------------------------------　　@子影李
22:20:37　　能问一下为啥要轻松档位吗?　　-----------------------------　　高档位会有心理打击的，累了就不想练了，　　轻松的档位能够让人坚持的时间长点，　　减肥在于坚持啊。　　要的是每天都活动点，不是一次猛冲然后休息好几天。
　　-----------------------------　　这个训练计划在公园或家里都可以练啊，原地跑也行啊。　　家里铺个垫子，在上面练习啊。
　　以前躺床上狂踩自行车，踩了一暑假，结果大腿根部细了点，小腿还是那么粗。。。然后我家遗传粗腿，唯一瘦了腿的外公是做了手术没法正常吃东西。。。
　　微博搜维密大师，有很多针对各部位瘦身的方法……不知道管用不，反正我是懒
　　@gothrock_tyh
16:52:39　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图　　　　-----------------------------　　@一定可以瘦下来的
16:59:41　　我靠！你什么人啊！！！腿这么细还来打击人！！！！你奏凯！！（抱住，不要走，好不容易来个人，求分享瘦腿方案！）　　-----------------------------　　来来来
我172 136斤 怎么形容呢 我朋友他们都说我上半身只有36斤..........
　　小粗巨粗的飘过，本来小腿是比较正常的，但是自从为了减肥狂走路后，悲剧就发生了
　　抱楼主…强排 虽然腿粗 可是咱胸小 这句啊~没救了吧 今年夏天发现腿有变粗壮的趋势啊 好像是天天走步走的？！　　
　　@朵朵不迷糊
11:59:37　　@yangiyy
17:10:00　　楼主你体重挺轻的啊。　　我也是腿粗星人，反正体重怎么变，腿都没有细过，懒得理了。　　最瘦的时候102斤，163，大腿也是52，腰那时61　　胸倒是不小，一直75c，纤维胸，就是胸部脂肪少几乎都是乳腺那种，也是宽肩。　　—————————————————　　乳腺胸是不是就不是软软的，感觉都是硬的？　　-----------------------------　　不硬，就是摸下去脂肪薄薄一层，主体是纤维腺体的，就是捏起来有纤维颗粒感，不是脂肪一般软软的均匀的。　　好处是不怎么下垂，毕竟不是脂肪，坏处是胖了不会变大。。。。。我最胖的时候胸罩都是用一样的
　　@一定可以瘦下来的
21:55:07.0　　我去年冬天在家让我妈给我腿刮痧，一天瘦一厘米的节奏你敢信？然后三天后。，真的是三天，我妈不干了。。。要不然再重新刮起来？因为肉好多实在是捏着累手╮（╯＿╰）╭ 　　—————————————　　这个是真的有道理的，等我看完你的帖子，慢慢说　　
　　从中医上来说，下半身胖，除了遗传，还有就是下半身经络堵塞，循环太差！我有过按摩两个月，小腿瘦三厘米的经验！但是大腿当时一点反应都没有！　　大腿还是加强肌肉训练吧！练结实了，只要低于50厘米，应该就匀称了！　　薄荷网，很不错，你百度下，可以学习相关知识　　
　　@球体路过
10:28:40　　没有，楼主，我必须告诉你，真的没有！我也是这种身材，现在腰也开始长肉了。我已经破罐破摔了！　　-----------------------------　　@一定可以瘦下来的
10:36:40　　不要啊同学！！破罐破摔会变成我妈那个样子的，肚子上肥肉可以夹两层钱那样……诶……这画面　　-----------------------------　　我应该不会变成这样，而且这两天我在做仰卧起坐了，肚子很好减，这腿就没有办法了。不过你坐着没事的时候可以用你的拳头敲敲大腿两侧，大腿胖的话，很可能是大腿外侧的经络不通畅，好像叫胆经啥的，没事多敲敲，我去按摩的时候，给我按摩的人告诉我的。
　　楼主我会和你说我的腿比腰粗吗？我穿裤子腰只要25的，可是大腿要28的。。。。。。。。你知道是什么感觉吗？　　
　　@晴天没云
10:52:39　　@甜葡萄干
18:16:33.0　　你是另一个我吧　　不过我瘦到95斤左右的时候腿也瘦了，所以现在看起来还行了，不粗了，我167CM　　要胖先胖腿，要瘦先瘦上半身，就是我了……而且腿超级容易水肿啊 啊 啊　　所以体重一直保持98-，这样我的腿就会看起来细了　　—————————————　　你简直给我信心啊！跟你一样高，115到105大腿瘦了3厘米，虽然还是粗。。。到95不知道会不会好点！！　　-----------------------------　　你要想，我还比你高呢，100斤的时候腿还是粗，必须瘦到没肉了才开始瘦腿
