胸小还需要运动内衣么？？？？？运动内衣怎么穿？？？？？ - 薄荷减肥论坛
胸小还需要运动内衣么？？？？？运动内衣怎么穿？？？？？&
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胸部不大，平常穿调整型内衣跑步，但感觉晃，还出很多汗
出那么多汗，胸部肯定会继续小下去啊。。。怎么办啊
以前买过运动内衣，勒的很紧，而且直接平胸啊！！穿这个样子怎么在健身房跑步啊，多丢人啊！！
要怎么办才好？？？
运动内衣里面要穿正常内衣么？
翻过别的帖子，有的JM里面穿普通内衣，外面穿一两层运动内衣，这个方法可好？还是会出很多汗吧？
不是哪里出汗多哪里瘦的快么。。。
胸小怎么在健身房混啊。。。。
以前爱穿古今的棉布内衣，但运动时绝对不行，和运动内衣一样容易露点。
太厚的，带钢圈的内衣，运动最好不好穿，不利于血液循环。
个人建议穿CK的内衣，比较薄，很吸汗，运动穿也不容易露点。
如果LZ怕太暴露，可以在T恤里加一件薄棉的小吊带
瘦身阶段：64.2kg-&63.1kg (15天完成）-&62.2kg (11天完成）-&61.2kg (15天完成）-&60.2(9天完成）-&59.3kg (15天完成）-&58.2kg (12天完成）-&57.2kg (10天完成）5月1日起，维持及调整阶段：目前处于修身阶段，围度微调，体重控制在54-55kg之间
Mosca写道：以前爱穿古今的棉布内衣，但运动时绝对不行，和运动内衣一样容易露点。
太厚的，带钢圈的内衣，运动最好不好穿，不利于血液循环。
个人建议穿CK的内衣，比较薄，很吸汗，运动穿也不容易露点。
如果LZ怕太暴露，可以在T恤里加一件薄棉的小吊带
ck的运动内衣吗？不是怕露点啊。。。是只露点没有胸啊。。。。
我都是穿了支撑好带钢圈的内衣之后再穿运动内衣，不会平胸啊，你是不是买的运动内衣尺码太小了？应该是松紧适中，盛托性很好才对，nike的运动内衣不错哦
Ver晴晴写道：我都是穿了支撑好带钢圈的内衣之后再穿运动内衣，不会平胸啊，你是不是买的运动内衣尺码太小了？应该是松紧适中，盛托性很好才对，nike的运动内衣不错哦
嗯，我去挑个耐克或者阿迪的，里面再穿个内衣！运动玩赶紧换干的内衣，要不出汗多，又减胸了！
胸小穿代胸垫的运动内衣呀，带钢圈的穿着运动对胸不好的，我上次在优衣库买过一件带胸垫的吊带，快干面料，穿上也很舒服
insanity 一生推~！！
1、运动内衣本来就是要把胸压扁，不然跑跳时晃荡来晃荡去多难受啊。没人指望在健身房里看到波霸MM的，你要是能做几个引体向上或者倒立，比什么都吸引人的目光。
2、怕胸小可以多练练胸部肌肉，卧推、俯卧撑什么的。
3、千万别用钢丝内衣，那不是给运动设计的。我曾经有穿那玩艺跑步把胸磨掉一层皮的惨痛经历。
septmm写道：胸小穿代胸垫的运动内衣呀，带钢圈的穿着运动对胸不好的，我上次在优衣库买过一件带胸垫的吊带，快干面料，穿上也很舒服
跑步不晃吗？我去搜搜
sirenblue写道：1、运动内衣本来就是要把胸压扁，不然跑跳时晃荡来晃荡去多难受啊。没人指望在健身房里看到波霸MM的，你要是能做几个引体向上或者倒立，比什么都吸引人的目光。
2、怕胸小可以多练练胸部肌肉，卧推、俯卧撑什么的。
3、千万别用钢丝内衣，那不是给运动设计的。我曾经有穿那玩艺跑步把胸磨掉一层皮的惨痛经历。
第一条太经典了！以后会注意多做俯卧撑！那亲跑步有减胸么？
superdry写道：sirenblue写道：1、运动内衣本来就是要把胸压扁，不然跑跳时晃荡来晃荡去多难受啊。没人指望在健身房里看到波霸MM的，你要是能做几个引体向上或者倒立，比什么都吸引人的目光。
2、怕胸小可以多练练胸部肌肉，卧推、俯卧撑什么的。
3、千万别用钢丝内衣，那不是给运动设计的。我曾经有穿那玩艺跑步把胸磨掉一层皮的惨痛经历。
第一条太经典了！以后会注意多做俯卧撑！那亲跑步有减胸么？
有，很明显地比以前掉了一号。不过看在腰围细下去腹肌露出来的分上，认了??
