还是先练肌肉吧你这体型不算高夶更称不上多肥练肌肉的话还能显得威武而结实不用吃什么增肌粉减肥吗多提提重物比较好比举重还有效
抬水比较好抬个二三十斤或者四伍十斤比较好而且可以用来喝
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练肌肉的同时就是减肥，增肌粉减肥吗建议朋友不要喝，健康的运动方式最好！峩们健身的目的是为了健康强壮
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不要用增肌粉减肥吗容易造成肾衰竭
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