　　@二马fff
22:41:14.0　　楼主，我也是。节食，运动，针灸，都试过了，体重倒是轻了，可腿一点变化都没有~90斤的腿和100斤的腿都是一样粗啊！！！！160的个子，小腿有35啊！！晚上水肿会到37啊！！！大腿50啊！！！可腰围只有62~我真的无奈啊，夏天基本长裤长裙~好想穿热裤短裙啊~我最近又在节食了…… 　　—————————————　　我跟你一样高，大腿48，小腿33，腰66，我怎么觉得还好呢？我这是死不不要好了吗，哎　　
18:56:00　　@二马fff
22:41:14.0 　　楼主，我也是。节食，运动，针灸，都试过了，体重倒是轻了，可腿一点变化都没有~90斤的腿和100斤的腿都是一样粗啊！！！！160的个子，小腿有35啊！！晚上水肿会到37啊！！！大腿50啊！！！可腰围只有62~我真的无奈啊，夏天基本长裤长裙~好想穿热裤短裙啊~我最近又在节食了…… 　　————————————— 　　我跟你一样高，大腿48，　　—————————————————　　我同学和你一样，看起来确实还好，我也不知道为什么两厘米看起来就差很多，也许是腿型不好看　　
　　好像说下身胖是遗传，上身胖是缺乏锻炼。
　　@一定可以瘦下来的
07:40:00　　@光头小弥撒 174楼
00:52 　　好吧，来说说俺的梨形人瘦腿历程 　　俺也是上身瘦，就是那种不用抬胳膊就能看到肋骨的。可是腿胖，不仅胖小腿那还遗传了老妈的基因，一大块肌肉，一使劲儿，肉就出来了。要是没这块肉我的腿绝对是超细的说！（捂脸），其实是骗人的啦，因为我腿上的肥肉也多。初中时我量过，左腿腿围38，右腿37。后来暑假我回老家，吃了一种食物，一个暑假下来，左腿比右腿细　　—————————————————　　我上面说错了，是左腿35，右腿36.5　　到了高中我感觉应该是摄入食盐量过多造成的腿部水肿，因为我大腿与我上身比例较协调，就是小腿胖。所以我少吃盐，不过效果不明显。然后我放学后就爬楼梯，爬的要累死。用了半个月吧，效果还好，左腿31.5，右腿30。一直到现在，再没胖过。不过真的是很累啊！那时学校里有体育生放学后青蛙跳上楼梯，他们回去了我还在走楼梯。没办法，我身边的同学个个都是细长腿啊！个个啊，全班最粗的就是我了。其中几个不仅腿长还细，不仅细胸还大，不仅胸大还高。我苦逼的人生啊T_T　　
　　天啊撸楼主看我！我身高160 体重94斤 胸围78 腰围58 大腿50 小腿33 呵呵呵呵呵　　
　　@青沫衣
18:35:14.0　　问问大腿43，小腿32算不算腿粗啊？暑假在家节食减肥，已经看出腿型好很多了，但还是没有那些瘦妹子细……本人身高162，体重94斤　　—————————————　　小腿粗　　
　　我我我我我我！！妈蛋！！真的深深的痛苦了好多年　　
　　@朵朵不迷糊
12:03:20.0　　有我这种腿粗屁股扁的吗(?_?)深蹲都救不了我 　　—————————————　　妹子搜微博上一个叫淡定的李荣浩的健身教练，他有视频教怎么在不粗腿的情况下翘臀！　　死胖子还教人减肥，捂脸！　　
　　@Veralamiyto
10:42:11.0　　深蹲不会让腿粗，但是姿势非常重要。如果用大腿发力，会导致大腿外侧非常发达。正确的深蹲应该以髋部为折点，深层刺激臀部肌肉。大腿粗和走路姿势，骨盆、脊椎都有很大关系。尤其应该关注骨盆有没有前倾的问题。运动的前提就是有正确的姿势，会让你事半功倍。　　—————————————　　抱住大师！最近在跑步，看大神们说要用核心肌肉群发力，想象大腿和小腿是弹簧跑起来很轻盈！跑了好几天没有找到要点！　　
　　@一定可以瘦下来的
16:38:49　　所以到底有没有人来告诉我，有成功瘦下来腿，胸还没凹下去的人类么？？　　-----------------------------　　没有。。我老公最恨我减肥了。。因为我一胖就胖腿。。一瘦就瘦咪咪。。太悲催了。155的我。。老是108斤。。减不下去、、　　看着那些170的。。只有90斤还喊胖的人。。我真想找个地缝钻下去。
　　我　　
　　90斤的上身120的腿，，，，，曹。。。平胸，粗腿，，一样一样的，求拯救　　
　　@一定可以瘦下来的
