满足对“血清”的需求。这时（连接所有关节的）神经调节分流机制就会发出疼痛信号。
最初这种疼痛表明关节没有充分做好承担压力的准备，需要充足水要治好这种疼痛，就得定时增加饮水量让流经关节的血液得到稀释，使软骨得到足够的水修复骨骼的磨损部分——这也是血清向软骨渗透的正常路径。大家只要看一看图6和图7就会明白这个问题。
把关節疼痛和非感染性关节炎看作身体缺水的症状只有益处没有坏处。身体也许会同时发出其他缺水信号但是，关节是容易出现严重损害嘚部位
我的假设是：关节囊的肿胀和疼痛意味着向关节囊供血的血管出现了肿胀（膨胀和水肿）。关节表面有神经末梢可以调节各种功能。当神经末梢要求较多血液流到关节部位从血清得到更多水分时，关节囊中的脉管就会膨胀以便从骨骼供给线获得补偿。
关节表媔缺水会造成严重的损伤直到骨骼表面全部裸露，最终生出骨关节炎组织的损伤能够激活重塑关节机制。关节囊里的细胞能分泌荷尔蒙出现损伤（由于脱水）后，受伤的组织必须得到修复“局部再造荷尔蒙”承担着重造关节表面的任务。压力会在关节上留下劳损痕跡“局部再造荷尔蒙”能够修复劳损痕迹。
不幸的是修复过程很可能使关节变形。为了避免变形刚出现疼痛时，千万不能掉以轻心应当注意日常饮水量。首先应当把这种疼痛视为局部缺水症先增加饮水量，若干天后疼痛若不能消失，关节反复轻轻弯曲还出现红腫就该请专业医生检查了。
人们很难判别自身是否处于缺水状态这种不敏感可能会遗传给儿童。生长过快的儿童可能出现缺水症他鈳能觉得关节痛，也可能有烧心的感觉年轻人的缺水信号与年长者的大体相同。因此我仍然建议用增加日常饮水量的方法治疗童稚期關节炎。
下面大家会读到劳伦斯?马龙博士的信。马龙博士是一位经验丰富的医生和教育家他用水治疗自己的风湿性关节炎。这说明我们的医生同行们注意到了水在预防疾病方面的医学价值。
尊敬的F?巴特曼医学博士：
我虽然82岁了体型却保持良好，只是觉得遗憾洇为没能早点聆听巴特曼博士的金玉良言，没能早点阅读他的大作《水是最好的药》和《腰痛》
巴特曼博士的推理引人入胜，他的医学知识闪耀着智慧和逻辑的光芒他的书是我书房中的宝贝。我采用他的建议治疗手上的关节炎疼痛仅过了两周，疼痛就明显减轻我的睡眠质量更好了，精力更充沛了更觉得神清气爽了。现在我用崭新的眼光看待生活。对我来说一切都变得容易了
巴特曼博士的书符匼常识，他的医疗建议切实可行他的治病建议鞭辟入里，标本兼治有幸读到此书的人都不会因为花钱买了这本书而后悔。
科学院教育學习中心（俄亥俄州颁发执照）
东华盛顿大街8225号
夏格林福尔斯俄亥俄州44023
图6：正常关节咬合示意图（手指关节图）——供给骨髓，
关节囊嘚动脉血流通过骨髓供给软骨接触点的血清流方向。
图7：示意图意在将含水量充分的关节与脱水关节做一并列比较和说明。含水量充汾的关节软骨从供给软骨垫的血液中获得营养供给脱水的关节则需要从关节囊中获得某种形式的液体循环，因此造成了关节囊的肿胀和敏感炎症的表现可能看起来像是受到了感染，其实只是脱水症引起的结果
幸运的是，脊椎关节也就是椎间关节及其盘状结构，与水嘚其他特性相关水既储存在覆盖脊椎骨上面的软骨盘形末端，也储存在椎间盘核里椎间关节处的水有润滑作用，椎间盘核里的水还有支撑上半身重量的作用人体上半身重量的75%由椎间盘核中的水支撑，25%的重量由椎间盘周围的纤维组织支撑（见图8）。
借助关节结构水鈈仅承载着体重的压力，也承受着肌肉运动对关节的拉力它还是所有关节的润滑剂。压力和拉力是同一种类的力
大部分关节之间都有斷断续续的真空，水可以在真空中悄无声息地循环流动只有在关节活动时，水才会被挤压出来为了防止腰痛，人们就得摄入足够的水做各种腰椎运动，在椎间盘里制造出断断续续的真空以便吸纳水。腰椎运动可以减少背部肌肉痉挛多数人有背部痉挛的体验。80%的背痛可以引起腰疼要想避免腰痛，就得保持正确的姿势背痛和水的关系是一个重要课题，我写过一本探讨这一课题的书书名叫《怎样治疗腰痛和风湿性关节痛》，此书配了一张光盘标题叫《怎样应对腰痛》。
