手腕骨折康复锻炼视频期具体做哪些锻炼动作恢复效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-06 03:32 标签： 右手腕骨折康复训练
手腕骨折多久能恢复运动_骨折_百姓问医生
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手腕骨折多久能恢复运动
来自：吉林省 通化 浏览 429 次
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病情分析： 您好，您这种情况建议您先拍个片子看下把，暂时建议您在卧床运动，如果骨折愈合的话可以进行拄拐运动，慢慢就可以好的。大概需要3个月左右把，祝早日康复，你好，正确的整复，合理的外固定，一般6周左右可去除外固定。根据X线片的愈合情况为准。恢复到正常状态一般要三月以上的时间。祝你健康
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腰椎间盘突出手腕骨折康复锻炼
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　　骨折病人常常会发生肌肉萎缩，骨质疏松，、变形、畸形等并发症，给患者的工作、生活带来了极大的困难，因此，对于骨折病人，我们的治疗不仅限于使其骨折愈合，我们的最终目的是通过及时有效的正确功能锻炼，促进骨折愈合，减少和避免并发症，最大范围恢复伤肢正常功能，今天将为大家讲述手腕骨折康复锻炼方法。
　　肌力锻炼：从受伤后即开始，未治疗前不要随意挪动患肢，抬高手腕;固定复位或手术后，可按摩手指、前臂;肌肉做有节奏的静力收缩和放松(即绷紧和放松)预防肌肉萎缩或粘连。
　　关节活动度锻炼(ROM)
　　开始时间：在复位固定后当天或手术处理后次日
　　方法：包括肩、肘、手指等活动，保持相连关节的活动度，减少关节粘连，带动患肢肌肉收缩，促进骨折愈合。后期逐渐开始腕关节、前臂旋转度锻炼。
　　肩关节：
　　钟摆样锻炼：患者取坐位，保持上臂与地面垂直，做前屈、后伸，类似钟摆样前后运动，活动范围由小到大。
　　招财猫样锻炼：平躺，胳膊向外呈90&，肘部弯曲90&，始终保持这个姿势，向后旋转胳膊，再向前旋转。他人可协助固定患侧胳膊。
　　抱头锻炼：健侧托患侧交叉做抱头状，上下活动患侧手臂，也可以从腰部开始，锻炼肩关节外展、外旋运动。以上每种动作，每天做3个循环，每次20-30次。
　　肘关节：患侧前臂保持中立位，用健侧手托患侧前臂，用力伸肘(患侧)3秒，然后屈肘3秒，每天4-5次，每次3-5分钟。
　　手指：23天后做手指关节被动锻炼，用健侧手分别弯曲患侧每一个手指，再拉直，先保持手指分开、伸直的姿势，再并拢。(屈伸)
　　第2周起，继续屈伸手指，并增加对指、对掌的抗阻练习。逐渐变沿各个方向进行拇指绕圈。拇指尖触碰其余手指尖(对指)。弯曲拇指，尽可能紧靠手掌;再外展拇指，离手掌尽可能远(对掌)。第3周起，可以开始挤压软海绵或者球，随恢复情况，可增加挤压物硬度，每小时5分钟左右。
　　手术治疗内固定良好者，伤后第2周可开始腕关节主动活动，健侧手协助固定患侧肘部，将其置于桌上，使仅有腕部背伸、屈曲，分别向桡侧和尺侧弯曲。(即前后左右转动)开始时幅度频率要小，若手法复位者，最好是推迟到4周后。伤后4-6周可加强旋转度锻炼：患肢向前伸直，健侧可辅助托举，做前臂的旋前旋后锻炼，尽量做到分别使掌心朝下、朝上。
　　注意事项：尽量保持患肢高抬，尤其是未消肿前，休息时可增加患肢按摩。伤后6周内，患肢尽量不负重，不提拿物品，8周后可开始负重，老年人适当延迟。术后1周内可在佩戴支具情况下进行功能锻炼，后期尽量去除支具锻炼;内固定良好者，白天可多拆除便于活动，仅夜间做好固定作用，最好是置于胸前腹部。功能锻炼应因人而异，循序渐进，持之以恒。并且定期复查，尤其是手法复位者，需定期监测骨折部位愈合情况，与医生商讨适于自己的锻炼方式。
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手腕骨折康复方法
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　　老人骨骼脆弱，如果跌倒时用手掌或手背撑地就很容易造成桡骨远端骨折，也就是我们一般认为的手臂腕骨。老人发生骨折后，尤其是粉碎型骨折后，很可能引起日后的功能障碍，若未及时康复治疗还会有肩、肘、指和掌指关节，及前臂的活动障碍。所以要及时进行康复治疗。
　　在复位固定后当天或手术处理后次日，老人应该开始做患肢未固定关节的活动，包括肩部悬挂位摆动练习和肘关节主动屈伸练习。2―3天后做手部关节主动运动，手指屈伸，并逐渐增加运动幅度及用力程度。第二周起，进行握拳做屈腕肌静力性收缩(即不引起关节活动的肌肉收缩)练习。第三周增加屈指、对指、对掌的抗阻练习。
　　当骨折基本愈合，即进入恢复期康复训练。老人可以开始进行腕关节屈、伸主动练习，腕关节屈曲抗阻练习。而后，每隔3―4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。在关节活动范围训练中，忌用暴力强扳，以免引起新的损伤。在恢复期，患者还应增加一些手部应用性活动训练，如搭积木、编织等。
　　关节牵引方法（如图）需使用一些简单的支架，使关节近端肢体固定，在关节远端肢体上按需要方向用沙袋或米袋做重力牵引，牵引重量以引起关节一定紧张感或轻微疼痛，且患者能从容忍受为度，时间一般10―20分钟。
（作者：白玉龙　来源：《环球时报 生命周刊》）
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前段时间手腕骨折，做了夹板，刚把夹板摘了，手腕骨折拆除夹板后怎么功能锻炼？
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骨折后一般需要尽早功能锻炼，主要是恢复手指屈伸的灵活性，腕关节的灵活性以及前臂的旋转灵活性。如屈伸手指，拇指对掌运动，腕关节屈伸，旋转，前臂旋转，都可以渐渐开始和活动，用力不要太大。
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