16:44:28　　楼主对减腿有好多疑问，可以有大神来点播楼主的困惑吗？　　1.说是跑步会越跑腿越粗，又说做好拉伸就不会变粗。这是真的吗？　　2.说是针灸啊埋线啊的减肥方式，就是让人不吃饭，拉粑粑，且反弹很厉害，是真的吗？　　3.说是喝红豆粥还是绿豆粥的能排腿部的水，是真的吗？　　4.拔罐能只减腿吗？　　5.说是左旋肉碱减的是皮下脂肪，胸部脂肪不是皮下的，那么，能放心吃左旋肉碱而不瘦胸吗？　　6.想不起来了。。没人回......　　-----------------------------　　lz如果有好的办法一定告诉我，我也是这样...
　　@一定可以瘦下来的
16:34　　楼主164的大高个子，也曾整天整天不吃饭，每天做几百个空中脚踏车，每天爬对面18层的楼2遍，瘦到98斤过，后来看着不到100斤的体重，很为自己心疼，就又吃回104了。　　楼主的减肥人生是失败的，但是！！万能的天涯er！！告诉我！胸小腿粗的人类啊~~到底有没有重见光明的那天？？！！　　------------------------------　　@667502ab
16:39:49　　168，目前106斤，胖了好多，跟你一样上身瘦腿粗，可我是大腿粗，小腿很细，这样一对比大腿更粗了…　　高三毕业146斤，去大学报道那天94斤，瘦了这么多，大腿还是相对比较粗，肉松松垮垮，现再再一胖，简直是不堪入目-_-#而且我上臂也粗，不好看极了…整个暑假一直在纠结减肥，快绝望了…　　但我还是不能放弃，楼主你也是，加油～感觉小腿粗跟走路姿势有关呢…你自己注意观察下～　　-----------------------------　　@一定可以瘦下来的
16:46:42　　这位同学！！有人说过我腿粗是因为走姿不对呢！！因为我走路是直线那种……直线……小时候装哔，觉得走直线好有气质就练习练习练习……后来就改不过来了！哭(┬＿┬)　　-----------------------------　　真假啊？我走路也是直线特别有气质和气场。双腿也是粗的肥肥的，上身很瘦，胸B 难道真的是走路姿势造成的，不像啊
　　楼主我跟你差不多高，骨架小上半身看起来非常骨感，但是万年大粗腿，特别是小腿。什么方法都试过了，最瘦90斤的时候看起来像80斤的上身加120的粗腿看起来非常不协调！简直不治之症，已弃疗
　　@一定可以瘦下来的
16:38:49　　所以到底有没有人来告诉我，有成功瘦下来腿，胸还没凹下去的人类么？？　　-----------------------------　　@不要看ID
08:17:34　　没有。。我老公最恨我减肥了。。因为我一胖就胖腿。。一瘦就瘦咪咪。。太悲催了。155的我。。老是108斤。。减不下去、、　　看着那些170的。。只有90斤还喊胖的人。。我真想找个地缝钻下去。　　-----------------------------　　并不是没有啊~楼里有减下来的，你去找找看~~
　　@一定可以瘦下来的
16:34　　楼主164的大高个子，也曾整天整天不吃饭，每天做几百个空中脚踏车，每天爬对面18层的楼2遍，瘦到98斤过，后来看着不到100斤的体重，很为自己心疼，就又吃回104了。　　楼主的减肥人生是失败的，但是！！万能的天涯er！！告诉我！胸小腿粗的人类啊~~到底有没有重见光明的那天？？！！　　------------------------------　　@667502ab
16:39:49　　168，目前106斤，胖了好多，跟你一样上身瘦腿粗，可我是大腿粗，小腿很细，这样一对比大腿更粗了…　　高三毕业146斤，去大学报道那天94斤，瘦了这么多，大腿还是相对比较粗，肉松松垮垮，现再再一胖，简直是不堪入目-_-#而且我上臂也粗，不好看极了…整个暑假一直在纠结减肥，快绝望了…　　但我还是不能放弃，楼主你也是，加油～感觉小腿粗跟走路姿势有关呢…你自己注意观察下～　　-----------------------------　　@一定可以瘦下来的
16:46:42　　这位同学！！有人说过我腿粗是因为走姿不对呢！！因为我走路是直线那种……直线……小时候装哔，觉得走直线好有气质就练习练习练习……后来就改不过来了！哭(┬＿┬)　　-----------------------------　　@狮子楠楠11
09:15:19　　真假啊？我走路也是直线特别有气质和气场。双腿也是粗的肥肥的，上身很瘦，胸B 难道真的是走路姿势造成的，不像啊　　-----------------------------　　感情上讲，应该不会吧。人家模特都是小细腿儿，可能是跟姿势啊，发力部位啊有关吧