决定快走，这样对胸伤害小一些！时不穿内衣会不会使胸部变型或变小啊?麻烦哪位好心人告诉我好不好?谢谢!
如果你是喜欢自由自在、无拘无束的女孩，我们的建议是穿上线条流畅的相关信息型内衣。运动型内衣的材质一般都很朴素，但同时也很舒适，纯棉内衣一直很受欢迎，最近流行的莱 [被屏蔽广告]
[被屏蔽广告]卡棉集舒适与弹力于一体，也是不错的选择。在这个系列里，越简单的款式就越容易出效果。而黑、白、灰的色调则永不过时。
　　如果你是个喜欢浪漫情调，甚至有点顾影自怜味道的女孩，我们建议你选点缀着蕾丝花边的内衣。这种内衣的选择范围很广，但原则是越小的花卉图案就越容易出效果，尤其是叶子的图案比花卉的图案更有闲情逸致的味道。色彩上一般是深色调容易体现女性气质，如玫瑰紫、酒红、深蓝等。
　　如果你是个自信、有责任感并且随时准备迎接任何挑战的女孩，那么结构简单而色彩绚丽的素面内衣适合你。素面内衣有着高科技的面料，其光滑表面让你穿任何外衣都不会显出一点痕迹，在外形上也有完美体现，尤其是蓝色、绿色、橙色，这些颇不寻常的颜色会在你疲惫的时候给你送上一份新鲜感，使你倍感轻松。
　　如果你是个注意外表，喜欢表现成熟味道的女孩...
如果你是喜欢自由自在、无拘无束的女孩，我们的建议是穿上线条流畅的相关信息型内衣。运动型内衣的材质一般都很朴素，但同时也很舒适，纯棉内衣一直很受欢迎，最近流行的莱 [被屏蔽广告]
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　　如果你是个喜欢浪漫情调，甚至有点顾影自怜味道的女孩，我们建议你选点缀着蕾丝花边的内衣。这种内衣的选择范围很广，但原则是越小的花卉图案就越容易出效果，尤其是叶子的图案比花卉的图案更有闲情逸致的味道。色彩上一般是深色调容易体现女性气质，如玫瑰紫、酒红、深蓝等。
　　如果你是个自信、有责任感并且随时准备迎接任何挑战的女孩，那么结构简单而色彩绚丽的素面内衣适合你。素面内衣有着高科技的面料，其光滑表面让你穿任何外衣都不会显出一点痕迹，在外形上也有完美体现，尤其是蓝色、绿色、橙色，这些颇不寻常的颜色会在你疲惫的时候给你送上一份新鲜感，使你倍感轻松。
　　如果你是个注意外表，喜欢表现成熟味道的女孩，那么机能性很强的调整型内衣就是你的最佳选择了。
　　不管怎样，选择内衣，最重要的是要考虑健康：内裤过紧，会导致产生黑色素；文胸过紧，乳房下面会产生长期的慢性红色条纹。特别是在夏季，因为容易出汗，也会产生炎症，因此最好选择吸水性和通气性能好的棉布材质的内衣，而且尺码也要以宽松为宜。如果引发了炎症，最好是在色素渗入之前去皮肤科进行治疗。此外，一般来说文胸的寿命是90天，因为过了3个月之后文胸的伸缩性渐低，导致其功能日下，因此最好不再使用。最后注意睡觉的时候不应该戴文胸，因为这个时候文胸不再能起到保护的作用，而且皮肤也需要呼吸新鲜空气。
其他答案（共3个回答）
型胸罩 (附图)
建议运动时，最重要的是要搭配合适的运动型胸罩，让我在盛夏炎日里，更自在的投入游戏中。
运动型胸罩专为爱好运动者及学生所设计的，可预防运动导致的胸部下垂。着重在触感柔软舒适，质地轻盈，透气力强，遇湿后能够快速干爽，不会残留汗臭或发霉，甚至能有效预防运动后的风寒。
重点提要：
将衬垫物放入胸罩中，运动时才不会因钢圈造成不适感，但也有另一型运动内衣，是有隐藏式钢圈，主要为防止运动导致胸部下垂。运动型内衣的U型背带与R型背带，能够固定胸罩，增加剧烈运动时的稳定性。
女人的美丽，不仅是相貌好、气质佳，还有身材要好。女性的完美曲线，是上帝的杰作。
　　想要拥有玲珑有致的线条，做个完全漂亮的女人，除了注意饮食、运动外，合体...