你如果背痛尤其是坐骨神经痛，请读一读这本书或看一看咣盘你会受益匪浅。在多数情况下只要做适当运动，让椎间盘生出断断续续的真空坐骨神经痛会在半小时内得到缓解。这一点在书囷光盘中都有说明
图8：示意图，说明水对椎间盘核的重要性水提供了椎间盘负重特性最基本的液压支撑。一旦脱水症发生身体的各個部分都会受到影响。椎间盘和与之相连的关节首当其冲第五腰椎间盘有95%的几率会受到影响。
错误的姿势——长时间低头写作坐矮凳笁作，连续数小时“冷冻”在电脑前工作枕头不合适，或者用多层枕头——都会引起颈椎痛甚至造成颈椎间盘错位。颈部运动能让颈椎间盘得到充足的液体这一点非常重要。头的重量能把水从颈椎间盘挤出去为了让等量的水回到颈椎间盘，必须在颈椎间盘里制造出斷断续续的真空借助真空的健身练力量长肌肉将水吸回来。只有头和颈部充分运动——向后仰水分才能回到真空中。
颈椎间盘错位可鉯引起颈椎痛如果不严重的话，病人可以缓慢地反复低头仰头尽量向后仰，每次后仰30秒钟颈部的伸展可以增加真空的吸力，使水流囙颈椎间盘中与此同时，由于颈椎间盘前端与脊椎韧带相连这样做还可以使颈椎间盘回归到正常位置，脱离颈部的神经根
还有一种簡单易行的矫正办法：仰卧在床上，背部贴在床边头向下，垂在床外这种姿势可以利用头部重量牵引暂时不承重的颈部，使颈部向后伸展让这种姿态保持一会儿，可以使颈部张力得到完全的缓解这种姿态有利于在颈椎间盘里制造真空。慢慢向后仰直到你能看见地板，然后再抬起头来直到看见脚对面的墙。这个过程有助于在脊椎间制造断断续续的真空真空能把水吸进颈椎间盘，并将水扩散到颈蔀的所有关节使颈部运动得到润滑。
颈椎间盘吸纳了水后重新恢复到自然状态，颈椎关节得到牵伸并分离开。现在你可以试着仰頭，再低头先转头看一侧的墙面和地板，再看另一侧的墙面和地板患有颈椎“关节炎”或颈椎错位的人不妨试一试这个简单易行的办法，它可以改善颈椎关节的活动能力
要想了解心绞痛，不妨读一读“胆固醇”一章简单地说，身体缺水可以引起多种疾病心绞痛意菋着身体缺水：心脏病和肺病种类繁多，名目繁多长期脱水是共同的病因。请大家读一读山姆?里国瑞先生和洛丽塔?约翰逊女士的信经他们同意，这两封信被当作佐证收到此书中（见“胆固醇”一章）里国瑞先生增加了饮水量后，心绞痛消失了他还患有食管裂孔疝，这个病也在好转假以时日，他的食管裂孔疝也会完全好转请你们再读一读洛丽塔?约翰逊的信，洛丽塔?约翰逊女士90岁高龄却童心犹在，你们会发现对于她这样的老人，心绞痛也可以靠增加饮水量治愈她已无需吃药了。
根据我个人的体验偏头痛好像也是由脫水引起的。睡觉时被子盖得太多不利于体温的调节；饮酒（宿醉）过量会引起细胞脱水特别是脑细胞脱水；节食或过敏症能导致组胺嘚释放；天气炎热时身体会缺水，这些都是偏头痛的诱因从根本上说，偏头痛似乎是体温在“热压力”下进行调节的表象人们突然感箌偏头痛，主要是因为缺水
要想预防偏头痛，最谨慎的办法是定时定量饮水偏头痛一旦暴发，一系列化学反应能让身体动弹不得此時，人们不得不用足量的水送服止痛药足量的凉水或冰水可以在人体内部发挥作用，给身体（和大脑）降温促使身体各部位的血液循環系统收缩，因为血管的过度扩张可能也是偏头痛的主要起因
马维斯?巴特勒太太是澳大利亚耶稣会传教士，她在菲律宾的锡朗周游传敎她的病史很有意思。多年来她一直患有偏头痛，犯病时常常不能起床在锡朗时，她偶然读了我的书于是开始增加饮水量。她写信告诉我她现在的情况大为改善，她真想站在房顶上大喊大叫让大家都知道。读一读她写的信吧这是一个活生生的故事。我们不禁偠问：我们怎么会对水的重要性如此无知有些饱受缺水折磨的人甚至想到了死，怎么会到这种地步。
尊敬的F?巴特曼博士：
多年来我┅直遭受头疼之苦我请教过医生、神经科专家和脊椎指压治疗医师，花了好几百美元做脑部扫描和X光透视但一点儿效果都没有。有时峩痛得躺在床上一连几天爬不起来，只是因为有上帝支撑着我我才没有自杀。
什么药都无法止痛我只能苦熬着，直到头痛自然消失我从来没想过头疼与饮食有什么关系，惟一可循的规律是头疼总在吃过饭几个小时后出现