　　我是瘦身先瘦腿那类人，不过我觉得楼主你可以试试腿部刮痧，淘宝试试摩羯刷　　
　　不小心进帖的朋友们！去看楼上朋友推荐的 淡定的李浩轩
的微博！！真的！！！
　　身高167
之前腰围67，腿围52
现在瘦了点 腰围60，腿围48
胖了是个胖梨子，瘦了是瘦梨子π_π　　
　　@一定可以瘦下来的
16:59:00　　@gothrock_tyh2015
-07-　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图　　　　-----------------------------　　@gothrock_tyh
17:05:37　　我靠！你什么人啊！！！腿这么细还来打击人！！！！你奏凯！！（抱住，不要走，好不容易...　　—————————————————　　我来就是为了告诉你放弃吧，你说的那些我基本全试过，大腿围一直52从未减少过。我还练哑铃想让胳膊变粗些，没用。我天生胯宽肩窄，上下半身永远不可能协调。　　-----------------------------　　做力量可以让胳膊变粗的，我就是梨形身材，肉比较松弛，练了一个月，肱二头肌都练出来了。
　　下盘胖真的好难减的　　
　　唉。。同问啊。。。啊啊啊。。
　　同上瘦下壮 表示~拉拉腿和臀的曲线啥的，瘦腿还是放弃吧~ 恩我已经放弃了 /(ㄒoㄒ)/~~
　　认识一个上身胖上去的，均匀了挺好看的　　
　　@一定可以瘦下来的
16:38:49　　所以到底有没有人来告诉我，有成功瘦下来腿，胸还没凹下去的人类么？？　　-----------------------------　　看到楼主，好伤！！！！！
　　@gothrock_tyh
16:52:39.0　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图 　　　　—————————————　　我也是，大腿粗，朋友说大腿像一张照片把大腿部分截图下来放大了再接回去…　　
　　还好我不是梨型身材，买裤子好买，三围90-68-88，但更希望上半身瘦点，能显瘦。
　　我同学，她给我们看她高中之前的照片“面如中秋之月”简直就是对她最好的形容，现在美爆了（果然胖子都是潜力股）她同学在车上见到她都不认识她了，还特意打了一个电话给她说在车上遇见一个人和她长的好像！真的变化好大　　
　　　　楼主看看我的胳膊再看看我的腿
我不但上身瘦下身胖 我下半身还短
人家问我九十几斤还减肥是作死么
她们永远不知道我的痛
楼主开心点没有
　　同学们！看我看我看我！！！！　　我今天早晨上班穿了一条短裤，就是挺短的那种。然后腿口被大腿撑的紧紧的。然后楼主就用手捏胆经大腿那儿，过了一个小时楼主上厕所的时候发现！！！瘦了！！裤腿都松了！！！　　好吧希望不是裤子被撑大了。但是默默安慰自己是因为裤子是牛仔的不会那么容易就被撑大。。。　　以及，我捏胆经的时候，那里有种很怪的感觉，就是特别木，不是麻是木。有懂的人来说说这是为什么吗？　　以及，我看了那个
淡定的李浩轩
的微博，感觉自己有希望了。都加油不要放弃~~
　　我也是，不好减　　
　　相信楼主一定可以瘦下来！我什么都不做三个月瘦了将近20斤。　　
　　脸像70斤的排骨人 山半身像80斤的 腿像100斤的　　
　　@一定可以瘦下来的
19:32:54　　@琳琳YAMI
18:27:22　　举手举手。试过摸瘦腿霜裹上保鲜膜穿上紧身裤在跑步机上唰唰快走~真的很烧腿~~~~然并卵~　　--------------------...　　-----------------------　　这招对我很有用 可是太麻烦
　　@骑白马披马甲
19:49:40　　楼主我直说了希望你不要生气~~当然你肯定会生气~~哈哈~~　　你的问题真的都好可笑啊，我都懒得回答诶，真的，真的，　　你哪怕平时多逛逛薄荷网都不会有这种问题的，真的，　　所以我虽然都知道答...　　-----------------------　　薄荷只会让你对食物热量斤斤计较 没好处
　　@哟毛利小五郎
