骑自行车腿会粗吗会不会腿变粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-07 13:31 标签： 骑自行车会不会腿粗
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求专业人士，我天天骑山地，腿会变粗还是变细阿！我本来腿就很粗，买车子为了减肥细腿，可又听说骑车子腿会越骑越粗！求助阿！
adidasTERREX四月推出全新户外装备,多功能,色彩缤纷,为户外运动注入鲜活元素突破束缚.不羁常规,由我创造.
不知道。。。反正我有时粗有时细
看看环法的那些人你就明白了
踏频党表示依然会粗
好像在比较放松时会比较粗，但小腿运动后会稍微细一点！我打完球或者骑完车都这样！我觉得经常骑车小腿应该会变的比较结实，而不是粗！
本来就不粗，目测没变粗
我可怜的事大腿，外侧都是肌肉典型的肌肉性大腿，就是不知道味道咋样，这个怎么破
变细 然后变萝卜
瘦人变粗'胖人变细
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我小腿有肌肉
穿高跟鞋丑死
长途会越来越细，深有体会，本来就细，现在更细
会变成莲藕
高踏频就不会变粗
而且减肥要持续骑行四十分钟到一个小时之上才可以不然就等着大腿变粗吧
不变粗就变细
如果不是拼速度的话会瘦的，
我是变直变硬了
看你腿原粗细了
我只是无聊了，水下就走，真的别送我了
没发现有什么区别，不过我也没骑多久，不知以后会怎样。但至少你别的部位会瘦。
我只是无聊了，水下就走，真的别送我了——来自 诺基亚 Lumia 920T
看什么肉了
27楼说的好…
很久很久以前，在一个灰暗的房间内。一个衣衫破烂，神情严肃的少年坐在电脑面前，他在某知名网站发了个他认为很牛逼的帖子。让他无法预料的是，帖子是0回复。他饱受打击，他觉得这个世界已经失去了希望。深入骨髓的寂寞充斥着他的细胞。一个人都没有、一个回复都没有。偌大的网站让他如此孤独无助。他想起了自己的经历，童年被拐卖、少年被伤害、从小缺钙、长大缺爱。。。。他拿出自己用来防身的匕首，准备了结自己！逼！逼逼！电脑发出了收到新信息的声音。他欣喜若狂的扔掉匕首、凑到电脑面前看着是何方神圣回复自己。　　　　　　　　　这个改变他人生的人物！他激动！感动！他流下了两行热泪！这个可爱！霸气！威猛！迷人的消灭0回复者！我们赞美他！热爱他！崇拜他！有了他！贴吧才有奇迹！才充满美丽！他拯救了无数个楼主！他照亮了无数个楼主人生的道路！
操山党表示，粗不粗自己看。?
登录百度帐号骑动感单车腿会变粗吗?骑自行车小腿会变粗吗?
责任编辑 : 小何&&&加他微信
　　骑自行车小腿会变粗吗？
　　骑车是最好的有氧运动之一，也深受广大运动爱好者喜欢。
　　很多女生特别担心骑车有氧运动会把小腿变粗，很多女生运动没多久就哭着说她长肌肉了，就不坚持了。那你将会错过一项最棒的运动之一了！
　　其实这样的担心其实是没有必要的。持续的高频率低力量的骑行 其实是可以让肌肉线条变得细长的!