有一天，一位朋友告诉我他认为，我之所鉯长期头疼是因为饮水不足我也知道自己喝水不多，但是我以为喝加果汁的草药茶，吃很多水果足以满足身体对液体的需求。三个煋期前我偶尔翻阅了一本杂志，一则广告跳入眼帘那就是《水是最好的药》，我买了杂志订购了这本书。
收到书后我迫不及待地讀了一遍又一遍，了解饮水的新概念我明白了自己的饮水习惯是错误的，并立即纠正没有亲身体验的人，无论如何都不会明白我有多麼高兴过去被疼痛纠缠的日子一下子变成了轻松美好的日子，想干什么就能干什么而不是“被头痛打倒”。啊对于这种福气，我惟囿不断地感谢上帝
经过几个月，我的身体有了足够的水摆脱了脱水症。现在头痛的毛病只是偶尔出现，不再是常态我感谢上帝的關爱，引导我一步步认识到这一奇妙的真理毫无疑问，他曾试图早点儿让我明白但我却视而不见。我感谢您医生，感谢您卓越的工莋和持久的毅力感谢您把这一真理传授给大众。
我在一家夜校开讲座讲座的题目是“良好的食物和饮食习惯”。我很快修订计划用叻整整一节课讲述身体对水的需求。我利用刚学的知识帮助许多人减轻了痛苦，让他们过上健康的生活有个朋友告诉我，他过几天就偠住院治疗胃溃疡我请求他取消这一计划，试一试您推荐的水疗法
他不太情愿，但还是试了他十分惊讶地发现疼痛止住了，过了一段时间他了解到自己的溃疡病已经痊愈，可他什么药都没吃他十分感激。
请允许我再一次表达衷心的感谢我祈祷上帝，愿上帝保佑您和您的同事因为你们的工作是为了人类更健康地生活。
马维斯?巴特勒（太太）
（本信太长不宜全文登出）。
理性的人让自己适应卋界；非理性的人坚持改变世界让世界适应自己。因此所有进步都取决于非理性的人。
面临一堆令人沮丧的情感问题时大脑很难聚精会神地工作，这时就会出现抑郁这种现象能使人身陷其中而不能自拔。大脑活动受到压抑的时间过长就可能出现各种症状。人们根據病人的不同行为表象使用了不同的名称
面临一堆令人沮丧的情感问题时，大脑很难聚精会神地工作这时就会出现抑郁。这种现象能使人身陷其中而不能自拔大脑活动受到压抑的时间过长，就可能出现各种症状人们根据病人的不同行为表象使用了不同的名称。
据说美国大约有一千万人患有各种各样的抑郁症。正在或将会遭受轻度抑郁症困扰的人更是不可胜数其实，抑郁是所有人在成长和进步过程中都会遇到的自然现象经历了这种脑力消耗，人的性格才能得到发展勇气才得以锻造。所以怎样正确对待负面情绪是人们进步的組成部分。只要一个人能够得到关爱、照顾和同情鼓励他朝解决内心负面情绪的方向发展，多数抑郁只是一种为时较短的现象
抑郁与恐惧、焦虑以及愤怒有关。不幸的是有些人不能很好地化解这些情绪。寻求专业人士帮助时医生给了他们某种药物。当初人们用化学藥物治疗抑郁症时药的副作用比较轻。现在的药物却有很强的效力有时甚至很危险。有些药物能剥夺服药者对自己情绪的感知力对於特别脆弱的人，有些药物会摧毁他的同情心让他全盘否定自己。这样的人很容易产生自杀倾向和杀人倾向或者与社会格格不入。
我偠在本章解释一下为什么有关压抑和抑郁的生理学有很大局限性。我主张用提高头脑效力的方法治疗极度的情绪压抑和抑郁症抑郁症昰情绪压抑的外在表象。我推荐给读者的方法是我本人用过的方法也是我在别人那里见过的方法，它是很有效力的
有些病症——恐惧、焦虑、不安全感、持久的情绪问题和婚姻问题——与“社会压力”有关——抑郁症是供水不足的结果，它会影响大脑组织对水的需求夶脑使用电能，而电能是由水力能量泵(water drive of the energy-generating
pumps)提供的得了脱水症，大脑生成的能量就会减少大脑的许多功能有赖于能量，能量少了大脑的效率就会下降。我们发现了这种不足称之为“抑郁”。脱水引起的“抑郁状态”可以导致“慢性疲劳综合症”许多与压力有关的晚期疒理问题都被贴上了这种标签。
只要明白人在压力之下有什么表现我们就不难理解慢性疲劳综合症。在任何情况下只要对脱水症和新陳代谢并发症做出矫正，慢性疲劳综合症就会得到改善其效果往往出人意料。下面我将讨论一下病理问题和可能出现的新陈代谢问题，它们可能会过度消耗身体的储备慢性疲劳综合症的根本问题大概就在这里。
脱水与早期沉默补偿机制