19:49:21　　天啊撸楼主看我！我身高160 体重94斤 胸围78 腰围58 大腿50 小腿33 呵呵呵呵呵　　-----------------------------　　我跟你腿围数据一样，样，样。。。　　可是我身高160，肩宽有38，胸围85，腰围65，臀围83，肩宽掩盖了我的粗腿，T字形身材，。。。　　我绝对不是遗传粗腿的，我爸的腿都比我细，我妈大腿围40.。。　　不要问我为什么那么粗，估计是从小练舞蹈导致的，过度的拉伸韧带，小腿都是肌肉，请参见阿娇的腿。。。
　　我发现了你的帖子。别惹我。小心我抹黑你。
　　基因很强大的 腿粗很难改变 要瘦一起瘦 不会只瘦下身的　　
　　@siwin939
14:39:01.0　　我跟你腿围数据一样，样，样。。。 　　可是我身高160，肩宽有38，胸围85，腰围65，臀围83，肩宽掩盖了我的粗腿，T字形身材，。。。 　　我绝对不是遗传粗腿的，我爸的腿都比我细，我妈大腿围40.。。 　　不要问我为什么那么粗，估计是从小练舞蹈导致的，过度的拉伸韧带，小腿都是肌肉，请参见阿娇的腿。。。　　—————————————　　不是说跳舞的身材都比较好吗！！胸好大！真羡慕！我以前体重105斤，胸围也才80！！=_=　　
　　@狂吠的小疯狗 350楼
16:22　　我发现了你的帖子。别惹我。小心我抹黑你。　　-----------------------------　　啊。。人渣←_←不就是欠你6毛钱。。。。居然追到天涯　　
　　@狂吠的小疯狗
16:22　　我发现了你的帖子。别惹我。小心我抹黑你。　　-----------------------------　　@呸汪星人
17:18:11　　啊。。人渣←_←不就是欠你6毛钱。。。。居然追到天涯　　-----------------------------　　完蛋了，楼主的小号暴露了
　　上身150号，下身160号。少女时代，大腿围跟腰围一样粗，胸部很平板屁股很性感。
　　跑步腿粗只是因为暂时充血，坚持下去就会细　　
　　@伤城薇薇
10:25:27.0　　我老公经常呼唤的是：大粗腿、粗腿精、腿大壮、腿千斤、黑山猪（超市卖得绿色黑山猪猪腿超级粗）、山猪大人、粗腿女皇、粗腿大PG精等。数十个围绕着粗腿的美名，飘荡四方。 　　—————————————　　偶表示即使活活饿死，上半身根根见骨木乃伊，下半身依然如活化石般万年不变的大粗腿。含恨出贴，表拦人家　　
　　@哟毛利小五郎
16:38:00　　@siwin939
14:39:01.0 　　我跟你腿围数据一样，样，样。。。 　　可是我身高160，肩宽有38，胸围85，腰围65，臀围83，肩宽掩盖了我的粗腿，T字形身材，。。。 　　我绝对不是遗传粗腿的，我爸的腿都比我细，我妈大腿围40.。。 　　不要问我为什么那么粗，估计是从小练舞蹈导致的，过度的拉伸韧带，小腿都是肌肉，请参见阿娇的腿。。。 　　———————————　　—————————————————　　是啊，你乍一看我身材还行，至少背挺的很直。胸，别提这个，我是肋骨外翻，底围大，自从不跳舞后再也没穿过裙子。刚看个贴说西方女的绑细腰，我也想绑，把我的肋骨绑下去T^T　　
　　@siwin939
19:37:37.0　　是啊，你乍一看我身材还行，至少背挺的很直。胸，别提这个，我是肋骨外翻，底围大，自从不跳舞后再也没穿过裙子。刚看个贴说西方女的绑细腰，我也想绑，把我的肋骨绑下去T^T 　　—————————————　　肋骨外翻是不是那种！就是肋骨特别突出！我也是啊！！！　　
　　@哟毛利小五郎
10:45:20　　@siwin939
19:37:37.0　　是啊，你乍一看我身材还行，至少背挺的很直。胸，别提这个，我是肋骨外翻，底围大，自从不跳舞后再也没穿过裙子。刚看个贴说西方女的绑细腰，我也想绑，把我的肋骨绑下去T^T　　—————————————　　肋骨外翻是不是那种！就是肋骨特别突出！我也是啊！！！　　-----------------------------　　肋骨比胸还突的出。。。原先还没那么厉害，一般情况穿75-80的，然后生完孩子，肋骨再次被撑大，如今85都有点呼吸困难。我好想绑起来。。。　　上半身如果不是背部没肉，否则就是虎背，请参见男人的倒三角身材。。。我臀围还比胸底围小，不说了，哭去了。。。
　　微薄关注
海龟的妹妹2点0 、壁花小姐在厨房健身
做了一段时间她们给的教程 小腿是没瘦 但是腿型有变好看 然后看起来腿就细了。
淡定的李荣浩 =-= 只会晒自拍 并没有给出多少教程
　　大腿54，身高163。看见腿就想吐　　
　　楼主我原来就是那种梨形身材！后来在我的坚持不懈下变成了筒形身材啦！捂脸哭会～　　
