健身教练说能让,瘦的客户在三个月练出明显黄晓明的肌肉是真的吗,这是真的吗?

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去健身,同学说我太瘦练不出来肌肉是吗?收藏
我175 55kg。。。 同学说得先胖,胖了再练 就能练出型儿来,是吗?我属于内种怎么吃都不胖的人,咋办。
老话说的好:崩看筋骨瘦,打起泡来要你命。
我175cm.70kg
没听老话这么说啊一点都不押韵...
想长肉简单,你先每天和一瓶2L装的百事可乐,坚持一周。每晚9点后无论如何也要再吃一顿,哪怕是一杯面。保证管用。
千万别先长脂肪在练肌肉,脂肪不能转为肌肉的。
瘦也能练 吃点补剂 愿意的话。
练完吃蛋白粉
没事,和可乐是为了让你的胃大起来。食量就加大了,慢慢的揣。你现在就可以着手练习了,去健身房时带上点糖水,平时在家练俯卧撑,练完了吃几个煮鸡蛋的蛋清,补充蛋白质。多喝牛奶,多吃牛肉。平时没事少撸,射的也是蛋白质,别瞎浪费。
瘦人比胖人更爱出肌肉
太瘦练不出形儿...
太瘦练不出形儿...
我181 60kg 咱俩一路人。。每天晚上几组哑铃加几十个快速蹲起,一个多月了无明显效果有妙招了别忘了给个站短。。
咱俩一样哈哈
身高体重都一样
应该可以的!最好问问专业的健身教练
大运动刺激肌肉本身并不能长肌肉,起到的效果仅是拉粗肌肉纤维,然后靠摄入蛋白质长肌肉,记住肌肉是吃出来的,不是脂肪变的,练吧,没关系
是不是因为老熬夜阿 我也不长肉。。。。。。
你就歹有棵不塌秧儿的心~ 该吃吃该喝喝~ 练练拳脚比出块儿出型实际
肌肉跟脂肪不是一个概念,就像水怎么练也成不了血
瘦人想练出腱子肉确实很困难,我年轻时和几个伙伴每晚都练。坚持好几年。不过那时候都是在院子里练哑铃和自治的杠铃。还经常练单双杠。但别的伙伴基本都练出了腱子肉有的型还非常漂亮,唯独我基本没练出明显的腱子肉,但互相比劲不差他们。这可能就是很瘦有关系吧。我中学是身高180体重126斤左右。
186cm。60kg。没想练块儿,想胖点都胖不起来、烦
“我属于内种怎么吃都不胖的人,咋办。”我18的时候也这么说,当初刚上班两年就暴涨40斤关于健身。建议少做有氧,听取教练的饮食意见。坚持练,坚持吃。肯定不会越练越瘦的,这点可以放心
方法要得当,建议你买本相关的书先看看,然后结合实践,坚持下来。就能有效果,祝你成功!
腹肌和你一样 胸肌没你那么难看 但就是练不出来 吃不肥
个人觉得体重在180左右时先减肥同时增肌效果最好。
别看老太太长得瘦,浑身都是腱子肉
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或特别瘦的人能练出肌肉吗?_的人可以练出一身肌肉吗? 保健网
特别瘦的人能练出肌肉吗?
特别瘦的人能练出肌肉吗?5分
我想问平时有怎样的饮食及如何搭配运动才能令自己有肌肉而且又能跑长跑身高172cm!体重55KG!而且肺活量很低!跑200米时爆发了100米已经开始没有力气继续跑下去
有条件有蛋白粉最好。 多吃鱼肉。 吸收特别好~吃完饭后喝点蛋白粉 也很好。
一次吃8分饱你和我很像阿。不休息。接着练了一星期的力量 接下来才是正式的开始练全身的肌肉我也很瘦。 猪肉都不推荐吃。一天5餐。 买点维生素C边练的过程中边喝蛋白粉。跑不完也是快走。
虽然吸收慢
但是也吸收~得吃好。 我开始的时候也是。 前一星期是非常想吐。 我每天跑15分钟步。牛肉。跑了一星期。 吃太饱也不行。接下来就是各种锻炼。营养是特别关键的
还有就是睡觉之前一定要多吃饭能练出肌肉,多吃蛋白粉,那么你很快就能增肥,多吃鸡蛋和牛肉,要注意搭配训练,2个月之内一定能看出效果,相同部位隔一天练一次,时间不要超过30分钟,效果最好
坚持锻炼时必须的,你体重太轻,应该加强肌肉力量。长跑这种有氧运动在一定程度上和长肌肉是天敌,因为肌肉的增长需要大量的能量,长跑又同时会消耗大量能量,所以在你每天摄入营养没有那么多的情况下,增重和耐力不是一下子同时能完成的。我个人建议你先增重,特别现在是冬天,更是增重的好时机,多餐多吃,你体重太轻,同时摄入些高蛋白的食物,每天坚持健身45mins以上,具体健身计划,你可以在肌肉工程,肌肉网那些网上找到适合你的健身计划。争取这个冬天增重4kg左右,到了夏天再进行有氧运动减脂,肌肉线条就会明显,同时也不能放松无氧运动。健身是艰苦的,希望你能成功
很瘦的人可以练出肌肉么?:
完全可以。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临...
特别瘦的人能练出肌肉吗?:
你和我很像阿。 我开始的时候也是。 我每天跑15分钟步。不休息。跑不完也是快走。 跑了一星期。接下来...
很瘦的人可以练出一身肌肉吗?:
很瘦的人可以练出肌肉么? 9
特别瘦的人能练出肌肉吗?...
我人很瘦,天天锻炼能长出肌肉吗??:
当然可以了。每个肌肉男之前都是瘦子,谁也不是天生都是肌肉的,都是后天一点点练出来的。练的时候要特别注...
本人很瘦,26岁,身高1米76,体重108斤,假如以后加强锻炼还能锻炼出强健的肌肉吗?:
您好,我是一个健身教练,很高兴可以给你回答问题,您的身体太瘦了,如果强制练出完美的肌肉,比如腹肌,胸...
特别瘦小的人能练出肌肉吗?:
  能   均衡饮食,多加锻炼,增强自信,树立目标,坚持不懈,肯定可以练出肌肉的。   肌肉(mus...
身材很瘦的人要炼出肌肉来是不是先要增肥?在很瘦的状态下健身有作用吗?:
上面都是生搬硬套的。 不是要先把自己弄成个胖子再去减肥练肌肉,所以要强壮需要锻炼,但锻炼的话要消耗能...
本人非常瘦,去健身房多久能练出肌肉?:
你所谓的练出肌肉是指哪个水平?史泰龙?还是罗尼?还是只是要那种没有围度空有线条的瘦猴水平?
本来就比较瘦的人如果大量的运动还会继续瘦下去吗?或者不会瘦,会练出肌肉,手脚会变粗?:
不会,和变得有线条一些,也不会觉得瘦了

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