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广州暖宫瑜伽教育培训& 瑜伽初学者最容易忽视的五个问题
练习瑜伽可以身体更加舒展、灵活和放松,然而,合适练习才能帮你更好地受益。对于刚刚开始学习瑜伽的 Keeper 来说,这几个问题不容忽视:
& & & & & & & & & & &开始练习之前要做哪些准备?
1. 找一处安静、空气流通,且有足够空间的地方
瑜伽的练习讲究呼吸的配合,在空气污浊的地方练习对身体有害,所以,尽量选择空气流通的室内或空气质量比较好时的户外(避免风太大的时候)。
安静的空间能够帮助我们把注意力集中在身体,与自己的身体对话。
2. 穿舒适的衣服,尽量去除身体的一切束缚
习练时最好穿着舒适、轻薄、尽量简单的衣服,让身体的每个部位都可以不受约束地尽情舒展。
摘掉眼镜、腰带、领带、手表、钥匙、饰物等。去除束缚能让我们更心无旁骛地舒展身体,并且避免身体偶尔失控时受到它们的伤害。
3. 练习前先如厕;
4. 练习前 30 分钟或练习结束 30 分钟后再进行沐浴;
5. 练习之前的半个小时不宜再饮水,最好习练结束半个小时后再进食。
& & 瑜伽与生活,彼此容纳,又彼此独立,都会给彼此留有空间,好让人生能够沉着回身。人生,能够苦楚,更要懂得寻求高兴。一生,瑜伽是满足令自己恋恋不舍,不离不弃的景色。
  每一颗瑜伽的心,都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。瑜伽,即是一个修炼的进程,用这一颗瑜伽的心看待人和事,在美好的年月,不错失一道漂亮的景色。
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