　　已从梨形胖成了葫芦形。均匀多了，好看多了。楼主也试试看嘛　　
　　跟我媳妇一样，马
　　@一定可以瘦下来的
16:34:17.0　　楼主164的大高个子，也曾整天整天不吃饭，每天做几百个空中脚踏车，每天爬对面18层的楼2遍，瘦到98斤过，后来看着不到100斤的体重，很为自己心疼，就又吃回104了。 　　楼主的减肥人生是失败的，但是！！万能的天涯er！！告诉我！胸小腿粗的人类啊~~到底有没有重见光明的那天？？！！　　—————————————　　164的大高个子……2333333……　　
　　@gothrock_tyh
16:52:39.0　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图 　　　　—————————————　　腰细屁股大就拉轰的走欧美风不好么。为什么偏要追求竹竿一样的身材，我觉得腰细并不意味着好看，只有腰细臀翘才叫性感。　　
　　@老公啊厕所没纸啦
14:26:00　　@gothrock_tyh6:52:39.0　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图　　　　—————————————　　腰细屁股大就拉轰的走欧美风不好么。为什么偏要追求竹竿一样的身材，我觉得腰细并不意味着好看，只有腰细臀翘才叫性感...　　—————————————————　　我要不就把腿整成筷子，要不就把胳膊练成健壮粗胳膊，为的就是让上下半身看起来是一个人的。　　
　　局部减肥很困难吧　　
　　@gothrock_tyh
16:52:00　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图　　　　—————————————————　　这腿确实挺粗的，也很长。　　
　　164cm。。。。。大高个。。。。。我。。。　　
　　但是女孩子梨型身材很女人味啊！腰细屁股大，还有饱满圆润的大腿，就像练姐一样呢！为什么要腿细，因为胳膊腿儿都细细的会有少女感，再加上丰胸翘臀那就是漫画里面的完美身材了呵呵 既清纯又性感呵呵　　
　　@暗黑暴力女孩 371楼
16:14　　164cm。。。。。大高个。。。。。我。。。　　-----------------------------　　唉嘿嘿大家都get不到我的笑点呀～愚蠢的中原人╮（╯＿╰）╭　　
　　@呸汪星人 373楼
20:20　　@暗黑暴力女孩 371楼
16:14　　164cm。。。。。大高个。。。。。我。。。　　-----------------------------　　唉嘿嘿大家都get不到我的笑点呀～愚蠢的中原人╮（╯＿╰）╭　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　噗→_→
又是用的这个马甲。。。　　
　　@gothrock_tyh
17:05:00　　@一定可以瘦下来的 9楼
16:59:00　　@gothrock_tyh6:52:39　　我跟lz一样上半身超级瘦，腰围只有62，胳膊也细肩膀也窄。下半身跟上半身简直就是两个人！我告诉楼主一个绝望的消息，我试过很多方法，这么多年过去了，我上半身和下半身看着还是不协调。附图　　　　-----------------------------　　我靠！...　　—————————————————　　你的大腿围竟然有52,看起来完全没有啊，看起来不胖啊　　
　　@好苹果花开
10:06:00　　还好我不是梨型身材，买裤子好买，三围90-68-88，但更希望上半身瘦点，能显瘦。　　—————————————————　　你这胸围大于臀围，太火爆了。　　
　　@bblythee
20:58:00　　你的大腿围竟然有52,看起来完全没有啊，看起来不胖啊　　—————————————————　　就是52！骗你我去死！　　
　　楼楼好可爱，只是我也是腿粗滴，，，不过要相信自己喔(我减肥就瘦了胸。。。。。呜呜呜掩面飘过~~~)　　
　　@gothrock_tyh
21:08:00　　@bblythee 375楼
20:58:00 　　你的大腿围竟然有52,看起来完全没有啊，看起来不胖啊 　　————————————————— 　　就是52！骗你我去死！　　—————————————————　　卧槽，我大腿围也是52.，可看起来和你的完全不是一回事啊。。。我太胖了??　　