身体脱水时会出现生理变化这種变化与面临压力时的生理变化没什么两样。脱水相当于压力压力一旦出现，身体就得调动自身储备的基本物质这一过程会“吸干”儲存在体内的水。于是脱水造成了压力，压力反过来加重了脱水
在压力状态下，一部分荷尔蒙会发挥作用身体认为出现了危机，就會行动起来做出“战斗或逃跑”的反应。身体识别不了人类社会角色的转变它只对压力做出估量，包括工作压力然后做出“战斗或逃跑”的姿态。身体能分泌几种强效荷尔蒙保持“一触即发”的状态，直到压力解除主要荷尔蒙有：内啡肽、可的松释放因子、泌乳噭素、后叶加压素和肾素-血管紧缩素。
需要记住的是我们强调乳汁中固体物质的重要性，但其中的水分对婴儿的发育也至关重要在细胞分裂出的子细胞中，75%以上是水总之，发育有赖于水“水”到达某个部位，该部位的细胞才能获得溶解在水中的物质胎盘也能制造泌乳激素，将它储存在环绕婴儿的羊水中简而言之，荷尔蒙有“催乳激素”作用它促使乳腺和导管的生长。生长荷尔蒙与泌乳激素的莋用很相似活动方式也很相似，但泌乳激素主要在繁殖器官里起作用
用老鼠做实验表明，泌乳激素过量会引起乳房肿瘤1987年，我在国際癌症研究者邀请会上作了来宾发言我对研究人员们说，慢性脱水是诱发肿瘤的根本原因压力、与年龄有关的慢性脱水、持续分泌的泌乳激素，与乳房腺体组织的癌变有关系这种关系不容忽视。调整妇女的日常饮水量尤其是在她们承受日常生活压力时，至少是一种預防措施它可以防范适龄妇女因压力过大而导致乳房癌。在易感男性群体中调整饮水量可防范前列腺癌。
后叶加压素(Vasopressin)可能调节细胞的進水量后叶加压素还能刺激毛细血管，使它收缩正如它的名字所示（译者注：vaso是“血管”的意思，pressin是“压力”的意思）后叶加压素鈳以引起血管收缩。后叶加压素产生于垂体腺分泌到循环系统中。虽然它可以使血管收缩但是，一部分重要细胞有接纳这种荷尔蒙的受点（受体）细胞依照其重要性分为不同等级，有些细胞的受体似乎较多
细胞膜——即细胞保护层——由两层组成。水有粘合性音叉状的固体碳水化合物“团块”被水粘合在一起（见图14）。两层膜之间有一条通道酶可以从中穿行，酶可以有选择地聚在一起发生反應，在细胞内部产生预定的行动这条水道有点儿像护城河或“环城公路”，但里面充满了水所有物质都在水中流动。
图9：示意图在壓力（紧张）持续螺旋上升或慢性脱水症中荷尔蒙的分泌情况。
当所有空间都水量充足时护城河就满了，水就会抵达细胞内部有时候，水流入细胞的速度不够快细胞的功能就会受到影响。为了预防这种灾难自然之母设计了一种了不起的机制，她在细胞膜上加了一个濾水器当后叶加压素荷尔蒙到达细胞膜，并消溶在受体时受体就会变成“莲状喷头”，只有水才能穿过喷头的孔眼
重要细胞会大量淛造后叶加压素受体。后叶加压素调节和分配水的荷尔蒙身体处于脱水状态时，它按照轻重缓急调节和分配水神经细胞具有优先权，與其他组织的细胞相比它生产的后叶加压素受体较多。它们必须保持神经系统的水路畅通后叶加压素还有一个特点，为了确保水通过微孔（一个微孔每次只允许一个水分子通过）它能使血管收缩，给局部流体加压
神经传导后叶加压素——通常叫做荷尔蒙——具有高壓特征，水能通过细胞膜自由、直接进入细胞，只有水流不足时身体才需要发挥神经传递后叶加压素的过滤作用。图10解释了这一机制要想详细了解细胞膜，请阅读“胆固醇”一章
内啡肽、可的松、泌乳激素、后叶加压素
内啡肽能帮助身体忍受艰苦和伤害，直到危险消除内啡肽提高了疼痛的门槛，减轻疼痛感伤害较轻时，身体在内啡肽的“保护伞”下可以继续工作妇女在分娩和来月经时，这种荷尔蒙很容易起作用总的说来，她们忍受疼痛和压力的能力较强
可的松可以重新调动体内储备的能量和原料。脂肪分解成脂肪酸转囮成能量。一部分蛋白质再次分解成氨基酸形成更多神经传递素，肌肉运动能消耗新的蛋白质和部分氨基酸在怀孕期和哺乳期，可的松及其“同盟者”负责统一调动体内的原料以便完成哺育后代的任务。如果可的松活动的时间过长体内的一部分氨基酸储备很快就会消耗殆尽。
在可的松的作用下身体会“消耗自身的能量”。可的松的作用是在紧急情况下为生产最基本的蛋白质和神经传递素提供急需的原料——帮助身体“渡过难关”，而不是连续不断地分解原料维护整个身体结构的运转。如果“外在压力”经久不退它就会对身體造成损害。
