为什么仅仅不到两个月，我的大腿变得特别粗，上身呢没有什么变化，而且觉得还瘦了我现在考研呢？以前我觉_百度知道
为什么仅仅不到两个月，我的大腿变得特别粗，上身呢没有什么变化，而且觉得还瘦了我现在考研呢？以前我觉
为什么仅仅不到两个月，我的大腿变得特别粗，上身呢没有什么变化，而且觉得还瘦了我现在考研呢？以前我觉得自己最大的优势就是腿细。我都不知道为啥突然变这样了，而且我的大姨妈两个月没来了
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考研很辛苦的，经常坐着复习会导致脂肪在臀部和大腿堆积。可能是因为紧张的复习，压力很大，大姨妈会紊乱。我原来备考的时候也是这样。建议经常站起来活动活动，放松一下，就会正常的。你体重应该很容易浮动的那种吧，控制饮食很快就好了。
采纳率：38%
先看看是不是怀孕了？赶紧向医院检查一下，有一种粗腿症，医学上怎么说我忘了，建议你当回事儿啊！
你大姨妈一个月不来你就应该去检查了吧！
快去医院朋友，生命重要身体重要
你该去医院检查下
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么经常运动大腿还是那么粗？到底哪里出错了？
深蹲、大腿运动、拉伸都做了，为什么大腿还是一样粗？大象腿到底还有没有救了？小编帮你避开6个易犯的错误，可以让你的大腿更瘦几寸哦！
1选择的运动不合适
每个人天生条件就不同，所以也需要不同类型的运动。如果本身腿已经纤瘦，就不适合长跑，会消耗更多腿部的肌肉，让腿看起来更像鸟仔脚，反而需要更多下半身重量训练；如果腿比较短的人，做太多重量训练，会让腿看起来更短，只需要使用身体的重量，做深蹲和弓箭步就好。
2饮食习惯不佳
想要真的改变自己的体态，需要调整饮食，除了戒掉垃圾食物之外，饮食中首重蛋白质、蔬菜、水果和好的脂肪，特别需要补充蛋白质，因为可以帮助你强化肌肉组织，进而加速新陈代谢、燃烧更多脂肪。
3有氧运动做得不够
如果每周3次下半身肌力运动，却没有任何成效，那你还需要加入更多有氧运动。可以试试看动感单车，1小时可以燃烧420-780大卡，或是跑步、游泳、跳绳等有氧运动。
4力量训练做得不够
力量训练新手可以先不使用器材，徒手使用身体重量来训练，但是当训练一段时间之后，开始觉得很轻松，甚至感觉不到重量，那就需要使用器材了，如果是简单的深蹲和弓箭步运动，双手可以各拿一个哑铃，重量可视情况而定，不要太重，避免运动伤害，后续再慢慢将重量往上加。
5忽略其他腿部肌肉
平时有在健走、跑步或骑自行车的人，通常都有比较精实的股四头肌（大腿前侧肌肉），但想要让腿型变好看，也千万别忘了加强大腿后侧和内侧的肌肉，如果肌肉训练不平衡，就会使髋屈肌越来越紧绷，造成膝盖容易受伤。
6想要快速看到成效
很多人去运动，期待2个星期后就能看到大腿变细，但运动的效果没有这么快看到，照理来说，针对下半身做肌力训练，一周3次，需要持续4-6周才会看得出变化。
想要减肥，除了做有氧运动外，千万不要忽略力量训练，这是强化肌肉很重要的训练！
下期预告：有效阻止你暴饮暴食冲动的几个妙招！
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-----------------------------------------------------------------新兵营篇---------------------------------------------------------&&队列训练是向军人蜕变的第一步。站如松，行如风，坐如钟。这几点其实是很折磨人的，队列训练是如此的枯燥乏味，但每天都是必修课，就拿晚上看新闻来说吧，除了做第一排的哥们看的到完整图像，其他同志你就只能听新闻了，坐也得是纹丝不动，如果没叫你动，你动了，请看本篇章的第一张图，或许你就得这样看新闻了。&&&作战靴虽然是一个酷炫吊的B格战靴，但是当你训练穿着它的时候巴不得丢掉，我要告诉大家的是，你所看到的和感受到的其实是完全不一样的，所以事实做决定前，务必认真考虑。&&这个动作只有穿上军服才会显得画面和谐。&新兵营还有一件你务必需要学会的，就是叠被子，哥们儿，相信我，新兵营，如果你的被子不行，就啥都不行了。其实不只是被子，棉袄，衣服，毛巾，你所看到的哪怕是脚下的一根线，你也必须得把他弄成方方正正的。被子叠不好，新兵营其实是件很折磨人的事情，这个去了你就知道，要把被子弄成豆腐块，第一个月，每天早上，你的赶在鸡鸣之前来把被子推平整。&&射击训练和手榴弹是新兵营的必修课，别以为这两个训练是很好玩的训练，很惨的，为什么要用惨来形容，你拿玩具枪趴在木地板上瞄一下远方10分钟试试你就能感受到了。&新兵营结束之前，通常会组织一次户外拉练，是件令人快乐和兴奋的事情，不过鞋垫里面最好提前准备好一个“大面包”，否则你的脚可就要遭殃了。---------------------------------------------------------------下连篇------------------------------------------------------------3个月的新兵营训练之后，会根据组织需要来分配到各个单位，通常会根据大家所填写的特长来合理分配，但是大部分同志是随机分配的，部队以服从命令为天职，所以大部分时候你就不要考虑你是否能当文艺兵、特种兵、侦察兵、通信兵……或者说是火箭兵。这些大部分时候不是你能决定的。下连后的体能训练强度其实是强过新兵营的，虽然没有那么紧凑，但要求绝对是要高于新兵营的。&&&这个就是“魔鬼式训练”，这是电视剧的叫法，在部队可不这么叫，这叫“精气神”训练。没错，锻炼的就是大家的精气神。&&&团队协作。&这个训练，想必大家玩过，叫穿越火线，来源于革命前辈，真实的打战经历，不懂的百度一下你就知道。&&海军陆战队的体能训练可能就要更加残酷些了，战术格斗！伞兵，当上伞兵是件非常刺激的事情，可惜我没有去跳过。&&火箭兵，火箭兵是属于高机密部队，所以通常的训练会在深山，装备出动都是夜间拉动。所以当你在呼呼睡觉的时候，解放军可能在训练。&&如果你有幸成为航母甲板上的一员，那真是太幸运了，大国杀器，很壮观的。-----------------------------------------------了解更多----------------------------------------------------------&&关注公众薇V信号了解最新征兵动态信息：薇V信账号：PLA96201&& & &或者 &“绿梦空间”
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blogAbstract:'在入伍之前大家都肯定听说过，新兵营是很苦的，这个是真的，其实老兵不会告诉你，列兵第一年其实都是很苦的，新兵营是地方青年蜕变成军人的一个过渡阶段，高强度的训练，强大的心理压力，快节奏紧密的训练科目等等都会让你各种的不适应，这就需要你有一个心理准备，调准好自己的状态，提高思想认识，才能更快的适应部队的生活。身体上的累是暂时的，如果心理的那道坎迈步过去，将会是很痛苦的一件事情。',
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上身很瘦，但是大腿有点粗，怎么减？我14。来点实际的方法。