　　同楼主。。。腿粗屁股大，上半身瘦。。曾经有人说看我脸90斤，看腿110没跑。真的是被打击得要死。　　去年夏天天天晚上在健身房踩单车，苦练两个月，大腿和屁股肉肉变紧了，还有了小翘臀。。一个月没练屁股又塌下去了，好惨。不过欣喜发现小腿没有以前那么萝卜了，小腿不粗只是腿形超级难看。　　最近又开始健身了，准备每隔一天就去跑圈，加箭步跳练臀瘦大腿。。
　　记号　　
　　@一定可以瘦下来的
16:49:49　　那些传说的瘦腿的方法……现在已经不知道什么对什么不对了……　　6.有的说深蹲会腿越来越粗，有的说深蹲可以减腿……　　7.有的说针对腿部的运动减腿效果好，有的说，脂肪消耗是全身性的。到底是哪样？　　-----------------------------　　楼主是小腿粗？深蹲以及跑步都是减大腿脂肪的
小腿上基本都是肌肉 所以运动会使小腿越来越粗壮
所有的减肥包括节食针对的都是脂肪
所以对瘦小腿基本无效　　小腿粗壮基本是走路姿势造成的
比如外八、内八、重心在前脚掌或者在外侧脚掌等等 都会造成不漂亮的肌肉线条 导致看上去粗壮
　　我给你的建议就是拉筋
其次就是改变走路姿势
　　关于走路姿势有几点 　　第一 走路时不要用小腿踢踏着走
胯骨用力 用大腿带动小腿走路
参考模特走路方式 目的是不让小腿发力　　第二 走路时后面的那条腿保持直线
也就是膝盖绷直不能弯曲 目的是拉伸小腿　　第三 走路或者站立时重心始终在脚心或者脚后跟 不能偏外侧、内侧或者前脚掌 目的是改变错误的用力肌肉群 使正确的肌肉发达、不正确的肌肉萎缩　　第四 多穿高跟鞋 目的是它可以带来以上所有好处　　总结起来就是 尽量不要使小腿用力、尽可能的去拉伸小腿的筋
这样才能使发达的肌肉变小 改变原来的线条
　　@红色10度
17:05:00.0　　我我我我。。胸小屁股大。。腿短还粗。。。腰细。裤子永远腰大。。我已经绝望了。。。　　—————————————　　仿佛看到了我的人生………心痛唉　　
　　我也是，典型的梨型身材，穿裤子好难看的有没有。不过我还真瘦过一年，没有减肥，至今原因不明，就是瘦了，从头到脚就瘦了，可能因为生病，也可能因为恋爱的关系。不过，好日子也就那一年，结婚后，又呼呼的胖回去了，胖的原因至今不明。　　
　　@窗前寒梅著花未
19:11:21.0　　好像说下身胖是遗传，上身胖是缺乏锻炼。　　—————————————　　胡说，我是我家我家唯一的一颗梨，遗传谁了呀　　
　　@伤心的啦啦
00:23:31.0　　我也是，典型的梨型身材，穿裤子好难看的有没有。不过我还真瘦过一年，没有减肥，至今原因不明，就是瘦了，从头到脚就瘦了，可能因为生病，也可能因为恋爱的关系。不过，好日子也就那一年，结婚后，又呼呼的胖回去了，胖的原因至今不明。 　　—————————————　　不过瘦的时候还是梨子，毕竟骨架在那里，就是不是那么明显了　　
　　妈呀楼主我以为我发的贴然后失忆了，抱住楼主来楼里找方法了。前一阵儿体能测试跑50，我跑的快啊！7'5啊！跑完之后等小伙伴星星眼夸我“哇你好快啊”，然而我听到的是“妈呀你跑步时候大腿上那肉一颤一颤的”T T　　
　　呵呵，我163
上半身很瘦，所以大家都觉得我很瘦，但是从来不敢穿铅笔裤，而且什么裤子腰都大，但是一流汗脱裤子卡在小腿上根本脱不下来！而且也没什么毅力减肥，不过现在在家天天躺着床上不动，据我妈妈说这样腿会瘦，我已经躺了两个星期了，天天暴饮暴食，还瘦了，不过主要吃的是零食　　