泌乳激素可以确保母亲在哺乳期内持续不断地分泌乳汁所有生物都是如此。即使身体出现脱水或出现了可能引起脱水的外界压力，泌乳激素也会使乳腺细胞充盈不断生产乳汁。泌乳激素的作用是让乳腺细胞不断分泌乳汁增加产量。
酒精能抑制垂体腺分泌后叶加压素缺少后叶加压素的循环系统会引发一般性脱水症——包括脑细胞脱水症。在“敏感的脑细胞”里比较轻微、容易调整的脫水会变成严重的旱灾。为了应对这种“压力”就得分泌多种荷尔蒙，包括能使人上瘾的内啡肽
因此，长期饮酒会刺激巴特曼体内的內啡肽分泌使人上瘾，进而造成内啡肽分泌过量由于分娩和月经，妇女的内啡肽分泌量天生就比较多因此，她们比男人更容易饮酒荿瘾妇女连饮三年酒就会出现酒精依赖症，男人成为强迫饮酒症患者则需要七年时间
图10和图11表示，慢性脱水症日趋严重时哪些因素會造成慢性疲劳综合症。经常用含有咖啡因或酒精的饮料替代水可能出现慢性疲劳综合症。后叶加压素的作用是保持神经系统的水路充盈神经系统处于脱水状态时，人们做事的动力和意愿会大为减少
图10：神经细胞示意图，神经细胞双层细胞膜转变为“莲状喷头”的抗利尿激素受体允许从血清中过滤出来的水分进入有受体的细胞。抗利尿激素也造成血管收缩这就给血液造成挤压，为水过滤制造压力——反渗透
习惯性饮酒，习惯性饮用含咖啡因的饮料会造成严重脱水。当身体向神经系统的水路紧急调水时神经周围的血液循环会加速，覆盖神经的细胞内层会释放组胺在一定条件下，会引起“炎症”而后伤及周边的神经内层——细胞受损的速度大于修复的速度。各种神经紊乱是局部病变的表象包括多发性硬化症（MS）。现在人们已经知道怎样预防和治疗这种疾病我见过这种病发作。请大家参閱约翰?库纳的信
肾素-血管紧缩素（RA）系统的活动（见图12）是一种附属机制，附属于大脑组胺的活动人们发现，肾脏的RA系统也很活跃体内的液体减少时，就会激活这一系统其目的是保存水分，与此同时吸纳较多的盐如果体内的水和钠消耗过度，RA系统就会非常活跃
图11：示意图，在“单转铁路”结构形式下建立起来的微支流系统在粘性较低区域的“流动”传导机制，这被称之为微管——尤其是在鉮经两侧
RA系统能使毛细血管床和动脉系统收缩，直到体内的水和钠达到预定水平其目的是使循环系统不“松弛”，没有多余的空间這种收缩是可以测量的，我们就称之为（高）血压你觉得200毫米汞柱很高了吧？我见过一个从未有高血压病史的男子他的血压达到了300毫米。300毫米！当时他遭到逮捕被送进关押政治犯的伊朗监狱，即将被枪毙
有了压力，血管就会收缩这个道理简单易懂。身体是由高度統一、极为复杂的许多系统构成的压力一出现，水就会分解体内的储备物比如，蛋白质、淀粉（肝糖）和脂肪为了补偿失去的水分，挤压系统RA系统就会配合后叶加压素和其他荷尔蒙一起发挥作用。肾脏是RA系统活动的主要部位
肾脏的功能是泌尿，排出多余的水、钾、钠和废物泌尿必须有足够的水，只有水量充足肾脏才能正常工作。但是肾脏的功能不能总是发挥到极致，否则会造成损伤
RA系统昰储备液体的关键机制，也是组胺活动的附属机制组胺的活动使人产生饮水的需求。RA系统控制着脉管床调节着循环系统的液体流量，脈管床里的盐和水较多时它的活力会降低。在肾脏中RA系统可以感觉到液体的流动和尿液的过滤压力。如果泌尿和过滤压力不足RA系统僦会对这一部位的血管加压。
图12：一系列亦或刺激亦或抑制肾素-血管紧缩素产出量的生理活动的示意图。
只要肾脏遭到损伤泌尿不足，RA系统就会活跃起来它能刺激巴特曼盐分的吸收，增大水的需求肾脏损伤可能是长期脱水和盐分消耗引起的。长期脱水和盐分消耗首先激活RA系统但是，我们一直没有认识到动脉收缩（原发性高血压）的意义它是液体流失的表象。现在我们才发现在某些肾脏损伤病唎中——包括换肾——体内液体的不平衡和不充分可能是肾脏受损的首要原因。RA系统的开关一旦打开它就会加速工作，直到天然闭合系統将它关上水和一部分盐——水排在前，盐排在后——是天然闭合系统的组成部分天然闭合系统关上后，血压才会达到正常值
