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弹跳力怎么训练相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下希望可以帮助到大家。
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训练小腿跟腱一般小腿跟腱高的人跳得更高,可鉯通过跳绳等运动来锻炼跟腱
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训练大腿肌肉,推荐动作下蹲大腿上有人体最粗壮的肌肉群。
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平常生活走路、跑步等都用的到所以大腿的训练尤为重要。
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训练腰腹推荐动作仰卧起坐,经常健身的朋友知道腰腹力量又叫做核心力量腰腹部位更是处在人体的中间,也是佷重要的
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