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慢跑，跑完一定要做抻拉
一星期大约跑几千米？？
一周坚持运动3次以上，每次有氧运动要在40分钟以上
不光可以减脂，体型也会变的好看，还能增强体质
只有体育课，有两节课是跑步，一节课是打排球
按照这样的话，能瘦么？
运动量有点小，有时间你可以多跑跑步，但一定要慢跑
我觉得不少。。
我是初中生，一节课2600米。。
想减肥，得增加运动量
有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪
采纳率：20%
教给你一个绝密办法～～ 第一，站立，做踮脚尖运动，20次,呼吸要均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以)第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是我的秘方,很管用的~~~~ 就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用,我就是用这个办法瘦下来的~~~以上这些方法不是我从别的地方复制的哦,是靠我亲身经历的哦,希望对你有帮助~~ 祝你成功哦!!! 三大黄金美腿新法则 ，众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 今 年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里 紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪 及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿 美了，于人于己都是好事。 此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 美腿招数ABC A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 修 长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿 肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗，但由于脚踝处较粗，使得整个腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象 腿”。 有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物 盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不 是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 美腿招数ABC A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 细 心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的 腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚 的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 美腿招数ABC A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试 C： 粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内 多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用 热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人， 天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效. 小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养—— 一有空便反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。 坐着看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。 如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。 洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。 对 于有干裂、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部，就需要特别的护理程序：用40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面 膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。为了 避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风 处。 下面是一些日常护理腿部的小窍门： 1、使用按摩油，由下向上按摩。 2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。 3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。 4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。 5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。 6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。 7、平时早晚上班、回家都步行。 8、针对脚部减肥穴位做指压。 总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
你才14，上学总坐着，下课或者课间都站起来运动运动，不要胖脂肪堆积到臀部和大腿，禁忌不要大强度跑步，那样不坚持，你会更粗的
没有啊，我们活动课很多
那你晚上做减肥操试试
多运动，穿紧身裤，
用静脉曲张袜，可以试试看。
再实际点就是，坚持每天跑步。
大腿粗好啊
觉得好胖。
多走路，跑步，不要整天坐着，还年轻，长身体，饮食不能减太多
呜呜，最近穿短裤配靴子，结果都快穿不上了
那就穿长裤嘛！
你在长，衣服肯定要变小了
冬天不喜欢穿棉裤，就直接穿厚毛裤加上短裤。
可是还不到一年啊
进上年很肥。
哦！胖一点不要紧，肚子不要太大就行
我上身瘦的要命
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