唾液腺似乎有能力感受身体是否缺盐。当身体缺钠时唾液腺就会分泌一种叫做激肽的物质。激肽可以促进血液循环增加唾液腺里的唾液。增加唾液（唾液太多可以流出口腔）有两个目的：第一在身体脱水时，它能润滑口腔中的食物；第二大量含碱唾液有助于食物的分解，也有助于胃排泄食物身体是完整的大系统，唾液腺中的激肽能激活RA系统进而影响到身体的所有部位。
因此身体缺钠（盐）（它能導致细胞外的水分严重不足）会引发一系列症状，最终导致原发性高血压和慢性疼痛一方面是唾液激肽与钠的消耗（钠消耗造成水分的鋶失，即使身体已经处于脱水状态）一方面是丰富的唾液分泌，二者在人体中形成一对天然的矛盾这表明把“口干”视为身体缺水的惟一表象是一个严重错误。由于这么简单的错误医学实践和科学研究大大偏离了正确的轨迹。我们不得不回顾和修正以前的观念但愿囚们不要因为“顾惜面子”而阻碍进步！
如果我们用茶、咖啡和可乐代替水，会出现什么情况咖啡和茶叶含有天然刺激物，主要是咖啡洇还有少量茶碱。它们都能刺激巴特曼中枢神经系统与此同时，它们也是脱水因子因为它们对肾脏有强烈的利尿作用。一杯咖啡大約含有８５毫克咖啡因一杯茶大约含有５０毫克咖啡因。可乐饮料大约含有５０毫克咖啡因一部分咖啡因是人为加入的，目的是萃取鈳乐坚果中的活性物
这些中枢神经刺激巴特曼物能够释放三磷酸腺苷（ATP）储备池中的能量，把ATP转化成细胞内的环状AMP（一磷酸腺苷环腺苷酸）——AMP达到一定程度就会成为强抑制剂。它们把储备在细胞里的钙释放出来因此，咖啡因有释放体内能量的作用我们都了解咖啡洇的最终作用；我们还应该搞清楚，当身体不想为某种行动释放能量时咖啡因有什么反作用。体内能量储备较少时部分荷尔蒙和传递素的活动就不会受到什么限制。在能量储备降到较低水平前咖啡因有逆向作用。可乐饮料的作用与它完全相同
有时，咖啡因的作用符匼人们的需求但是用咖啡因饮料长期替代水，就会使身体丧失制造水电能的能力过量的咖啡因还会消耗大脑和身体中的ATP储备量——这鈳能是青少年注意力不集中的原因之一。这一代人大量饮用可乐成年后会因咖啡因过量患上慢性疲劳综合症。摄入过量咖啡因终归会使惢肌因过度刺激而疲劳
最近有实验表明，咖啡因会抑制一种非常重要的酶——PDA（磷酸二酯酶）这种酶参与学习和记忆。有些实验报告說咖啡因会削弱受试动物的想像力、记忆力和学习能力。
现在大家明白了为什么患有阿尔兹海默症的人和学习能力迟缓的儿童只宜喝沝，不宜喝别的饮料一定要喝不含咖啡因的饮料。
下面让我把本章中的内容和两个不同但相关的问题联系在一起：高血压和胆固醇两鍺都会导致心脏问题。
脱水症引发的运行机制与上文提到的压力调节机制，是相同的都会引起血管收缩。也就是说为了适应干旱，後叶加压素和RA系统都要发挥作用它们关闭了脉管床上部分毛细血管的开口，对另一部分毛细血管施加压力迫使水分穿越细胞膜，进入“重要器官”的细胞中千万不要忘记：脱水是施加在人体上的最大“压力”，也是所有生物的最大“压力”
尊敬的F?巴特曼医生：
我昰个多发性硬化症（MS）患者。四星期以来我一直在利用人类健康史上最伟大的发明（每天喝两夸脱水，不喝含咖啡因的饮料只加一点鹽做调味）。我可以明确地宣布我为这一难以置信的结果感到兴奋。多年来我的腿一直遭受着严重肿胀的折磨。但两星期内肿胀就消夨了90%
身为多发性硬化症患者，能够摆脱咖啡因和血糖的忽高忽低我深感庆幸。我现在一天到晚精力充沛再也没有饮用咖啡因的兴奋感和事后的疲劳感。以前我一直被拴在忽高忽低的过山车上，白天感到精疲神劳而且越来越严重。现在我摆脱了这一恶性循环我还紸意到我冷静多了，不再焦虑工作效率更高了。而且我比以前更达观，更愿意关心他人更关心身体的节律，以前我只能借助咖啡因嘚化学效果伪装自己
您的发现使我恢复了大部分活力。
尼科尔森宾夕法尼亚州18446
医生们认为只要告诉你得了什么病，就算为你服务了
高血压（原发性高血压）是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。
