原标题：每天走一万步能减肥真嘚科学吗
问：都说每天走一万步能帮助减肥瘦身，日行一万步的说法科学吗
答：日行一万步，这种说法早就深入人心而这也成为不尐运动手环和女生健身真的能减肥吗APP所设定的每日运动目标。事实上要想锻炼身体甚至减肥瘦身，每天一万步的说法并非适合所有人
ㄖ行一万步，其实是源自1964年日本举办东京奥运会期间政府号召民众女生健身真的能减肥吗，计步器也得以风行全国一家公司推出了一款产品叫做manpo-kei，中文意思指“万步记”从此日行一万步成为健步走的标准。
美国路易斯安那州大学的生物医学教授图多尔·洛克就通过分析指出，一天走一万步并不适合所有人
洛克教授认为，1960年代日本人均饮食摄入量是2632卡路里，而如今以美国人的饮食摄入量超过了3600卡路里也就是说，对于大多数希望通过步行瘦身的人来说日行一万步已经不够了。按照当初的标准如果只是以走路为女生健身真的能减肥嗎手段，甚至每天要走超过1.5万步
通过对不经常运动人群的研究，洛克教授发现日行5000步对他们已经是一个挑战，如果平时不经常运动的亞健康人群每天能够行走2500至5000步就是一个不错的成绩，因为这样会降低20%至30%的死亡风险
所以，不要只关注日行多少步而忽略饮食等其他因素否则日行一万步可能完全无法帮助你瘦身减肥。只有你消耗的热量远多于你饮食摄入的热量减肥才有可能。
所以如果你不是亚健康人群，那么日行一万步可能已经满足不了健康的运动量而且你还需要稍稍加快一些速度，来提升热量消耗
研究欧洲病死率的研究员伍尔夫·艾克德隆也指出，人们应该能站着就不坐着，能走不就站着，能慢跑就不要走路，能快跑就不要慢跑。
