幼儿园大班音乐律动教案《小黄鸭减肥》
大班音乐律动教案《小黄鸭减肥》
　　【活动目标】　　1、通过欣赏音乐VCD和借助图谱提示，欢快自由地学习韵律操《小黄鸭减肥》。　　2、在韵律活动中发挥幼儿的想象力和创造力，培养幼儿肢体动作的协调性和韵律性。　　3、感受乐曲欢快、活泼、幽默、诙谐的情趣。　　【活动准备】　　音乐《小黄鸭减肥》、律动VCD《小黄鸭减肥》自制PPT。　　【活动过程】　　一、情景导入：　　教师学小黄鸭叫声情景导入　　师：“听，是谁来了？”（小鸭）　　这只小黄鸭呀是马戏团的一位演员，本来它想来为我们小朋友表演节目的，可是最近它发胖了，胖得连路都快走不动了，这可怎么办啊？大家给它想想办法吧。　　二、音乐感受：　　1、师幼交流讨论让小黄鸭减肥的方法　　师：“小黄鸭走路也走不动了，也不能表演节目，这可怎么办呢？”　　幼：&做运动减肥&　　师：&做哪些运动呢？&　　2、我们来教教小黄鸭吧（教师播放音乐，幼儿有节奏地表现各种运动的姿态（拍球、跑步、跳绳、踢毽子等）　　三、学习律动《小黄鸭减肥》　　师：&谢谢你们的帮忙，出了那么多的点子，小黄鸭最终把这些运动的动作整合起来编成了一套减肥操，这套减肥操可有用了，大家想看看小黄鸭的减肥操是怎么跳的吗？　　1、幼儿欣赏律动。　　2、教师引导幼儿说说做做VCD中的动作。　　师：&小黄鸭是怎么跳的？它好像在做什么运动&　　3、欣赏律动第二遍：　　师：老师也好想学做这套小黄鸭的减肥操，你们想学吗？让我们一起来看看减肥操里一共有几个动作，每个动作做了几遍。　　4、利用PPT图谱学习记忆律动中的动作。　　师：你看到减肥操里有哪几个动作呢？（教师播放PPT）这个动作做了几遍？我们也来学一学吧。　　师：你最喜欢哪个动作？大家也来试一试吧。　　师：你觉得那个动作有点难？谁会做这个动作的？大家都来试一试吧。　　师小结提升：原来这个减肥操一共有5个动作，每个动作做四遍。　　5、完整练习：　　让我们跟着小黄鸭一起来做减肥操吧！（）& 洗完澡可以运动吗?减脂更轻松
洗完澡可以运动吗?减脂更轻松
来源：互联网
很多人都喜欢做完运动再去沐浴，觉得这样比较舒服，其实沐浴后运动减肥效果更佳哟，哪有人就疑问了洗完澡可以运动吗?这个肯定是可以的，就看你怎么运动了。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧，沐浴后做下面的运动，减肥更轻松更有效。
很多人都喜欢做完运动再去沐浴，觉得这样比较舒服，其实沐浴后运动减肥效果更佳哟，哪有人就疑问了洗完澡可以运动吗?这个肯定是可以的，就看你怎么运动了。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧，沐浴后做下面的运动，减肥更轻松更有效。洗完澡可以运动吗一、热身运动先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。二、弯曲膝盖运动锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。先将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。三、手臂推拿运动锻炼部位：手臂、肩部。先坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。四、颈部推拿运动锻炼部位：颈部、肩部。先坐直整个上半身，把遮挡颈部的衣物往掉，从耳后根颈部上方开始轻轻推拿，螺旋状交错推拿，力道慢慢的由轻及重直到肩部。留意整个上半身保持竖立状态，闭上眼睛，左右交替，反复推拿3分钟。
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