去美容院做缩胸术
看上面那么多人说内衣能让胸变大，我就不觉得能，内衣怎么能让胸变大呢？怎么想我都不理解，我用的是丰胸的药物，叫丰/韵搭/档，用这个让我变大大了，呵呵，你可以用用这...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区相信很多妹子都有类似的苦恼：运动的时候，胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难……于是，有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。今天，我们就来系统地聊聊，如何在运动中，科学关爱你的那对「小白兔」。我们为什么要穿运动内衣？答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。调查发现：约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受，得出结论：不合体的运动内衣会影响运动效果。无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能「聚拢」「提升」，这些对于你的运动，影响并不大。另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！Sports Bra，你真的会挑吗？在挑选平常穿的文胸的时候，大家看的数据主要是下围和罩杯（上下围数值差），以及文胸的杯型。而到了运动内衣，由于大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，没得选，所以很多人以为，只要 Size 对了，买的 Bra 就一定适合。其实，你需要关注的远远不止这些。在评估一件运动内衣 时，要注意如下几个条件：肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。钢圈：目前大部分运动内衣都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。需要注意的一点是，「胸部支撑强度」和「运动强度」两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。一般而言，支撑强度低的内衣，压迫感较小，同时款式更多更好看，但笔者个人体会是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高强度支撑 Bra 走天下。总评：在调整肩带长度，以及背后链接处钩子的松紧之后，一件合格的 Sports Bra 应该不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。目前市场上的运动内衣种类品牌繁多，没有最好的，只有最适合自己的。总体而言，可以参考如下指南：学会正确测量自己罩杯；不要用普通内衣代替运动内衣；亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；对于肥胖者，下围可以选择比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。Sports Bra，并非万金油很多大胸妹子也许依然会苦恼：我认认真真挑选运动内衣了，但运动，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的时候，胸部还是会不舒服，怎么破？1. 如果你体重正常，只是胸部太大可以购买额外支撑的运动内衣——即 Extra Impact Support 系列；可以尝试调整肩带——对于大胸妹子（C+ 以上），其实最有用的方法是使用交叉肩带，单纯加厚加粗肩带，作用没那么大；在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，不妨试试小半号的尺码。2. 如果你体重过大，胸部也大避免过多的高强度有氧运动。减脂的方法千千万万，不一定非要跑步或者跳操。不能只想着胸部，也得考虑一下你膝盖的感受吧？建议不妨试试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大幅度减少乳房竖直方向的运动和加速度，效缓解平地运动的各种不适。做了隆胸手术，还可以开心地运动吗？虽然很多人对「人造胸」嗤之以鼻，不妨碍越来越多的妹子为了美，毅然在胸部填放假体。下面讲讲，隆胸手术和运动的关系：1. 我是个健身爱好者，想去隆胸，应该选择哪种方式？目前，主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或者肌肉下（如下图）：在一项针对女子健美运动员隆胸的访谈中，有整形科医生表示，建议采用假体置于肌肉下的方式，原因是大部分健美运动员体脂比较低，这种方式使得胸部更加自然、手感更好。但不论使用哪种方式，都会有一定几率，发生假体变形、膨出等状况。2. 做完隆胸手术，还可以运动吗？隆胸手术对于运动，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻运动有何影响，暂时没有大范围的研究。但大部分专家建议、患者体验（女性健美运动员）以及文献追踪的结果都表明：除了在手术结束后的恢复期（前 6 周）不要进行运动，以免加重疼痛；之后的运动，包括胸肌的负重训练，都是没有问题的。除了通过适当的抗阻训练，紧致胸部，使得形状更加挺拔之外，养成长期运动的习惯，还可以有效降低乳腺癌的发病率哦。对于乳腺癌术后的人群，进行体育锻炼也是一项重要的「提高自信」「延长存活几率」的行为。好了，说了那么多。一句话总结就是：运动的时候，一定要挑选合体的内衣，制定合理的计划，更好地关爱你的两只小白兔哦。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源： /
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