新人求指教，想练胸肌，是蛙泳和自由泳比蛙泳累哪个效果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-01 00:12 标签： 自由泳和蛙泳哪个累
，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
游泳相关信息
热门游泳推荐
游泳阅读排行
热门健身动作推荐
蛙泳游不快的原因，蛙泳的正确姿势视频演示
17:05 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　首先蛙泳是泳姿里最慢也是最省力的，想要学好蛙泳也挺费劲的
　　蛙泳游不快的原因
　　腿的动作不好、腿蹬水没有水感、手腿配合的不好、塌腰。
　　蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。
　　蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。
　　怎么提高蛙泳速度
　　要想提高蛙泳速度，应做好这几个方面：一、减小阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机　四、掌握换气节奏
　　蛙泳的节奏如果把握好，只会比自由泳慢一点点，而且持续性强，
　　要想游泳游的快的朋友，最好用自由泳姿势比较快！
　　在这给大家奉上蛙泳正确姿势视频给大家参考
&　（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
延伸阅读：
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐

我要回帖

更多关于 自由泳和蛙泳哪个累 的文章

 

随机推荐