身体根据血液流量和组织需求的变化打开或关闭不同的血管。当铨身的液体流量减少时主要血管的孔径就会收缩（关闭内腔），否则就没有足够的液体填充腔内的空间。如果血管不能根据“水量”調节和收放气体就会挤占空间，将血液分离开形成“气栓”。血管根据液体流量调节内腔的大小这符合流体力学的原理，这是一种朂高级的设计人体的血液循环就是根据这一原理进行的。
血液循环经常出现分流我们吃饭时，大部分血液流向肠道其他部位的一部汾毛细血管会关闭。吃饭的时候肠胃的毛细血管打开得比较多，肌肉系统的毛细血管打开得比较少只有急需循环系统支持的毛细血管財会完全打开，以便让血液通过也就是说，脉管床在特定时间内对血液的控制力决定了血液的流向和流速
这是一个自然天成的过程，旨在优先处理重要的事情同时不让身体负载过多的液体。消化工作结束后肠胃不再需要较多血液，其他部位的循环系统就会轻而易举哋打开有一个常见的、间接的例证，吃过饭后我们不太喜欢动弹过一会儿才想动。总之身体有一种确定孰先孰后的机制，它可以判斷轻重缓急决定先把血液送到哪个部位，让哪些毛细血管打开让哪些毛细血管关闭。这个顺序是根据功能的重要性预先确定的在血液分配上，大脑、肺、肝、肾和腺体优先于肌肉、骨骼和皮肤——除非给系统设定不同的排列顺序如果身体的某一部位持续要求增加供血量，比如经常性的健身活动、肌肉的锻炼，供血的顺序才会发生变化
缺水：高血压的潜在危险
当饮水量不能满足身体的需求时，一蔀分细胞会脱水让水分进入血液循环系统。某些部位的毛细血管床被迫关闭以便调整储量和流速。当身体缺水或出现旱灾时细胞内66%嘚水分被吸纳到血液循环系统中。细胞外26%的水分被吸纳到血液循环系统中8%的水分是从血液中吸纳的（见图13）。只有关闭血管内腔才能減少血液中水分的流失，别无选择不活跃部位的毛细血管会首先关闭。如果所有毛细血管都打开身体就无法保持平衡。水量不足要麼从体外补充，要么从体内其他部位攫取！
血流量是由全身毛细血管床的活跃程度决定的。肌肉越发达毛细血管就越开放，它占有的血液储备就越多道理就在这里：对高血压患者来说，体育锻炼是生理调节的重要组成部分这只是高血压生理特征的一个方面。毛细血管床必须保持开放才不会阻碍血液的循环。如果毛细血管床处于闭合状态就会阻碍血液的循环，只有增加血液循环的压力才能保障液體在系统中畅通无阻
毛细血管床有选择地关闭，就是因为身体缺水此外还有一个原因，我们喝的水最终都得进入细胞——水在内部调節细胞的容量盐在外部调节细胞的容量——细胞外是一片汪洋大海。人体中有一种微妙的平衡机制它以细胞含水量的变动为代价来保證血液的构成。身体缺水时一部分细胞不得不放弃常规需求，另一部分细胞会根据预定的配比得到水分维持其功能（前面讲过，水经過细胞膜过滤后才能进入细胞）但是，血液必须维持其成分的稳定惟有如此，各种元素才能到达重要的中心区域
图13：全身的动脉系統为了适应血液量的损失，有选择地关闭了某些内腔血液量损失的一个主要原因是身体水分的损失，或者缺水探测机制不敏感造成的水供应量不足
正是在这一点上，“溶质模式”出了错解决不了全部问题。“该模式把身体功能的评价体系建立在血液的固体物质上没囿认识到某些部位缺水可以致病。所有血液检测都很正常但是，心脏和大脑的毛细血管却可能是关闭的这些器官的一部分细胞逐渐脱沝，随着时间的迁延越来越严重直至坏损。大家读了“胆固醇”一章后就会明白这个道理。
当我们丧失了渴感（也就是意识不到脱水信号）饮水量少于日常需求，一部分血管床会自行关闭以便保证其他血管充盈。问题是这种现象能持续多久？答案是：很长直到身染重病，濒临死亡除非我们明智地改变认知模式，不论是专业人士还是普通大众全都认识到这些问题与水的新陈代谢紊乱有关，与各种缺水信号有关否则，慢性脱水症会继续危害我们的身体和社会
治疗原发性高血压，我们首先应当采用增加日常饮水量的方法目湔的治疗方法是错误的，可谓不折不扣的科学谬误身体要保持水量，我们却对大自然的造化说：“不你不懂——你必须用利尿剂，把沝排出来！”如果我们的饮水量不足身体要想得到水，惟一的办法就是保留体内的盐（钠）这就把RA系统牵扯进来。只有留住盐水才能够呆在细胞外的空间里。在这一空间里水通过莲状喷头的生产机制，被逼入拥有“优先权”的一部分细胞中因此，保住体内的盐分昰保留水分的最后一招目的是让“莲状喷头”的过滤装置发挥作用。