　　@情深不_寿
21:21:00　　我是不是活不了了。。155，腿短就算了，小腿还巨粗。而且是肌肉腿的那种粗，怎么都减不掉。起码你们腿是长的啊????　　—————————————————　　和我一样，身高157，小腿短还粗还不直，有时候看着比大腿都粗，大腿就是肉很松。。每次看人家拍照都是很紧致的大长腿，羡慕地不行　　
　　@一定可以瘦下来的
10:47:29.0　　同学们！看我看我看我！！！！ 　　我今天早晨上班穿了一条短裤，就是挺短的那种。然后腿口被大腿撑的紧紧的。然后楼主就用手捏胆经大腿那儿，过了一个小时楼主上厕所的时候发现！！！瘦了！！裤腿都松了！！！ 　　好吧希望不是裤子被撑大了。但是默默安慰自己是因为裤子是牛仔的不会那么容易就被撑大。。。 　　以及，我捏胆经的时候，那里有种很怪的感觉，就是特别木，不是麻是木。有懂的人来说说这是......　　—————————————　　有用会反弹，我试过的。。　　
　　平躺蹬自行车两百下，三个月裤子掉两个码。我就这样瘦腿的。　　
　　我也是。小腿都40了。我觉得这跟遗传也有关。因为我妈腿也粗。。你要想减先看看你妈妈身材。如果也是腿粗那基本没啥减的必要了
　　@一定可以瘦下来的
16:44:28.0　　楼主对减腿有好多疑问，可以有大神来点播楼主的困惑吗？ 　　1.说是跑步会越跑腿越粗，又说做好拉伸就不会变粗。这是真的吗？ 　　2.说是针灸啊埋线啊的减肥方式，就是让人不吃饭，拉粑粑，且反弹很厉害，是真的吗？ 　　3.说是喝红豆粥还是绿豆粥的能排腿部的水，是真的吗？ 　　4.拔罐能只减腿吗？ 　　5.说是左旋肉碱减的是皮下脂肪，胸部脂肪不是皮下的，那么，能放心吃左旋肉碱而不瘦胸吗？......　　—————————————　　看到你说针灸是让人不吃饭我觉得你误会了呢，当然的确有些不靠谱的中医大夫。我针灸将近两个月，掉了15斤～并且并没有节食运动！不可思议吧，我扎针之后过了一个周开始掉的斤，回去之后同学都惊呆了！　　
　　胸大，腰细，大PP，大粗腿，这是曾经的我，现在哪儿都粗， 腿粗是遗传，我妈是小细腿，我遗传我爸的大粗腿　　
　　我是来哭的。。。。　　
　　@青沫衣
18:35:14　　问问大腿43，小腿32算不算腿粗啊？暑假在家节食减肥，已经看出腿型好很多了，但还是没有那些瘦妹子细……本人身高162，体重94斤　　-----------------------------　　大腿55，小腿32的飘过。。。
　　@yangiyy 14楼
17:10　　楼主你体重挺轻的啊。　　我也是腿粗星人，反正体重怎么变，腿都没有细过，懒得理了。　　最瘦的时候102斤，163，大腿也是52，腰那时61　　胸倒是不小，一直75c，纤维胸，就是胸部脂肪少几乎都是乳腺那种，也是宽肩。　　------------------------------　　我也163，体重目前92斤，大骨架，没肉，腰围63，胸是75b，臀围是86，大腿围48，小腿肚31，也是偏梨型身材，平时都穿A字裙，突出腰细，让人忽略大屁股和粗腿
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