　　一、为什么觉得骑车腿会变粗?因为你被骗了！
　　1、一种错觉，只是假象
　　有些人在骑车时会感到很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在&长粗&，其实这只是一种错觉，只是假象
　　很多女生以为什么去骑车一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态（运动完用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程！！！）。本质上肌肉几乎是没有生长的（或者说，生长的很微量&&建议去房看看，那些在健身房呆了一两年的臂围，大多数并不比正常人粗多少
　　2、强度不对，有氧运动是不会长肌肉的！
　　高强度剧烈的无氧运动有可能让腿长肌肉，才是造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪，短跑运动员的小腿就很粗壮。马拉松运动员个个小腿都很细。因为大部分是有氧运动。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗
骑自行车能减肥吗？长时间骑腿真的会变粗吗？
医生回复（4）
病情分析：你好：一般有氧运动对减肥的效果比较明显，而有氧运动强度不大，持续时间较长，所以应该选择慢骑。意见建议：一般来说有氧运动在持续半小时后才能开始消耗脂肪，所以每次运动不应少于半小时。
健康指导：骑自行车能减肥，同时建议你控制饮食，调节饮食结构，促进机体恢复。
建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。 忌吃高脂肪食物；减少单糖分摄入；如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食；少吃 烟熏、 纯热量食物。
问题分析：你好，运动是可以减肥的，不管跑步或散步或骑自行车意见建议：但是有一个原则就是，运动后一定要拍腿，给腿按摩放松才不会导致肌肉紧绷，进而出现别人口中的粗。
问题分析：你好，你咨询的两个问题是对的，骑自行车可以帮助减肥，长时间骑腿会变粗的，但是腿变粗没有什么不好，是肌肉发达，不是脂肪组织，是身体壮实的表现，意见建议：如果要求减肥，多运动外，适当控制饮食的量，尤其是富含碳水化合物类食物少吃，比如米饭、馒头、肥肉，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质的摄入。适当吃些粗粮和素食，补充维生素。骑自行车能减肥吗 骑自行车腿会变粗吗_中国时尚网_自行车_变粗_减肥_减肥法
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骑自行车能减肥吗 骑自行车腿会变粗吗
骑自行车能减肥吗 骑自行车腿会变粗吗
来源：主妇网
导读：骑自行车能够消耗体能，能够快速燃烧脂肪，大量排汗也能带走身体内堆积的废弃物，是一种全身运动，那么骑自行车能减肥吗？骑自行车腿会变粗吗？怎么骑自行车减肥效果好呢？主妇网的小编来为你一一解答。
　　骑自行车真的能减肥吗　　骑自行车真的能减肥吗？答案是肯定的。骑自行车能够消耗任何很大的体能，能够加速体内脂肪的燃烧，达到一定的减肥减脂的功效，而且骑自行车能够运动到全身，是一种全身运动，能够瘦腿、瘦腰、瘦手臂。除了可以减肥减脂以外还能够塑型。　　怎么骑自行车减肥效果好　　一、匀速骑自行车减肥法　　匀速骑自行车减肥法指的是采取匀速来骑自行车，骑自行车的时候尽量保持一样的速度，骑车30-40分钟左右，在骑自行车的时候保持匀速呼吸。一般一周坚持3-4次减肥效果非常好。　　二、爆发骑自行车减肥法　　爆发式骑自行车减肥法和运动骑自行车法不一样，在一段时间内采取爆发式的方法来骑自行车，用出自己最大的力气用力蹬自行车，累了就放慢速度，休息好了以后继续采取爆发式的方法来骑自行车，这样的方法能够快速地锻炼到全身的肌肉，减肥的效果更快更好。　　三、障碍式骑自行车减肥法　　骑自行车的时候不要一味地在平地上骑，尽量寻找一些上下坡的地形，利用坡道来当做障碍物，这样的方法锻炼的效果更佳，能够更大限度地锻炼到腿部的肌肉。　　骑自行车腿会变粗吗　　那么骑自行车腿会变粗吗？如果运动量过大的话小腿会变粗，适当的运动量并不会。主要还是要看自己的运动量，运动量过大的时候肌纤维会变粗，骑自行车时长超过30分钟车速超过10千米每小时就很容易导致小腿变粗。　　如何避免骑自行车腿变粗　　1、合理控制好自己的速度　　一般运动的强度过大才会导致腿变粗，所以合理控制好自己的速度，每天骑自行车的时间不要超过1个小时，车速最好在15千米一小时。　　2、骑行后进行腿部拉伸和按摩　　骑自行车运动强度过大时间长会导致腿变粗，其实还有一个非常重要的原因是自己没有做好运动后腿部拉伸按摩。一般在骑完自行车以后要学会腿部拉伸和按摩，这样能够有效避免骑行后腿变粗的现象。
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