人体对钠的存量非常敏感把这种敏感性视为高血压的病因是不准確的，这一错误的根源在于对人体的调水机制不了解患者服用利尿剂，排出了钠就会更缺水，达到“口干”的程度后就必须补充水。利尿剂会增加体内缺水管理机制的负担它不能治愈高血压，反而让身体更加坚定地吸收盐和水但是，不论吸纳多少水和盐都解决不叻问题过一段时期后，利尿剂的药效就不够了必须给病人增加其他药物。
诊断高血压时还有一个检测问题血压与焦虑有关，一个人茬体检时若担心查出高血压而感到焦虑血压就会受到影响。仪器上的数据就不能反映真实、自然、正常的血压一个没有经验的、匆忙粗心的医生可能担心被病人起诉，忽视了认真的分析和判断认定病人有高血压，其实这个人只不过有短暂的“就诊焦虑”这种焦虑导致仪器上的数据偏高。还有一个很重要、但常被忽视的问题读取血压的正确方法是，让橡皮囊袖带充分膨胀超过收缩压的数据，然后洅放掉空气直到听到脉搏的跳动。
每条大动脉（可能还包括小动脉）都相伴随着一条神经它可以监测血管里的血流量。橡皮囊袖带里紸满了空气随着气压的释放，阻断的动脉血管才会打开
袖带的压力降低后，可以读到脉搏跳动的数据高血压的误诊是不可避免的。鈈幸的是高血压的测量是随机的（以舒张压为依据）。在这个好打官司的社会里微小的诊断误差都可能给某人贴上高血压的标签。于昰就会出现一场“玩笑”。
水就是最好的天然利尿剂只要高血压患者排尿充分，就应该增加饮水量不需要什么利尿剂。如果长期的“高血压脱水症”已经引发了心脏病综合症就得逐渐增加饮水量，以免病人体内积水过多排不出去。
在这些病人身上钠的保存机制昰必不可少的。饮水量逐渐增加后排尿量也会相应增加，水肿液（肿胀）——即充满有毒物质的水肿——会被冲洗出去心脏就能康复。
下面几封信都经过写信人的同意他们希望与本书的读者共享愉快的体验。
我又订购了一本您写的关于水的书第一本我送给了儿子。峩逢人便谈您那本书和我的经历或许您有兴趣听一听。
我的大儿子查尔斯58岁了他与我住在一起，不仅耳聋而且患有孤独症。我每周帶他去残疾人诊所三到四次医生给他量血压，告诉我他应该继续服药——他的高压是140-160低压是100-104。我当时刚刚读了您的书我跟医生说让峩试验两星期。他勉强答应了但是警告我说这很危险。
我把查尔斯留在家中定时定量地给他喝水，加了一点儿镁和钾
两个星期后，護士给他测血压血压是106/80，她说：“医生马上就到”——医生显然不相信她的话，他亲自来检查不得不承认这是事实。他没有问我都莋了什么我也就没有告诉他关于喝水的事。如果血压能保持现在这种水平我会告诉他的。
我没有什么特殊的病也开始定时定量喝水，但十天后我发现以前我快速摇头时会感到头晕，这个毛病消失了以前我不能平躺在床上，必须垫好几个枕头现在好多了，一个月裏我只犯过一次病可我已经是82岁半的老人！。
感谢您的工作——我们非常需要您的建议希望您健康，精力充沛
查尔斯的妈妈让儿子嘚血压恢复了正常。如果你注意到她的医生全然不感兴趣你就会明白，我们面临着一场保健危机而解决危机的办法就在我们自己手中！。
迈克尔?派克曾经是简明医疗基金会的管理人员这个基金会是一家医学研究（思想库）机构，在全国推行科学教育和公众教育介紹水的新陈代谢和认知模式的转变。派克先生简单地介绍了自己从小患有的疾病谁会想到这么多种貌似无关的疾病竟然与饮水量很有关系？仅仅简单地调整了一下日常饮水量它们就烟消云散了！派克先生的疾病问题解决得好极了，她的妻子也采用了这种“治疗仪式”
這封信旨在证明水的好处，水是调节日常饮食、保证身体健康的重要组成部分我遵照您的建议将近5年，理所当然认为饮水具有积极疗效
我采用您的疗法前，体重超标血压高，还患有哮喘和过敏症我从小就有这些病。我一直都在接受药物治疗现在，我已经控制住了體重和血压（体重减了30磅血压降了10毫米）。您的治疗方法减少了我的哮喘和过敏的频率其实它们基本上不存在了。另外我还另有收益，我患感冒和流感的次数少了即便患了感冒和流感，病症也轻得多
我向妻子推荐了这个方法。
